Загружаем изображение…
Открытый канал
ID 69493454189995
Честный Нутрициолог
🌶️Здесь громим мифы о питании и похудении, ведем борьбу с мракобесием в диетологии🌶️
Во имя дефицита калорий животворящего, да прибудет с вами жиросжигание!
Канал ведет нутрициолог с фармацевтическим образованием💊
- Каналов в рубрике
- 25 613
- Место этого канала
- № 11 138
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
63
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 27 окт 2026 −1 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Сегодня важнейшая тема, которую я хочу рассмотреть
⠀
После 35ти лет многие женщины могут столкнуться симптомами ранней менопаузы. Причин этому может быть много и повлиять на некоторые вполне в наших силах. Для этого необходимо регулярно проходить «техосмотр»
⠀
Ловите чек-лист
⠀
✅Посещение гинеколога 1 раз в год
✅Узи органов малого таза 1 раз в год
✅Мазок на онкоцитологию 1 раз в год
✅Мазок на флору 1 раз в год
✅Узи молочных желез 1 раз в год
✅Маммография (возраст старше 40 лет) 1 раз в два года
⠀
Это ЗАКОН, если вам дорога ваша молодость, красота и хорошее самочувствие. Врач, если надо направит на сдачу анализов на гормоны и объяснит по какой схеме сдавать. Однако прямо завтра возьмите направление у врача и сдайте всего лишь 4 анализа:
⠀
🔹анализ крови на гликозилированный гемоглобин (исключаем сахарный диабет)
⠀
🔹липидограмму - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды (оцениваем риски атеросклероза)
⠀
🔹ТТГ (тиреотропный гормон), т4 свободный и антитела к тиреопероксидазе (смотрим функцию щитовидной железы)
⠀
🔹ферритин (депо железа и маркёр воспаления)
⠀
Какие симптомы должны вас насторожить?
⠀
❌Нарушение менструального цикла(обильные частые менструации, редкие скудные менструации или их отсутствие, болезненные менструации, межменструальные кровотечения). Если у вас всегда цикл был 29 дней, а тут вдруг стал стабильно 24 дня - 👩⚕️🏃🏻♀️
⠀
❌Боли внизу живота и в области придатков
⠀
❌Боли во время полового акта
⠀
❌Учащенное мочеиспускание (более 8-10 раз в сутки)
⠀
❌Болезненность или дискомфорт в молочных железах
⠀
❌Зуд, жжение во влагалище, выделения с неприятным запахом, а также сухость в этом самом месте
⠀
❌Депрессия, плаксивость, агрессивность, головная боль, головокружение, тошнота, нагрубание молочных желез
⠀
👩🏻⚕️Все это огромный повод бежать к врачу. Как разумно подходить к поискам врача, рассказывала в ленте выше, полистайте канал)
⠀
⠀
После 35ти лет многие женщины могут столкнуться симптомами ранней менопаузы. Причин этому может быть много и повлиять на некоторые вполне в наших силах. Для этого необходимо регулярно проходить «техосмотр»
⠀
Ловите чек-лист
⠀
✅Посещение гинеколога 1 раз в год
✅Узи органов малого таза 1 раз в год
✅Мазок на онкоцитологию 1 раз в год
✅Мазок на флору 1 раз в год
✅Узи молочных желез 1 раз в год
✅Маммография (возраст старше 40 лет) 1 раз в два года
⠀
Это ЗАКОН, если вам дорога ваша молодость, красота и хорошее самочувствие. Врач, если надо направит на сдачу анализов на гормоны и объяснит по какой схеме сдавать. Однако прямо завтра возьмите направление у врача и сдайте всего лишь 4 анализа:
⠀
🔹анализ крови на гликозилированный гемоглобин (исключаем сахарный диабет)
⠀
🔹липидограмму - ЛПНП, ЛПВП, триглицериды (оцениваем риски атеросклероза)
⠀
🔹ТТГ (тиреотропный гормон), т4 свободный и антитела к тиреопероксидазе (смотрим функцию щитовидной железы)
⠀
🔹ферритин (депо железа и маркёр воспаления)
⠀
Какие симптомы должны вас насторожить?
⠀
❌Нарушение менструального цикла(обильные частые менструации, редкие скудные менструации или их отсутствие, болезненные менструации, межменструальные кровотечения). Если у вас всегда цикл был 29 дней, а тут вдруг стал стабильно 24 дня - 👩⚕️🏃🏻♀️
⠀
❌Боли внизу живота и в области придатков
⠀
❌Боли во время полового акта
⠀
❌Учащенное мочеиспускание (более 8-10 раз в сутки)
⠀
❌Болезненность или дискомфорт в молочных железах
⠀
❌Зуд, жжение во влагалище, выделения с неприятным запахом, а также сухость в этом самом месте
⠀
❌Депрессия, плаксивость, агрессивность, головная боль, головокружение, тошнота, нагрубание молочных желез
⠀
👩🏻⚕️Все это огромный повод бежать к врачу. Как разумно подходить к поискам врача, рассказывала в ленте выше, полистайте канал)
⠀
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…