Минздрав Омской области

Чем опасен профессиональный спорт для спины и почему при резкой боли нельзя греться

Рассказывает врач-невролог, заведующая отделением неврологии БСМП №1 Елена Страутманис.
 
- Какие заболевания позвоночника наиболее распространены?
- Самое распространённое — остеохондроз. Затем следуют протрузии и грыжи дисков. Это не разные болезни, а последовательные стадии одного и того же процесса.

- Тогда что же такое остеохондроз?
- Это хроническое заболевание позвоночника, при котором постепенно разрушаются межпозвонковые диски, а вслед за ними в процесс вовлекаются сами позвонки, их суставы и связки. Диск теряет влагу, становится менее упругим, истончается — и позвоночник теряет эластичность, хуже амортизирует нагрузки.

- Что на это влияет?
Прежде всего на развитие заболевания влияет малоподвижный образ жизни. Это часто связано с сидячей работой. Есть ещё категория — профессиональные спортсмены, испытывающие чрезмерные физические нагрузки, поднимающие тяжести. Остеохондроз молодеет. Если раньше считалось, что в группе риска — люди старше 45 лет, то сейчас много молодёжи.

— Как понять, что пора к врачу?
— Резкая боль в спине, которая ограничивает движение позвоночника,даёт прострелы в ногу, в паховую область, в поясницу — повод обратиться к врачу. Кроме того, человек может чувствовать мышечное напряжение — словно в данной области появляется комок в спине. Любая резкая боль, возникшая внезапно, пусть даже один раз — повод обратиться к неврологу.

— Есть критические симптомы болей в спине?
— Если онемела нога, рука, повисла конечность, стопа стала подшлёпывать, появились нарушения функций тазовых органов — необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

— Как лечится остеохондроз?
— При выраженном обострении — медикаментозная терапия, а в дальнейшем лечебная физкультура, физиолечение, массажи. Когда возникла резкая боль в спине, не нужно ничем её натирать, не нужно растирать, ложиться на иголочки. Мышце нужно дать покой и ни в коем случае не греть. Наоборот — холод и покой.

— Как правильно располагать спину при сидячей работе?
— Если вы проводите много времени за компьютером, кресло должно быть максимально удобным. Важно при этом сидеть под прямым углом — не закидывать ногу на ногу, не уклоняться вправо-влево.
Кроме того, один раз в час нужно делать перерыв хотя бы на пять минут.

— Профилактику заболеваний позвоночника нужно вести с детства?
— С раннего детства важно укреплять мышечный каркас. Поэтому полезно отдавать детей на плавание, в танцы. Это прекрасные лёгкие виды физической нагрузки, которые хорошо влияют на осанку, пластику.

— Взрослым тоже поможет физическая нагрузка?
— Важно, чтобы нагрузка была умеренной и правильной: йога, пилатес, плавание, лыжи, скандинавская ходьба. Все упражнения должны быть направлены на укрепление мышечного каркаса.
Кроме того, сейчас осень — необходимо помнить: закрываем спину, не даём шансов ветру, чтобы продуло, никаких голых поясниц или оголённой шеи.

🧠 Мифы об инсульте: во что пора перестать верить?

Инсульт — состояние, при котором счёт может идти на минуты. Но вокруг него до сих пор существует немало заблуждений, из-за которых люди теряют драгоценное время и не всегда вовремя обращаются за помощью.

Вместе с врачом-неврологом Городской поликлиники №2 Еленой Владимировной Юркевич разбираемся, где мифы, а где реальные факты.

🔹 Миф №1. Инсульт бывает только у пожилых.
Факт: риск инсульта увеличивается с возрастом, но он может произойти и у молодых людей. Поэтому важно следить за здоровьем независимо от возраста.

🔹 Миф №2. Если симптомы прошли, значит, опасность миновала.
Факт: внезапные нарушения речи, зрения, слабость или онемение, даже если они быстро исчезли, могут быть признаком транзиторной ишемической атаки — временного нарушения кровоснабжения мозга. Это повод для срочной медицинской оценки.

🔹 Миф №3. При инсульте нужно подождать и посмотреть, станет ли лучше.
Факт: ждать нельзя! Внезапная асимметрия лица, слабость в руке или ноге, нарушение речи — возможные признаки инсульта. Немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 112 или 103. Запомните время появления симптомов.

🔹 Миф №4. Инсульт невозможно предотвратить.
Факт: не все случаи можно предотвратить, но контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара крови, отказ от курения, физическая активность и лечение хронических заболеваний помогают снизить риск.

🔹 Миф №5. Если человек может улыбаться и разговаривать, инсульта нет.
Факт: инсульт может проявляться по-разному. Даже один внезапно возникший симптом — например, нарушение зрения, равновесия или координации — требует внимания. При подозрении на инсульт необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Главное, что нужно помнить: при инсульте нельзя ждать, заниматься самолечением или пытаться добраться до больницы самостоятельно. Чем раньше человек получит медицинскую помощь, тем больше возможностей для лечения.

Сохраните этот пост, чтобы важная информация всегда была под рукой, и отправьте близким — эти знания могут однажды помочь спасти жизнь.