🧑🩰BODY PRIME VOICE - мой метод! Он о том, как через дыхание, звук и движение прийти к: - стройности, энергии и лёгкости - сильному, красивому голосу - общему оздоровлению организма Присоединяйся!💃
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.420,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.19▼ 60,9 %было 51
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▼ 47,5 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,3 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,9 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🫶Верите ли вы в знаки? Я - да! Поэтому вопрос собирать или не собирать тренинг в ноябре, вчера отпал сам собой.
Листаю, значит, фейсбук и вижу мою бывшую ученицу. Она в числе спикеров крупной отраслевой конференции. Думаю: о! надо поздравить!
Я просто помню её запрос: «Ксения, у меня от природы спокойный голос, меня не слышат ни на совещаниях, ни подчиненные, я безэмоциональная. А еще для того чтобы расти, надо выступать на конференциях, но это совсем не моё.»
«ну-ну» подумала я)) Дальше всё на скрине:
В общем, 21-22 ноября у вас снова есть возможность сделать так же! Опять пока по «своим» тихонько собираю)) Пишите в личку, всё расскажу.
Группа будет максимум 8 человек и два дня, которые покажут вам, что вы классно умеете выступать и управлять голосом!
🤦♀️Почему марафон по Body Prime Voice всё ещё не стартовал (и я этому даже рада).
Друзья, честно признаюсь: я планировала запустить марафон ещё две недели назад.
🐌Но вместо этого сижу и понимаю, что лучше притормозить, чем выпустить «как есть». Рассказываю, что происходит за кулисами.
Я записала два аж варианта 30 дневного марафона.
😒Первый полностью готов. Но я посмотрела на него и поняла: «Не то!» Антураж, стилистика картинки, моя стилистика, меня совершенно не устроили. В этом нет ничьей вины.
😑Второй вариант записала, начала монтировать… и тут случилось то, что от меня вообще не зависело: разбомбили дата-центры Яндекса, и мои файлы просто исчезли с Яндекс.Диска. Форс-мажор.🤷♀️
🤔Я подумала это знак. Значит ещё не время, значит надо делать третий вариант! Да без проблем!
…Короче, марафон ненадолго откладывается. На днях я запишу третий, финальный вариант. Тот самый, который будет в душу и по содержанию, и по картинке, и по настроению!
Я знаю - всё, всегда происходит вовремя. Спасибо, что вы со мной!🫶
Но давайте по порядку. Уже несколько лет я наставник в Фонде «Будущие лидеры». И вчера у нас прошло большое мероприятие, куда съехались подопечные Фонда со всей страны.
Мы занимались проектированием будущего. Решали как будет выглядеть наш 2046 и это, скажу я вам, было очень любопытно.
Я видела, как горят глаза, как рождаются идеи, как ребята находят общий язык и начинают мыслить не «я», а «мы». Именно так и выглядит будущее, которое хочется строить.
Для меня как для преподавателя, отдельная радость видеть, как молодые лидеры учатся говорить о своих проектах так, чтобы их слышали.
Ведь классная идея без умения её представить остаётся просто идеей. А здесь: представляли, защищали, спорили, искали решения.
Спасибо фонду «Будущие лидеры» за эту встречу. И спасибо каждому, кто был вчера в зале. Вы — огонь!🔥
Полтора (или два) года я не проводила свой тренинг по управлению голосом в публичном выступлении.
И вот минувшие выходные я снова попала в свою стихию. Два дня счастья, два дня наблюдения за трансформацией участников.
Самое удивительное и волшебное в моей работе это люди. Каким-то невероятным образом на тренинг собираются именно те, кто настроен на одну волну. Мои ученики самые лучшие - замечательные, открытые, глубокие.
Мы работали через голос над уверенностью, свободой и лёгкостью.
Пусть это прозвучит высокопарно, но я вернулась к своему любимому делу и моё дело всё возвращает мне сторицей!
Спасибо каждому, кто был рядом. Вы напомнили мне, почему я так люблю то, что делаю.
Позавчера я была гостем программы «Физики и лирики» на радио «Маяк». Тема: «Как располагать к себе людей».
Вчера забегалась и забыла поделиться, исправляюсь!
Отдельно хочу сказать про ведущих Александра Пушного и Артёма Новиченкова. Они не просто задавали вопросы по теме, а копали глубоко: уточняли, разворачивали, шли за мыслью, а не по сценарию. Именно поэтому разговор получился объёмным и живым.
Сегодня была гостем программы «Физики и лирики» на радио «Маяк».
С ведущими Александром Пушным и Артёмом Новиченковым, говорили на тему «Как располагать к себе людей». Получилось очень тепло и по-настоящему.
Я говорила о, казалось бы, о простых вещах, которые многие недооценивают: - улыбаться, но искренне, а не «дежурно» - хвалить, от души, а не из вежливости - делать комплименты, честные, а не шаблонные - интересоваться жизнью человека, по-настоящему, а не формально.
По-большому счету, для того чтобы расположить к себе нужно дать человеку ощущение собственной значимости и он будет тянуться к вам, даже если вы просто молчите.
НО. Всё это работает только тогда, когда идёт от искреннего отношения к людям. Фальшь считывается мгновенно.
Ссылка на эфир будет позже, поделюсь обязательно.
А пока расскажите, какие приёмы помогают вам располагать к себе людей?
И да, в эфире я назвала один приём, который, кажется, удивил даже ведущих. Расскажу о нём отдельно 😉
❗️И ещё раз о том, почему работает BODY PRIME VOICE
Три элемента: дыхание, движение, звук.
🧘♀️По отдельности это просто упражнения. Вместе, система, которая возвращает телу энергию и молодость!
🫁Дыхание. Без кислорода жир не «горит». При правильном дыхании тело переключается в режим «тратить».
💃Движение. Разгоняет кровь, лимфу, митохондрии. Тело, которое двигается, дышит глубже. Тело, которое дышит глубже, звучит свободнее.
🔉Звук. Покричал - легче стало? Звук выпускает то, что копилось, в итоге кортизол падает, кислород в крови растёт. Тело расслабляется и начинает худеть. Бинго!
🔥А марафон BODY PRIME VOICE начнется уже совсем скоро.
🏋️♂️ Движение в BODY PRIME VOICE - это насос, который доставляет топливо туда, где оно сгорает.
💃 Когда вы двигаетесь, мышцы влияют на митохондрии «энергостанции» клеток, которые сжигают жир. Чем лучше они работают, тем эффективнее тело использует жир как топливо.
🫁 Но без дыхания движение неполноценно.
🧑🩰 Когда вы двигаетесь, мышцам нужен кислород. При поверхностном дыхании его не хватает, тело не может использовать жир и берёт быстрый источник: гликоген. Вы устаёте, жир на месте.
Дыхание открывает дверь для жиросжигания. Движение запускает процесс.
Движение в BODY PRIME VOICE:
✔️ переключает тело в режим использования жира, ✔️ разгоняет кровь и лимфу, ✔️ снижает кортизол, ✔️ активирует митохондрии.
🧑🩰Почему дыхание в BODY PRIME VOICE работает: просто биохимия, а не магия.
✔️Доставка кислорода к депо Жир расщепляется только в присутствии кислорода (аэробный гликолиз). Больше O₂ - больше возможностей для окисления жиров там, где они хранятся.
✔️Переключение нервной системы Дыхание активирует парасимпатическую нервную систему. Медленное глубокое дыхание с длинным выдохом снижает частоту сердечных сокращений, переводит тело из режима выживания в режим восполнения ресурсов. Это фундамент для нормализации метаболизма.
✔️Снижение кортизола Диафрагмальное дыхание доказанно снижает уровень кортизола уже за 5–10 минут практики. Меньше кортизола - меньше сигналов «запасай на чёрный день».
💃Дыхание в BODY PRIME VOICE это не упражнение «на похудение». Это инструмент настройки гормонального фона и вегетативной нервной системы. 😊Вот такие дела…)
🔥 Я приготовила для вас кое-что невероятное! А именно 30 дневный марафон по системе Body Prime Voice.
🎁Марафон бесплатный, да и в дальнейшем я не планирую продавать курсы по этой теме.
Буду просто делиться своими наработками, а также растить учеников и последователей моей системы.
🌹А сейчас я хочу, чтобы вы попробовали метод и получили результат.
Хочу чтобы после этого марафона у вас сформировалось здоровое дыхание, настроенное подтянутое тело, голос, который слышат и появилось много энергии!
3️⃣0️⃣Вас ждут тридцать дней, в течение которых я буду давать короткие практики которые как конструктор потом соберутся в единую систему.
Три слоя, которые работают одновременно: 🔹 BODY ~ Осанка, тонус, освобождение зажимов. Тело, которое звучит, тело, которое стройнеет. 🔹 PRIME ~ Не «омоложение», а возвращение к тонусу, молодой энергии и радости. 🔹 VOICE ~ Дыхание, вибрации, артикуляция, подача. Голос, который звучит молодо и ярко.
🏋️♂️От вас нужно всего одно - делать. Не читать, не сохранять «на потом», не откладывать на понедельник. Каждый день одно короткое задание. Даже если всего пять минут. Даже если неудобно.
❗️Я не буду вас контролировать. Я не буду требовать отчётов. Я просто дам метод, а дальше ваше решение.
✔️И да, ещё одно. Если вы замечаете, что метод работает, расскажите об этом. Не мне. Себе, в комментариях, подруге. Это важно, потому что так вы закрепляете результат.
❤️Я хочу, чтобы как можно больше женщин стали моложе, энергичнее, стройнее и нашли свой яркий, красивый голос.
🧑🩰В общем, добро пожаловать в BODY PRIME VOICE! 👍Поставьте любую реакцию чтобы не пропустить старт! Начнем уже на этой неделе!😊
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
