Ирина Меркулова | профессия психолог

Чем больше спортсмен себя контролирует, тем лучше выступает?

Оказывается, не всегда. 🎯

Спортсмен может месяцами отрабатывать технику, доводить движения до автоматизма, а на соревнованиях вдруг начать сознательно контролировать буквально каждый шаг.

И то, что ещё вчера получалось легко, вдруг перестаёт получаться.

Почему?

Потому что контроль — это не только умение управлять собой. Важно понимать, что именно, в какой момент и каким способом нужно контролировать.

На одном из моих вебинаров коллеги несколько раз просили подробнее рассказать о работе со спортсменами. И я подумала: пожалуй, стоит чаще делиться наблюдениями из спортивной психологии. 🧠

За привычными словами:

«соберись»
«сконцентрируйся»
«возьми себя в руки»

могут скрываться совершенно разные психологические процессы.

А значит, и работать с ними нужно по-разному.

Причём некоторые из этих механизмов прекрасно знакомы не только спортсменам.

Бывало у вас такое: пока делаете что-то привычное — всё получается, а стоит начать контролировать каждую мелочь — и словно разучились?

Коллеги, вам было бы интересно, если бы я чаще рассказывала о конкретных механизмах и инструментах работы со спортсменами? 👇

Самостоятельность — это не когда ребёнок «всё делает сам». 🌿

Это когда взрослый постепенно передаёт ответственность и понимает, где ещё нужна опора, а где уже можно отойти в сторону.

Собрала несколько ориентиров, которые помогут понять: где ребёнку действительно нужна помощь, а где, возможно, нам самим просто сложно отпустить контроль. 💛

А что вам уже легко доверить ребёнку без проверки?

Иногда разница между «заботой» и «контролем» — только в том, кто именно это делает 🙂

А вы замечали, что своё поведение мы объясняем, а чужое — оцениваем?

Сколько денег вам стоит ваш контроль?

Мы привыкли думать, что контроль в финансах — это хорошо: считать расходы, планировать покупки, не тратить лишнего.

Но контроль может не только сохранять деньги. Иногда он мешает их зарабатывать.

Например, человек всё перепроверяет, стремится сделать идеально и никому ничего не доверяет. Качество может быть высоким — но времени на новые задачи, развитие и возможности уже не остаётся.

Или другой пример: можно потратить час, чтобы найти товар на 300 рублей дешевле, и совсем не задуматься, сколько стоит час собственного времени.

С другой стороны, люди, которые легко принимают решения и быстро пробуют новое, иногда замечают возможности раньше других. Но эта же лёгкость может приводить к ошибкам и потерям.

Получается, вопрос не в том, нужно контролировать больше или меньше.

Гораздо важнее понять:

что именно вы пытаетесь контролировать;
зачем вам это нужно;
помогает ли это достигать ваших целей;
и какую цену вы за этот контроль платите.

В нашем недавнем опросе одни называли деньги сферой самого строгого контроля, а другие — той сферой, где чаще действуют по обстоятельствам.

Но по этим ответам невозможно понять, кто финансово успешнее.

А теперь интересно про вас.

Бывало ли, что стремление всё контролировать, делать идеально или держать в своих руках мешало вам больше зарабатывать, использовать возможности или просто освобождать время?

А может быть, наоборот — именно дисциплина и контроль помогли вам добиться результата?

Делитесь. Очень интересно услышать обе стороны.

Одни и те же сферы у разных людей могут быть по разные стороны контроля.

Потому что дело не только в том, что мы контролируем. Важнее — почему именно это так сложно отпустить.

Посмотрите карточки.
А какая сфера сейчас забирает больше всего ваших сил?

Сегодня мне 46.

И сегодня мне хочется не столько подводить итоги или строить планы, сколько просто сказать спасибо.

Спасибо всем, кто рядом.
Тем, кто поддерживает мои идеи — даже тогда, когда я сама ещё не до конца понимаю, во что они превратятся.

Спасибо тем, кто со мной спорит, задаёт неудобные вопросы, не соглашается. Вы заставляете меня думать, искать, проверять собственные убеждения и, конечно, двигаться дальше.

Спасибо коллегам, с которыми можно обсуждать сложные профессиональные вопросы, делиться открытиями, учиться друг у друга и перенимать опыт.

Отдельное спасибо родителям, которые доверяют мне самое дорогое, что у них есть, — своих детей.

И спортсменам, которые позволяют быть рядом не только в моменты побед, но и тогда, когда что-то не получается.

Спасибо всем, кто читает, смотрит, комментирует, пишет мне лично — даже если мы с вами никогда не встречались.

За эти 46 лет в моей жизни было столько разных людей, событий, решений и совершенно неожиданных поворотов.

И знаете, что мне особенно нравится?

Мне по-прежнему интересно.

Интересно учиться новому.
Пробовать то, чего раньше не умела.
Менять своё мнение.
Знакомиться с людьми.
Придумывать. Воплощать. Начинать что-то новое.

И ещё я точно знаю: мне невероятно повезло с людьми.

Спасибо вам за то, что вы рядом. За доверие. За поддержку. За споры. За искренность. За возможность быть абсолютно разными и при этом оставаться интересными друг другу.

Я вас просто обожаю. ❤️

Расскажите, что интересного у вас произошло за эту неделю?

Меня здесь почти неделю не было — и, кажется, отдыхом это точно не назовёшь 😅

За это время я успела дописать монографию, подготовить мероприятие для подростков, провести много консультаций, познакомиться с новыми спортсменами и даже… научиться делать мультфильмы. Последнего от себя я точно не ожидала.

И что интересно: почти всё, чем я занималась на этой неделе, так или иначе оказалось связано с темой контроля. Контроль результата, ребёнка, собственной жизни — сколько же разных проявлений может быть у одного слова.

К этой теме мы ещё обязательно вернёмся.

А пока расскажите про себя: что интересного случилось у вас за эту неделю? Не обязательно про работу — мне правда интересно.