Просмотры: 212
Открытый канал
ID 70394113507428
ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ
Делимся ежедневными рецептами для похудения и контроля веса.
По вопросам рекламы - https://iimax.ru/WTSDanil
Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70394113507428/
Диета Кима Протасова внутри 🔥
👇Жмите «Присоединиться»👇
- Каналов в рубрике
- 13 598
- Место этого канала
- № 331
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
8 671
0,5 %
−43 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
65 199
14,4 %
было 81 204
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
288
35,8 %
было 478
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
1 181
17,1 %
было 1 425
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
13,6 %
2,7 п. п.
пунктир — было 16,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,44 %
0,1 п. п.
было 0,59 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
9,3
21,6 %
было 8,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−38подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 15 окт 2026 −15 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
67/ 100Средний
- Аудитория 11 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Еда и кулинария, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 281
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
65 199просмотров за период 14,4 %
Средний охват поста — 1 181 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,44 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Высшее образование дистанционно от 7500 ₽/мес.
Поступи в Московский технологический институт!
— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Диплом государственного образца.
— 100 направлений и программ обучения.
— Программа колледж + вуз без ЕГЭ.
Скидка 10% на платное обучение при оплате за год.
Узнать больше
#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
Поступи в Московский технологический институт!
— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Диплом государственного образца.
— 100 направлений и программ обучения.
— Программа колледж + вуз без ЕГЭ.
Скидка 10% на платное обучение при оплате за год.
Узнать больше
#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 322
Рацион питания на 1550 калорий 🥒
РАЦИОН НА ДЕНЬ 1550 КАЛОРИЙ
1. Овсяноблин(110г), плавленный сыр(30г), ветчина с индейкой пм(50г), огурец. 335 ккал
2. Горох вареный(180г), масло(5г), котлеты рыбные: минтай(115г), яйцо(27г), рис отварной(50г), мука(5г), салат овощной с лимонным соком. 404 ккал
3. Сырники из 0% творога без сахара с манкой(160г), хурма(190г). 346 ккал
4. Гречка отварная(150г), масло(5г), филе куриное запеченное с соевым соусом (120г), соус бургер(10г), овощной салат + 3г масла. 460 ккал
Сборник ПП Рецептов
РАЦИОН НА ДЕНЬ 1550 КАЛОРИЙ
1. Овсяноблин(110г), плавленный сыр(30г), ветчина с индейкой пм(50г), огурец. 335 ккал
2. Горох вареный(180г), масло(5г), котлеты рыбные: минтай(115г), яйцо(27г), рис отварной(50г), мука(5г), салат овощной с лимонным соком. 404 ккал
3. Сырники из 0% творога без сахара с манкой(160г), хурма(190г). 346 ккал
4. Гречка отварная(150г), масло(5г), филе куриное запеченное с соевым соусом (120г), соус бургер(10г), овощной салат + 3г масла. 460 ккал
Сборник ПП Рецептов
Не рекомендую заказывать в заведениях салаты 🥗
Шеф-повары имеют талант простые и низкокалорийный ингредиенты превращать в калорийные бомбы за счет масла, заправок, сухариков и сыра. Все для того, чтобы тебе было вкусно 🎯
Предлагаю 3 варианта действительно сытных и при этом низкокалорийный (до 350 ккал)салатов, в каждом из которых 30-33 гр белка, умеренное количество жиров [до 15 гр] и высокое содержание клетчатки. Это даст сытость надолго!
🦐Салат с креветками яйцом:
- айсберг (любой другой салат и зелень)
- Редис
- Огурец
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- 5 гр тыквенных семечек
- Яйцо
- 150 гр креветок
*редис стимулирует отток желчи и положительно влияет на процессы пищеварения и формирования стула
🥩Салат с говядиной и фасолью
- Огурец
- Айсберг (любой другой салат и зелень)
- Фасоль консервированная без соуса 100 гр
- Яйцо
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- Говядина 80 гр
*говядина содержит креатин, который улучшит физические показатели и повысит уровень энергии
🫘Салат с фасолью и куриным филе
- айсберг ((любой другой салат и зелень)
- Помидорки черри
- Фасоль консервированная без соуса
- Яйцо
- 130 гр куриного филе
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
Не забудь не просто сохранить, а приготовить🧡
Сборник ПП Рецептов
Шеф-повары имеют талант простые и низкокалорийный ингредиенты превращать в калорийные бомбы за счет масла, заправок, сухариков и сыра. Все для того, чтобы тебе было вкусно 🎯
Предлагаю 3 варианта действительно сытных и при этом низкокалорийный (до 350 ккал)салатов, в каждом из которых 30-33 гр белка, умеренное количество жиров [до 15 гр] и высокое содержание клетчатки. Это даст сытость надолго!
🦐Салат с креветками яйцом:
- айсберг (любой другой салат и зелень)
- Редис
- Огурец
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- 5 гр тыквенных семечек
- Яйцо
- 150 гр креветок
*редис стимулирует отток желчи и положительно влияет на процессы пищеварения и формирования стула
🥩Салат с говядиной и фасолью
- Огурец
- Айсберг (любой другой салат и зелень)
- Фасоль консервированная без соуса 100 гр
- Яйцо
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- Говядина 80 гр
*говядина содержит креатин, который улучшит физические показатели и повысит уровень энергии
🫘Салат с фасолью и куриным филе
- айсберг ((любой другой салат и зелень)
- Помидорки черри
- Фасоль консервированная без соуса
- Яйцо
- 130 гр куриного филе
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
Не забудь не просто сохранить, а приготовить🧡
Сборник ПП Рецептов
Обычный парень в очках? Но есть нюанс — ему почти 60 лет.
Он стал известен благодаря простой системе восточных практик, которые запускают восстановление тканей и молодят человека на 8-10 лет.
Они убирают зажимы в теле, разгружают позвоночник, подтягивают лицо и возвращают ощущение лёгкости, а опробовать их можно на канале Код молодости.
Там показывают, как избавиться от дряблого тела, даже за 5-6 часов высыпаться как младенец, а главное – продлить молодость на 10 лет.
Подписывайтесь и забудьте, что такое «старение»: https://max.ru/КОД_МОЛОДОСТИ
Он стал известен благодаря простой системе восточных практик, которые запускают восстановление тканей и молодят человека на 8-10 лет.
Они убирают зажимы в теле, разгружают позвоночник, подтягивают лицо и возвращают ощущение лёгкости, а опробовать их можно на канале Код молодости.
Там показывают, как избавиться от дряблого тела, даже за 5-6 часов высыпаться как младенец, а главное – продлить молодость на 10 лет.
Подписывайтесь и забудьте, что такое «старение»: https://max.ru/КОД_МОЛОДОСТИ
Аренда закроет платёж + принесёт прибыль!
Аренда не просто покрывает платеж по ипотеке, а еще и приносит вам ежемесячную прибыль! Всё просто:
— Средняя ежемесячная арендная стоимость 2К квартиры в Мариуполе - около 50 тыс. рублей
— Платеж по ипотеке 2% фиксированный на всесь срок - от 22 170 руб/мес
— После оплаты ежемесячного платежа у вас будет оставаться доход - до 28 000 руб/мес!
Узнать больше
Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк", ООО "Промсельхозбанк", АО "Москомбанк"и др.. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО "СЗ "СУ-2007".
#реклама
жк-ленинградский-квартал.рф
О рекламодателе
Аренда не просто покрывает платеж по ипотеке, а еще и приносит вам ежемесячную прибыль! Всё просто:
— Средняя ежемесячная арендная стоимость 2К квартиры в Мариуполе - около 50 тыс. рублей
— Платеж по ипотеке 2% фиксированный на всесь срок - от 22 170 руб/мес
— После оплаты ежемесячного платежа у вас будет оставаться доход - до 28 000 руб/мес!
Узнать больше
Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк", ООО "Промсельхозбанк", АО "Москомбанк"и др.. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО "СЗ "СУ-2007".
#реклама
жк-ленинградский-квартал.рф
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 580
Пил. Курил. Прожил 109 лет
Знахарь Архип Васильевич выкуривал по 17 сигарет в день и выпивал по литру водки, при этом в 109 лет имеет здоровье 35-летнего мужчины.
40 лет он отпахал фармацевтом и всё время твердил: "Люди стареют из-за лекарств, а не образа жизни", поэтому простыми народными средствами за сутки избавлял пациентов от диабета, лечил "неизлечимые", хронические болезни и выводил по 400 г паразитов за 1 вечер.
Сейчас его правнуки ведут канал
"Моё здоровье", где делятся записками легендарного врача:
– 12 лекарств, которые в 5 раз ускоряют старение! (Читать)
– Аллохол - панацея 99% заболеваний. Снижает давление, выводит сахар и... (Читать)
– Паразиты вылетят, как из адского пекла! 100мл спирта залейте в... (Читать)
– 2 ст.л на язык – сосуды сами сожгут все тромбы... (Читать)
Подпишитесь, такие врачи уже не живут - https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ
Знахарь Архип Васильевич выкуривал по 17 сигарет в день и выпивал по литру водки, при этом в 109 лет имеет здоровье 35-летнего мужчины.
40 лет он отпахал фармацевтом и всё время твердил: "Люди стареют из-за лекарств, а не образа жизни", поэтому простыми народными средствами за сутки избавлял пациентов от диабета, лечил "неизлечимые", хронические болезни и выводил по 400 г паразитов за 1 вечер.
Сейчас его правнуки ведут канал
"Моё здоровье", где делятся записками легендарного врача:
– 12 лекарств, которые в 5 раз ускоряют старение! (Читать)
– Аллохол - панацея 99% заболеваний. Снижает давление, выводит сахар и... (Читать)
– Паразиты вылетят, как из адского пекла! 100мл спирта залейте в... (Читать)
– 2 ст.л на язык – сосуды сами сожгут все тромбы... (Читать)
Подпишитесь, такие врачи уже не живут - https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ
▶ видео
Реально вкусный пп наполеон 🤤
КБЖУ на 100г: К 172 / Б 12.7 / Ж 6,5 / У 18.7
В обычном наполеоне более 400 калорий, более 25г жира и куча углеводов
Ингредиенты:
– слоеное тесто бездрожжевое, у меня рестория, в нем меньше всего жиров
– 2 пачки ванильного протеинового пудинга
– 4 пачки мягкого творога 0%
– подсластитель от 10г желательно, чтобы сладко было
Приготовление:
1.Нарезать на квадратики тесто, в духовку на 15-20 минут при 180 градусах
2.Смешать пудинг, мягкий творог и подсластитель
3.Разделить каждый квадратик на 2-3 части и смешать с кремом
4.Выложить в кольцо и убрать в холодильник на часа 2 или лучше на ночь
Приятного аппетита 😋
Сборник ПП Рецептов
КБЖУ на 100г: К 172 / Б 12.7 / Ж 6,5 / У 18.7
В обычном наполеоне более 400 калорий, более 25г жира и куча углеводов
Ингредиенты:
– слоеное тесто бездрожжевое, у меня рестория, в нем меньше всего жиров
– 2 пачки ванильного протеинового пудинга
– 4 пачки мягкого творога 0%
– подсластитель от 10г желательно, чтобы сладко было
Приготовление:
1.Нарезать на квадратики тесто, в духовку на 15-20 минут при 180 градусах
2.Смешать пудинг, мягкий творог и подсластитель
3.Разделить каждый квадратик на 2-3 части и смешать с кремом
4.Выложить в кольцо и убрать в холодильник на часа 2 или лучше на ночь
Приятного аппетита 😋
Сборник ПП Рецептов
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…