🚨 ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО 80% ЖЕНЩИН ИМЕЮТ ДИСФУНКЦИЮ ТАЗОВОГО ДНА ⁉️
🚨 ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО 80% ЖЕНЩИН ИМЕЮТ ДИСФУНКЦИЮ ТАЗОВОГО ДНА ⁉️
А ЛЕЧИТСЯ ЭТО БЕСПЛАТНО — СТУЛЬЧИКОМ У СТЕНЫ 💡
Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻
«Стульчик у стены» — это не просто упражнение для ног. Это тренажёр для женского здоровья. И сейчас я докажу.
🔥 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ТЫ СТОИШЬ В СТУЛЬЧИКЕ 60 СЕКУНД:
1️⃣ Кровообращение в малом тазу. Статическая нагрузка на ноги и ягодицы работает как насос. Кровь и лимфа активнее циркулируют в органах малого таза. Это профилактика застоя, который вызывает воспаления и ПМС.
2️⃣ Мышцы тазового дна. Когда ты держишь спину прямо, а колени под углом 90°, в работу включается глубокий кор. Он связан с мышцами тазового дна. Регулярная практика укрепляет их — и ты перестаёшь бояться чихать.
3️⃣ Осанка и поясница. Стульчик вытягивает позвоночник и снимает нагрузку с поясницы. Меньше боли — больше желания двигаться. А движение — это гормональный баланс.
4️⃣ Кортизол и настроение. Правильная осанка снижает кортизол. А кортизол — это главный враг женских гормонов. Меньше стресса — регулярнее цикл.
💡 КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ:
Прижмись спиной к стене. Ноги на ширине плеч. Скользи вниз, пока бёдра не станут параллельны полу (колени под углом 90°, не выходят за носки). Держи 30–60 секунд. Дыши ровно. Повтори 3–4 раза. Каждый день.
Ты можешь тратить деньги на урологов и массажистов. А можешь 2 минуты в день стоять у стены. Это бесплатно. И это работает. 🫶🏻
А ЛЕЧИТСЯ ЭТО БЕСПЛАТНО — СТУЛЬЧИКОМ У СТЕНЫ 💡
Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻
«Стульчик у стены» — это не просто упражнение для ног. Это тренажёр для женского здоровья. И сейчас я докажу.
🔥 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ТЫ СТОИШЬ В СТУЛЬЧИКЕ 60 СЕКУНД:
1️⃣ Кровообращение в малом тазу. Статическая нагрузка на ноги и ягодицы работает как насос. Кровь и лимфа активнее циркулируют в органах малого таза. Это профилактика застоя, который вызывает воспаления и ПМС.
2️⃣ Мышцы тазового дна. Когда ты держишь спину прямо, а колени под углом 90°, в работу включается глубокий кор. Он связан с мышцами тазового дна. Регулярная практика укрепляет их — и ты перестаёшь бояться чихать.
3️⃣ Осанка и поясница. Стульчик вытягивает позвоночник и снимает нагрузку с поясницы. Меньше боли — больше желания двигаться. А движение — это гормональный баланс.
4️⃣ Кортизол и настроение. Правильная осанка снижает кортизол. А кортизол — это главный враг женских гормонов. Меньше стресса — регулярнее цикл.
💡 КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ:
Прижмись спиной к стене. Ноги на ширине плеч. Скользи вниз, пока бёдра не станут параллельны полу (колени под углом 90°, не выходят за носки). Держи 30–60 секунд. Дыши ровно. Повтори 3–4 раза. Каждый день.
Ты можешь тратить деньги на урологов и массажистов. А можешь 2 минуты в день стоять у стены. Это бесплатно. И это работает. 🫶🏻