Злоба лишает счастья, ведь наедине с собой не спрячешься от собственного зла.
Психология тела | Саморазвитие
Психология тела | Саморазвитие
Открытый канал
ID 69229953286385
Психология тела | Саморазвитие
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
Тело говорит то, что ум боится произнести в слух.
По рекламе: clck.ru/3RZmg6
- Каналов в рубрике
- 3 002
- Место этого канала
- № 50
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
10 398
1,5 %
+157 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
20 565
13,5 %
было 26 760
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
669
9,9 %
было 836
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+157подписчиков за период
+58 самый большой прирост · 28 окт 2026 −6 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 23 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 29 каналов.
63 867-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Разговор ради себя
Есть люди, которые в разговоре постоянно возвращают всё к себе. Вы делитесь чувствами, а в ответ слышите их истории. Такой человек слушает не вас, а себя.
Он ждёт паузы, чтобы снова заговорить о собственном опыте. Это не диалог, а монолог под маской общения. Контакт есть, но взаимности — нет.
❤️—если было полезно
Психология тела | Саморазвитие
Есть люди, которые в разговоре постоянно возвращают всё к себе. Вы делитесь чувствами, а в ответ слышите их истории. Такой человек слушает не вас, а себя.
Он ждёт паузы, чтобы снова заговорить о собственном опыте. Это не диалог, а монолог под маской общения. Контакт есть, но взаимности — нет.
❤️—если было полезно
Психология тела | Саморазвитие
Почему так трудно отказать?
Кто-то просит о помощи.
И вы почти автоматически соглашаетесь.
Хотя устали.
Хотя у вас свои планы.
Хотя внутри очень хочется сказать: «Сегодня не могу».
Мы часто боимся показаться эгоистами.
Боимся кого-то разочаровать.
Но забываем, что каждый раз, соглашаясь через силу, мы отказываем не другому человеку.
Мы отказываем себе.
Помогать — это замечательно.
Но только тогда, когда это ваш осознанный выбор, а не чувство вины или страх сказать «нет».
Иногда самая важная фраза, которую стоит научиться произносить, звучит очень просто:
«Сейчас мне неудобно.»
И в этом нет ничего плохого.
❓Вам сложно отказывать людям?
👍 — Да, часто соглашаюсь даже в ущерб себе.
❤️ — Учусь выбирать себя без чувства вины.
Психология тела | Саморазвитие
Кто-то просит о помощи.
И вы почти автоматически соглашаетесь.
Хотя устали.
Хотя у вас свои планы.
Хотя внутри очень хочется сказать: «Сегодня не могу».
Мы часто боимся показаться эгоистами.
Боимся кого-то разочаровать.
Но забываем, что каждый раз, соглашаясь через силу, мы отказываем не другому человеку.
Мы отказываем себе.
Помогать — это замечательно.
Но только тогда, когда это ваш осознанный выбор, а не чувство вины или страх сказать «нет».
Иногда самая важная фраза, которую стоит научиться произносить, звучит очень просто:
«Сейчас мне неудобно.»
И в этом нет ничего плохого.
❓Вам сложно отказывать людям?
👍 — Да, часто соглашаюсь даже в ущерб себе.
❤️ — Учусь выбирать себя без чувства вины.
Психология тела | Саморазвитие
Всё начинается в голове
🤩Мозг — главный источник наших возможностей и ограничений. Именно он решает, на что мы способны, а на что — нет.
🤩Когда вы убеждаете себя, что можете, тело подстраивается под эту установку. Оно просто выполняет то, что считает возможным.
🤩Меняя мысли, вы меняете результат. Поверьте в свои силы — и мозг начнёт искать пути, а не оправдания.
❤️—если согласны
Психология тела | Саморазвитие
🤩Мозг — главный источник наших возможностей и ограничений. Именно он решает, на что мы способны, а на что — нет.
🤩Когда вы убеждаете себя, что можете, тело подстраивается под эту установку. Оно просто выполняет то, что считает возможным.
🤩Меняя мысли, вы меняете результат. Поверьте в свои силы — и мозг начнёт искать пути, а не оправдания.
❤️—если согласны
Психология тела | Саморазвитие
Эта мысль держит вас в одиночестве
Вам плохо
Но вы молчите..
Потому что думаете
«У других тоже проблемы»
«Не буду их напрягать»
Вы бережете других
А кто бережет вас)?
Узнаете заботливую молчанку?
👍 - Да, я всегда в одного...
❤️ - Нет, могу попросить помощь
Психология тела | Саморазвитие
Вам плохо
Но вы молчите..
Потому что думаете
«У других тоже проблемы»
«Не буду их напрягать»
Вы бережете других
А кто бережет вас)?
Узнаете заботливую молчанку?
👍 - Да, я всегда в одного...
❤️ - Нет, могу попросить помощь
Психология тела | Саморазвитие
Секунда стресса вреднее сигареты
Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гибнут.
Чтобы остановить этот процесс, который калечит вашу психику и отнимает годы жизни, загляните на канал «Я не боюсь»
Там публикуют мудрые заметки, которые гасят внутреннее напряжение, возвращают контроль над эмоциями и формируют то самое алмазное спокойствие, ограждающее от любого хаоса.
Подпишитесь — и через месяц вы сами себе скажете спасибо.
Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гибнут.
Чтобы остановить этот процесс, который калечит вашу психику и отнимает годы жизни, загляните на канал «Я не боюсь»
Там публикуют мудрые заметки, которые гасят внутреннее напряжение, возвращают контроль над эмоциями и формируют то самое алмазное спокойствие, ограждающее от любого хаоса.
Подпишитесь — и через месяц вы сами себе скажете спасибо.
Просмотры: 568
Однажды услышал такую фразу:
«Глаза, которые ни разу не плакали, не бывают по-настоящему живыми.
Душа, не знавшая боли, остаётся незрелой.
А человек — красив не лицом, а тем, что внутри».
❤️ если понравилось
Психология тела | Саморазвитие
«Глаза, которые ни разу не плакали, не бывают по-настоящему живыми.
Душа, не знавшая боли, остаётся незрелой.
А человек — красив не лицом, а тем, что внутри».
❤️ если понравилось
Психология тела | Саморазвитие
Притча
Однажды Учитель спросил учеников:
– Почему люди при ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель.
Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал:
– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат.
– А что происходит, когда людьми правит любовь? – спросил Учитель. – Они даже не говорят, а только перешептываются. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно.
Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте.
❤️- согласна!
Психология тела | Саморазвитие
Однажды Учитель спросил учеников:
– Почему люди при ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель.
Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал:
– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат.
– А что происходит, когда людьми правит любовь? – спросил Учитель. – Они даже не говорят, а только перешептываются. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно.
Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте.
❤️- согласна!
Психология тела | Саморазвитие
💔 В ноябре напишет тот, кого вы уже почти забыли…
Но стоит ли снова открывать эту дверь? Для одних знаков прошлое напомнит о себе, а для других новая встреча окажется интереснее всех бывших.
💕 В любовном гороскопе на ноябрь — прогноз для каждого знака: кому ждать признания, кому присмотреться к человеку рядом, а кому перестать тянуть отношения в одиночку.
Выберите свой знак и прочитайте, что ноябрь готовит вам в любви 👇
Но стоит ли снова открывать эту дверь? Для одних знаков прошлое напомнит о себе, а для других новая встреча окажется интереснее всех бывших.
💕 В любовном гороскопе на ноябрь — прогноз для каждого знака: кому ждать признания, кому присмотреться к человеку рядом, а кому перестать тянуть отношения в одиночку.
Выберите свой знак и прочитайте, что ноябрь готовит вам в любви 👇
Просмотры: 549
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…