▶ видео
Как вы понимаете, я даже не слышала, куда он меня зовёт. Думала, на завтрак булочки есть 😅😂
Вообще, по мне сейчас прекрасно видно, что в плане еды я себе ни в чём не отказываю. И это, пожалуй, мой принцип на эту беременность.
Нет, я не из тех счастливиц, которые могут есть всё подряд и не поправляться. Я прекрасно знаю особенности своего тела. Знаю, что стоит перестать следить за калорийностью питания - и лишние килограммы не заставят себя ждать. А целлюлит вообще, кажется, только этого и ждёт.
На отдыхе я, откровенно говоря, просто обжираюсь. Думаю, многие бы удивились, увидев, какие порции я могу съесть за один раз. А потом ещё и десертом всё это дело отполировать. И желательно не одним 😅
И нет, я не питаю иллюзий, что после родов всё само собой исчезнет. Я прекрасно знаю, сколько труда стоит возвращение в форму. Но сейчас я совершенно сознательно разрешаю себе расслабиться.
При этом никому из беременных или планирующих беременность я не советую брать с меня пример в плане питания. Это исключительно мой выбор, а не рекомендация.
А вот что действительно могу посоветовать - так это заниматься своим телом ДО беременности. И особенно не забывать про силовые тренировки!
Потому что мышцы, которые вы нарабатывали годами, - это огромный вклад в своё будущее тело. Да, во время беременности привычная форма может скрыться под жирком, нагрузок станет меньше, а некоторые упражнения вообще придётся исключить. Но мышечная память никуда не денется, и возвращаться к тренировкам после родов будет проще.
И вот тут я в очередной раз скажу спасибо FitStars ❤️
Кстати, на этом видео я как раз выполняю тренировку из их программы для беременных.
Сейчас моя цель уже не наращивать мышцы и не добиваться рельефа. А поддерживать подвижность, сохранять комфорт в теле, работать с мобильностью, мягко укреплять мышцы и по возможности уменьшать неприятные ощущения в спине и тазовой области.
И мне очень нравится, что на FitStars есть тренировки под разные этапы жизни. Когда хочется хорошенько поработать с весами - пожалуйста. Когда ты беременна и прежние нагрузки уже не подходят - тоже есть чем заняться.
А после родов, когда врач разрешит, постепенно вернёмся к силовым. Будем снова точить форму, возвращать мышцы и всё то, что сейчас так старательно прячется под отпускными булочками 😂
Поэтому мой совет: не ждите понедельника, окончания отпуска, родов или какого-то идеального момента, чтобы начать заниматься собой.
На FitStars можно найти тренировки практически под любой уровень подготовки и жизненный этап. От коротких занятий на 15–20 минут до полноценных силовых программ. И для этого даже не обязательно выходить из дома.
А я пока продолжу чередовать беременные тренировки с походами к шведскому столу. Кажется, баланс найден 😂❤️
P.S. - по моему промокоду для вас всегда действуйте скидка 70% на любой пакет тренировок.
Вообще, по мне сейчас прекрасно видно, что в плане еды я себе ни в чём не отказываю. И это, пожалуй, мой принцип на эту беременность.
Нет, я не из тех счастливиц, которые могут есть всё подряд и не поправляться. Я прекрасно знаю особенности своего тела. Знаю, что стоит перестать следить за калорийностью питания - и лишние килограммы не заставят себя ждать. А целлюлит вообще, кажется, только этого и ждёт.
На отдыхе я, откровенно говоря, просто обжираюсь. Думаю, многие бы удивились, увидев, какие порции я могу съесть за один раз. А потом ещё и десертом всё это дело отполировать. И желательно не одним 😅
И нет, я не питаю иллюзий, что после родов всё само собой исчезнет. Я прекрасно знаю, сколько труда стоит возвращение в форму. Но сейчас я совершенно сознательно разрешаю себе расслабиться.
При этом никому из беременных или планирующих беременность я не советую брать с меня пример в плане питания. Это исключительно мой выбор, а не рекомендация.
А вот что действительно могу посоветовать - так это заниматься своим телом ДО беременности. И особенно не забывать про силовые тренировки!
Потому что мышцы, которые вы нарабатывали годами, - это огромный вклад в своё будущее тело. Да, во время беременности привычная форма может скрыться под жирком, нагрузок станет меньше, а некоторые упражнения вообще придётся исключить. Но мышечная память никуда не денется, и возвращаться к тренировкам после родов будет проще.
И вот тут я в очередной раз скажу спасибо FitStars ❤️
Кстати, на этом видео я как раз выполняю тренировку из их программы для беременных.
Сейчас моя цель уже не наращивать мышцы и не добиваться рельефа. А поддерживать подвижность, сохранять комфорт в теле, работать с мобильностью, мягко укреплять мышцы и по возможности уменьшать неприятные ощущения в спине и тазовой области.
И мне очень нравится, что на FitStars есть тренировки под разные этапы жизни. Когда хочется хорошенько поработать с весами - пожалуйста. Когда ты беременна и прежние нагрузки уже не подходят - тоже есть чем заняться.
А после родов, когда врач разрешит, постепенно вернёмся к силовым. Будем снова точить форму, возвращать мышцы и всё то, что сейчас так старательно прячется под отпускными булочками 😂
Поэтому мой совет: не ждите понедельника, окончания отпуска, родов или какого-то идеального момента, чтобы начать заниматься собой.
На FitStars можно найти тренировки практически под любой уровень подготовки и жизненный этап. От коротких занятий на 15–20 минут до полноценных силовых программ. И для этого даже не обязательно выходить из дома.
А я пока продолжу чередовать беременные тренировки с походами к шведскому столу. Кажется, баланс найден 😂❤️
P.S. - по моему промокоду для вас всегда действуйте скидка 70% на любой пакет тренировок.
Рекламный пост
