Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 70449886278942

Ляжки-Стройняшки

🔥Все о похудении, фитнесе и здоровье🔥
✅Рецепт здесь✅

По всем вопросам в тг: @amber_add

Админ MAX https://max.ru/u/f9LHodD0cOKe0OmhiegViZLjf9WkYOU310-_YW536DYTFBXgQUquenT5b94


здоровая еда рецепты для похудения диета меню на неделю калорийность блюд правильный рацион сбалансированное питание завтрак обед ужин перекус низкокалорийные блюда десерты без сахара белковая пища овощные блюда смузи

Каналов в рубрике
25 672
Место этого канала
№ 2 221
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 2 472
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Супер лёгкий пп ужин КБЖУ: 99/8,9/5,5/3,4 — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Супер лёгкий пп ужин😎КБЖУ: 99/8,9/5,5/3,4
▫️Капуста - около 500 гр
▫️Фарш индейки - 450 гр
▫️Сыр 30% - 30-40 гр
▫️Лук
▫️Специи
▫️Масло оливковое - 1 ст л
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 5 320
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Воздушный белковый хлеб — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Воздушный белковый хлеб🍞
КБЖУ на всю буханку: 374/80/4/4
КБЖУ на 1 кусочек (50 грамм): 46/10/0,5/0,5
▫️80 грамм сухого яичного белка
▫️160 мл воды
▫️45 грамм аллюлозы (сахарозаменитель)
▫️1 грамм соли (обязательно, она хорошо оттеняет сладкий вкус)
▫️120 грамм греческого йогурта 2%
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 3 640
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Горячий тост для быстрого и полезного завтрака КБЖУ на всю порцию… — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Горячий тост для быстрого и полезного завтрака 🔥КБЖУ на всю порцию: 331/25,6/10/32,6
▫️70г хлеб зерновой
▫️40г форель слабосолёная
▫️20г сыр 20%
▫️20г зелень
▫️35г йогурт натуральный
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 3 302
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сочные ПП-котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4 — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Сочные ПП-котлеты на ужин💫КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4
▫️фарш 450 гр
▫️лук 1 шт
▫️морковь 1 шт
▫️кабачок небольшого размера
▫️чеснок
▫️яйцо 1 шт
▫️специи/соль/перец
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 3 063
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Идеальная овсянка на завтрак — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Идеальная овсянка на завтрак 💫
КБЖУ 500/34/16/53
▫️Геркулес 82 г
▫️Моцарелла 54 г
▫️Тунец консервированный 53 г
▫️Помидор 67 г
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 2 806
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Высокобелковый ПП ужин КБЖУ на порцию: 314/25/17/14/16 — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Высокобелковый ПП ужин🥗КБЖУ на порцию: 314/25/17/14/16
▫️куриная грудка 130 гр
▫️панировочные сухари/измельчённые отруби 30 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️айсберг или листья салата 70 гр
▫️сметана 10% 1 ст.л
▫️майонез низкокалорийный 20 гр
▫️зубчик чеснока
▫️сок лимона
Приятного Аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой
Просмотры: 2 697
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Фаршированные грибочки Идеальное дополнение к обеду или ужину на… — видео, канал «Ляжки-Стройняшки» ▶ видео
Фаршированные грибочки🍄‍🟫 Идеальное дополнение к обеду или ужину на твоём пп✨КБЖУ на 100г: 91/11,72/4,56/0,57
▫️шампиньоны большие - 490г
▫️куриное филе - 95г
▫️сливки 10% - 45 мл
▫️масло - 2г
▫️чеснок - 1-2 головки
▫️сыр - 30г
▫️укроп по вкусу
Приятного аппетита 😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой

https://max.ru/lyashky_stroynyashky
Просмотры: 2 521
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🎉Добро пожаловать в наш канал!🎉

Мечтаете о подтянутой фигуре без изнурительного голода и тяжелых тренировок?

Вы по адресу! 🔥

В Ляжках-Стройняшки вас ждут:

Вкуснейшие рецепты🥗
Легкий фитнес🧘
Лайф-хаки для похудения 🧑‍🏫

Присоединяйтесь к нам, чтобы каждый день становиться легче, увереннее и моложе👇
Просмотры: 2 436
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Ляжки-Стройняшки» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти