psy пространство | психология

Признаки качественной сепарации

Сепарация - это отделение чувств от первичного объекта путем их постоянного перепроживания, до снижения напряжённости.
И да, иногда это может занять десятилетия или всю жизнь, если семья была особенно дисфункциональна. Однократной или окончательной сепарации быть не может.
Отъезд от мамы в другую квартиру или страну является важным, но лишь физическим отделением.
Признаки качественной сепарации от родителя:

- заряженность чувств снижается, меньше страха, вины, стыда, злости, отвращения, обиды и боли в контакте
- удается отстать от своих детей
- нет желания "выносить мозг" партнёру
- из окружения исчезает сверхзначимый кто-то
- внутри возникает ощущение глубинной печали отдельности
- болезненная энергичность и деятельность снижаются, так как маме не нужно доказывать свое право на существование

Сепарация - это исцеление от страха, что меня не любят и от ложной надежды, что полюбят.

Татьяна Витрук

Некоторые люди нам встречаются не навсегда. На время. Временные люди.
Они помогают пройти отрезок пути. Справиться. Или оживляют нас потоком эмоций. Возвращают нас к жизни.
А потом уходят, исчезают. Расходятся наши пути. А может, их уносит ветром судьбы, этих людей? Они с нами, пока не переменится ветер.

Они так нужны! Мы привязались к человеку всем сердцем; нам так хорошо было вместе! Мы рванулись к нему всей душой. Мы крепко держались за его руку!
Но это было прощальное рукопожатие.
Человек повернул за угол и исчез.

И всю жизнь помнишь эту встречу. Этого человека, с которым мы встретились только на время. И ожили. И набрались сил. И смогли идти дальше.
Ну почему пришлось расставаться? Почему мы встретились только на время? А помним - всю жизнь?

Я вам скажу печальную и правдивую вещь: мы все здесь встречаемся только на время. А потом исчезаем. И надо безмерно ценить то небольшое время, которое нам отпущено. Мы все - временные.

Держите покрепче тех, кого любите. И не слишком откладывайте любовь и прощение. Кто знает, когда переменится ветер? Вечного нет на земле.

И встречи с временными людьми напоминают об этом. Разлука неизбежна.
Это счастье, что мы все встретились здесь. На время…

Анна Кирьянова

К своим 40двум я поняла важное: нужно подбирать брюки под свою жопу, а не делать жопу под брюки, нужно подстраивать свой график под свои биоритмы, а не биоритмы под график, нужно выбирать отношения под себя, а не обтачивать себя под отношения, нужно корректировать свои ожидания относительно себя реальной, а не себя реальную растягивать под свои ожидания (это же актуально и по отношению к другому).
В общем одновременно и грустно и радостно. Грустно, что только к 42 это поняла и проживаю и радостно, что хотя бы к 42 успела  
 
Юлия Кучерук

Терапия заканчивается не там, где вы позлились на папу или маму.

Терапия заканчивается не там, где вы научились жалеть себя.

Терапия заканчивается не там, где вы начали отличать токсическую вину от ответственности.

Терапия заканчивается не там, где вы увидели свои теневые стороны.

Терапия заканчивается там, где вы однажды осознали - ничто не могло быть по-другому в каждом дне вашей жизни.

Никто не мог быть в каждом ее моменте другим.

Вы не могли быть другим.
И в этом осознании вы провалились во взрослое, глубинное, бессильное горе о том, что было как было и нет смысла больше искать виноватых.
Терапия заканчивается там, где вы расширились до всего, что было с вами, не расщепляясь

Татьяна Фишер

Подлинно современный человек всегда одинок, потому что каждый шаг к более высокой и широкой сознательности отделяет его от изначальной, чисто анималистической participation mystique (мистическое соучастие) с толпой, от погруженности в общее бессознательное. Каждый шаг вперед означает отделение от этой всеобъемлющей материнской утробы первичной бессознательности в которой прибывает большинство людей.

Карл Юнг

«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнете обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть. Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Печаль.
Просто признайте свое право так чувствовать. И хватит думать о чужом мнении. Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет.
Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут».

Эва Эдит Эгер

Поскольку депрессивные люди постоянно находятся в состоянии готовности поверить в самое худшее о самих себе, они могут оказаться очень ранимыми. Критицизм опустошает их. В любом сообщении, которое содержит сообщение об их недостатках, они склонны различать только эту часть коммуникации.

Когда критика имеет конструктивную направленность (например, в ситуации оценивания работы), они склонны чувствовать себя настолько задетыми и разоблаченными, что упускают или приуменьшают любые хвалебные стороны сообщения. Если же они подвергаются действительно значительным атакам, то не способны разглядеть за всеми зернами истины следующий факт: никто не заслуживает того, чтобы его оскорбляли, даже если эти нападки законны.

Ненси Мак-Вильямс

Встреча с нашим подлинным Я никогда не происходит по доброй воле, в результате чинно-благородного обучения на психотерапевтов или плавного "саморазвития". Она происходит под аккомпанемент взрывов душевной боли, личностного кризиса, завываний травмы и отчаянного цепляния за привычные жизненные схемы.
Жизнь мрачно разжимает палец за пальцем, и ты летишь на самое дно. И если долетишь и вытерпишь - тогда и встретишься. А иногда только фактическое отсутствие выбора - вынести прежде невыносимое или сдохнуть - только это может заставить нас развернуться в сторону себя-настоящего. Добровольно? Нет.

И так до следующего кризиса.

Илья Латыпов

Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную пустоту? Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг. Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать» и так далее. Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее. У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче.

Эльчин Сафарли

Меня попросили пояснить, какие наши проявления являются целительными и созидающими?

Такие, в которых вы чувствуете себя радостными, счастливыми, когда вы чувствуете любовь, сострадание, благодарность тому, что вы имеете и людям, у которых вы получаете помощь, опыт, сострадание. Благодарность жизни, для верующих - Богу.

Ответственность (не долг, не вина - эти состояния как раз разрушительные) - это качество высокого уровня. Ответственность означает спокойное принятие себя в своих проявлениях, готовность принимать последствия своих выборов.

С этим состоянием тесно связана готовность быть честным с собой, таким, какой вы есть, без приукрашиваний и отрицаний.

Также высоким качеством обладает состояние спонтанности, наслаждение любым творческим процессом - начиная от уборки и готовки, заканчивая созданием произведений искусства.

Одно из самых ценных качеств - это готовность рассматривать жизненные уроки не как наказание, а как опыт для своего развития. Это один из видов ответственности.

Вероника Хлебова