ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ

Море-релакс для вас перед сном 🙏🏻
Я все-таки в Сочи живу)

НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ в контексте СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Дорогие, продолжаем тему нейровоспаления, кто-то нашел свои симптомы? Интересна ли данная тема, мало активности 🤗

Здесь можно освежить память по предыдущим постам 👇🏻

Нейровоспаление. Часть 1
Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Часть 2
Нейровоспаление. ГЭБ. Часть 3

СХУ - это не просто состояние, когда вы устали, это целый симптомокомплекс, который носит хронический, а не ситуационный характер

В этом вопросе важно уметь разобраться как дифференцировать СХУ от других патологий.

Первым делом необходимо, действительно, сначала удостовериться в отсутствии серьезных патологий, которые могут стать причиной симптомов, которые мы ниже разберем. Если мы исключаем болезни, а симптомы есть, то это можно отнести к СХУ

Итак, на сегодняшний день выделяют большие и малые критерии, если есть 2 больших или 6 малых, то можно считать диагноз «СХУ» достоверным, но в любом случае это определит врач, а этот пост подготовлен мной, как ознакомительное объяснение.

К БОЛЬШИМ КРИТЕРИЯМ ОТНОСЯТ:
- хроническая усталость,
- снижение работоспособности на протяжении последних 6 месяцев
- сильная слабость и утомляемость во время и после физической активности, которая потом длится около суток
- бессонница, нет глубокого сна, частые пробуждения
- снижение внимания, концентрации, ухудшение памяти

К МАЛЫМ КРИТЕРИЯМ ОТНОСЯТ:
- миалгия
- мигрирующая боль в суставах
- боль в горле
- повышение температуры тела
- увеличение шейных, подмышечных, затылочных лимфоузлов
- головные боли

Это были критерии, а какие могут быть симптомы? Выпадение волос, тревожность, когнитивные проблемы, депрессивные состояния, оври симптомы, ПМС, снижение либидо, туман в голове, невозможность держать фокус на одном деле, то низкая температура, то повышенная, светобоязнь, потеря или набор веса, сыпь, онемение, синдром беспокойных ног, судороги, и пр.

Продолжение следует …

🔔Данный пост носит информационный характер, не заменяет медицинскую услугу. При необходимости обратитесь к лечащему врачу и не присваивайте себе какие-либо заболевания. Диагноз поставить может только врач.

@limonnadova 🍋

ГУЛЯТЬ ПОД ДОЖДЕМ

Буквально недавно, у меня гостила подруга, ее приезд выпадал всего на 2 дня, один рабочий, а другой - дождь… решено, все равно едем в лес на водопады.

Какой же кайф мы поймали, как чудесно пахнет осенний лес во время дождя.

У нас были сапожки резиновые и дождевики, термос с кипятком и кофе в дрип-пакетах. Мы даже собрали грибов немного и приготовили потом ужин.

Это совершенно несравнимое ощущение, что некуда торопиться, не надо бороться, не надо что-то делать…

Просто дышать, гулять, любить, молиться, ну и поесть 😁

Есть еще такие же отчаянные? 😂

НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ. ГЭБ. ЧАСТЬ 3

Мы с вами в предыдущих постах обсудили что такое ГЭБ и его роль в защите мозга и ЦНС, поэтому теперь вы намного больше углубились в суть истинной причины многих состояний и недомоганий, а также мы больше узнали о связи кишечник- мозг и каким образом происходит попадание в кровоток нейротоксинов и затем поражается нервная система, мозг, соответственно вследствие повышенной кишечной проницаемости

Нейровоспаление. Часть 1
Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Часть 2

Хроническое воспаление может иметь серьезные последствия для здоровья, поскольку может способствовать развитию ряда хронических заболеваний. Одним из них является изменение ГЭБ, который теряет способность регулировать то, что происходит с мозгом.

Таким образом, условно-патогенные и патогенные кишечные бактерии и их метаболиты могут достигать ткани мозга и вызывать нейровоспаление — процессы, которые повреждают нейроны и влияют на их функции.

Одним из ключевых механизмов является влияние воспалительных цитокинов — молекул, которые высвобождаются во время воспаления и могут изменять сигналы, поддерживающие целостность гематоэнцефалического барьера. Кишечные микробы и продукты их жизнедеятельности играют важную роль в системном хроническом воспалении и старении мозга.

Симптомы хронического нейровоспаления могут варьироваться в зависимости от человека и серьезности проблемы. 

«Туман в голове» — это симптом, характеризующийся спутанностью сознания, трудностями с концентрацией внимания, ухудшением памяти и снижением когнитивных функций. Нейровоспаление может повлиять на функцию клеток головного мозга и связь между ними.
«Мигрень» - является еще одним частым симптомом нейровоспаления, которое способно вызвать чрезмерную сенсибилизацию центральной нервной системы и связывание болевых цепей, что может привести к хронической боли, мигрени или фибромиалгии.
«Упадок сил» - нейровоспаление может повлиять на функцию клеток головного мозга, ответственных за энергетический баланс и регуляцию, что может привести к хронической усталости и недостатку энергии.

В таком ключе, объединяя дополнительные частые или уже ставшие хроническими признаки в один большой симптомокомплекс - синдром хронической усталости (СХУ), становится понятно, что в его основе, лежит нейровоспаление

Подытожим:

Причин у нейровоспаления много.
Это могут быть и генетические факторы, но ОСНОВНЫМИ являются разнообразные инфекции и нейротоксины, как следствие заболеваний ЖКТ и ССЗ.

Также, это может быть вызвано дополнительно воздействием токсинов окружающей среды, нездоровым питанием, малоподвижным образом жизни или даже хроническими стрессом.

Неадекватное функционирование блуждающего нерва, главного нерва парасимпатической нервной системы. Это последнее видео наглядно показывает, каким образом происходит передача нейротоксинов от кишечника к мозгу

Продолжение следует

@limonnadova 🍋

КИШЕЧНИК — МОЗГ

Это видео я уже опубликовала на канале! Оно очень хорошо показывает, почему при дисбиозе человек часто имеет депрессивные расстройства и прочие психические отклонения, в том числе упадок сил, плохое настроение и раздражительность.

Это уникальное видео создано американским Дьюкским университетом. Я его перевела, чтобы лучше и нагляднее объяснить суть связи кишечник-мозг.

Как важно, чтобы ЖКТ был здоровым.

Как вам видео?! Напишите в комментариях.

@limonnadova 🍋

ГЕМАТОЭНЦЕФАЛИЧЕСКИЙ БАРЬЕР (ГЭБ). ЧАСТЬ 2

Наш мозг защищен черепной коробкой толщиной в 7 мм. Вместе с ней, целостность мозга оберегает ряд оболочек и специальная жидкость, в которой мозг плавает. Это наша защита от черепно-мозговых травм

Следующий уровень защиты мозга — гематоэнцефалический барьер. Он протянут через всю сеть кровеносных сосудов мозга, отделяя их от клеток и тканей, из которых состоит мозг, если быть более корректной и описать этот термин научным языком, то гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) - это физиологический барьер между кровеносным руслом и центральной нервной системой (ЦНС).

Вы не поверите, но впервые наличие барьера "мозг - кровь" было обнаружено немецким врачом, иммунологом, бактериологом, химиком, основоположником химиотерапии и лауреатом Нобелевской премии Паулем Эрлихом, в 1885 году, почти 140 лет назад! Это произошло через описание феномена отсутствия окраски ткани мозга после введения прижизненных красителей в периферический кровоток крыс.

Начиная с 30-х годов прошлого века, многочисленные исследования отечественных и зарубежных авторов расширили представление о состоянии, механизмах деятельности, роли и значении ГЭБ в жизнедеятельности организма.

Окончательные доказательства существования ГЭБ были получены в 1967 г. при электронно-микроскопических исследованиях. Поэтому сомневаться в его существовании и огромной роли, также нерационально, как сомневаться в существовании синдрома повышенной кишечной проницаемости (СПКП)

Эндотелиальные клетки церебральных сосудов связаны между собой плотными контактами, что имеет важное значение для осуществления главной функции ГЭБ – поддержание гомеостаза мозга и защиты нервной ткани от циркулирующих в крови токсинов, микроорганизмов, гуморальных и клеточных факторов иммунной системы, воспринимающих ткань мозга как чужеродную (аутоиммунные процессы)

Важно понять, что здоровый гематоэнцефалический барьер — это наша последняя линия защиты, не позволяющая инфекциям и бактериям проникнуть в мозг. Одновременно обеспечивающая его ресурсами для работы.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ТОЛЬКО НЕОБХОДИМЫЕ ЦНС питательные вещества, такие как: глюкоза, аминокислоты, витамины и белки активно транспортировались через ГЭБ необходимо много АТФ (чистая энергия, вырабатываемая нашими митохондриями), важно понимать, что даже на этом пути могут быть проблемы, потому что источником энергии выступают углеводы и жиры, а при нарушении углеводного и липидного обменов будет затруднена выработка АТФ. Оно и понятно, ведь чтобы создать энергию нужны ресурсы, а если транспорт ресурсов нарушен, то из чего синтезировать энергию?

Если происходит нарушение проницаемости ГЭБ, то происходит нарушение ЦНС в той или иной степени. Соответственно, нарушение плотности ГЭБ вредит всему мозгу.

Какие факторы помимо выхода в кровоток токсинов и метаболитов патогена из кишечника могут нарушать ГЭБ?

Например:

- Гомоцистеин. Его высокий уровень связан с повреждением гематоэнцефалического барьера.
- Высокий уровень сахара в крови также является фактором снижения плотности гематоэнцефалического барьера.

Пожалуйста не забывайте про вопросы, комментарии и поддержку реакциями, помните, что обратная связь это и есть ваш заказ на дальнейшие темы ❤️

@limonnadova 🍋

Любимые, всем доброго дня, напоминаю, что У КАНАЛА ТЕПЕРЬ СВОЯ КАРТОТЕКА💛

Для вашего удобства мы собрали в ней материалы, опубликованные именно в этом канале, чтобы всё самое полезное было в одном месте и нужные темы было легко найти.

В картотеке вы найдёте статьи на разные темы, полезные рекомендации и материалы, к которым можно возвращаться снова и снова. А ещё мы будем постепенно пополнять её новыми публикациями, чтобы база знаний становилась всё больше и полезнее для вас🍋

Сохраняйте ссылку, заглядывайте в интересующие вас разделы и открывайте для себя то, что, возможно, раньше пропустили!

👇🏻 КАРТОТЕКА СТАТЕЙ В MAX:
https://teletype.in/@limonadovapro/TuNte7FEF3-

Просто переходите по ссылке и выбирайте тему, которая интересна именно вам! 😊

Пусть все полезные знания будут под рукой!

@limonadova 🍋