Рецепты правильного питания от СИТ 30

Нашему счётчику пошёл одиннадцатый год. Пора взрослеть 🙂

Поэтому в этом обновлении повзрослела и статистика.

Мы полностью её переработали: добавили Историю по неделям, новый экран КБЖУ, понятные Нутриенты, Объёмы с графиком веса и прогнозом, а также новые разделы Шагов и Воды.

Появились новые «Расчёты»: ИМТ, процент жира, вода, пропорции и другие показатели с наглядными шкалами и пояснениями.

И да, мы наконец сделали то, о чём вы давно просили: калькулятор прямо у поля веса. Можно посчитать вес блюда, сразу вставить результат и сохранить вес любимой посуды в список тары.

Также исправили ошибки, улучшили работу Health Connect и уменьшили размер приложения (Android).

В общем, обновление получилось действительно взрослым.

sit30.net/ru/app_c

🍲 Готовите одно блюдо на всю семью, а потом не понимаете, как посчитать калории именно в своей порции?

Кастрюля супа, запеканка, плов, котлеты, салат... Взвешивать каждый ингредиент отдельно ещё можно. Но что делать дальше, когда всё смешалось и каждый положил себе разную порцию?

На самом деле считать калорийность домашних блюд гораздо проще, чем кажется.

В новой статье СИТ 30 показываем понятный способ:
• как посчитать калорийность всей кастрюли или формы;
• как узнать калорийность 100 г готового блюда;
• как быстро рассчитать именно свою порцию;
• что делать, если часть воды испарилась или вес блюда изменился после приготовления.

📌 Сохраните статью. Эта инструкция пригодится каждый раз, когда готовите не только для себя.

Читайте здесь:
https://sit30.net/ru/blog/197-kak-schitat-kalorii-esli-gotovish-na-vsyu-semyu-prostaya

#СИТ30 #счетчиккалорий #похудение #калории #правильноепитание

Что съесть вечером, чтобы и наесться, и не выйти за калории? 🍽️

Собрали 10 простых ужинов до 400 ккал, которые подойдут для похудения без скучной «диетической» еды.

Внутри:
• курица, рыба, яйца, творог, крупы и овощи
• калорийность и КБЖУ каждого блюда
• простые рецепты без сложных ингредиентов
• ответ на вопрос, действительно ли нельзя есть после 18:00

Сохраняйте подборку, чтобы вечером не ломать голову над ужином.

Читать статью:
https://sit30.net/ru/blog/194-uzhin-dlya-pohudeniya-10-prostyh-blyud-do-400-kkal

🏃‍♀️ ХОТИТЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Попробуйте новое приложение «Начни бегать с СИТ 30» 💚

Программа постепенно проведёт вас от первых коротких пробежек до 40 минут бега.

В приложении:
✅ готовые тренировки для новичков
✅ чередование бега и ходьбы
✅ голосовые подсказки
✅ маршрут, темп и статистика
✅ режим беговой дорожки

Скачать: https://sit30.net/ru/run

И пожалуйста, поделитесь этим постом или отправьте ссылку другу, который давно хочет начать бегать.

Для вас это несколько секунд, а для СИТ 30 это большая поддержка 💚

#СИТ30 #БегДляНачинающих #НачниБегать #Бег

https://sit30.net/ru/blog/191-menyu-na-1300-kkal-na-den-racion-s-grammovkoy-i-kbzhu

https://sit30.net/ru/blog/187-5-populyarnyh-receptov-okroshki-na-kvase-kefire-mineralke-i-ayrane

🍯 С Медовым Спасом!


Поздравляем вас с этим тёплым и добрым праздником! Пусть в доме будет уют, в душе спокойствие, а жизнь будет наполнена здоровьем, радостью и приятными моментами. 🌿💚


И раз сегодня день мёда, самое время разобраться: можно ли есть мёд при похудении и сколько его можно без вреда для результата?


В новой статье рассказываем:
🍯 сколько калорий в чайной и столовой ложке мёда
🍯 какая порция подходит при похудении
🍯 действительно ли мёд полезнее сахара
🍯 почему мёд с лимоном не сжигает жир
🍯 как правильно учитывать мёд в рационе


Читайте новую статью СИТ 30:

https://sit30.net/ru/blog/188-myod-pri-pohudenii-polza-kaloriynost-i-skolko-mozhno


А вы любите мёд? Какой ваш любимый: липовый, гречишный, цветочный или другой? 🍯

https://sit30.net/ru/blog/185-obed-dlya-pohudeniya-15-sytnyh-variantov-na-300-400-i-500-kkal

🎉 10 лет приложению «Счётчик калорий»!

В честь юбилея дарим особую цену: целый месяц версии PRO всего за 10 рублей. Все возможности без ограничений: рецепты, еда по фото, синхронизация и никакой рекламы.

Если PRO уже есть, акционный месяц добавится к сроку вашей подписки.

Акция действует только до 16 августа, воспользоваться можно один раз.

10 лет - 10 рублей. Отличный повод попробовать PRO! 🎂

https://sit30.net/pro?app=app_c

https://sit30.net/ru/blog/183-hleb-pri-pohudenii-kakoy-vybrat-i-skolko-mozhno-est