Плавайте, занимайтесь аквааэробикой, фитнесом и силовыми тренировками в тренажерном зале-не только ради отличного здоровья или красивой фигуры, но и просто ради удовольствия.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.133▲ 3,1 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.246▼ 41,6 %было 482
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1▼ 80,9 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,3 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 7,9 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ ☑ ⠀ - Это персональные тренировки в группе до 3-х человек🏋♀🏋♂🏋 ⠀ Плюсы: 1. Это менее затратно финансово! 2. Тренировки в компании интенсивней, ведь в присутствии друга вы всегда будете стараться сделать больше) 3. Впоследствии, вы приобретаете компаньонов по тренировкам, которые будут следить за вашим прогрессом! 4. В компании единомышленников, всегда интереснее и легче идти к своей цели! ⠀ Ищи себе компанию, выбирай тренера и вперёд!🙃
Персональные тренеры: Karina Konstantinovna и Марина Новожилова ⠀ ✅Подробности у администратора или по телефону: 21-29-24.
«Каждый момент в жизни может стать началом грандиозных перемен.» Джозеф Пилатес. ⠀ В то время как окружающие нас события невольно вносят хаос в привычный уклад жизни, мы предлагаем обратиться внутрь себя. ⠀ Изучая и исследуя свое тело, мы приводим себя к балансу всех систем организма, выравнивая свое физическое и эмоциональное состояние. ⠀ Каждое занятие пилатесом включает в себя сосредоточение на дыхании и его синхронизации с движением, что очень помогает успокоиться, очистить сознание от всего лишнего, лучше понять себя и сконцентрироваться. ⠀ Выбирайте подходящий для себя формат тренировок - персонально, сплит или в мини группе и приходите к нам. ⠀ Мы вас ждём❤️ ⠀ Для записи на тренировку: ✔️используйте сайт kristall59.ru/raspisanie/ ✔️ звоните по тел. +7 (342) 21-29-24 ⠀ Двигайтесь с удовольствием.
МКУ «Управление гражданской защиты г. Березники» напоминает!‼️
Как действовать при сигнале «ВНИМАНИЕ ВСЕМ!»‼️
📢Если Вы услышали продолжительные сигналы (включение электросирен, прерывистые гудки предприятий, других сигнальных средств) знайте это предупредительный сигнал «ВНИМАНИЕ ВСЕМ!» Далее последует сообщение.
Внимательно прослушайте сообщение и речевую информацию и действуйте в соответствии с полученными рекомендациями.
‼️Как действовать при сигнале «Химическая тревога» с выбросом хлора и аммиака?
• ХЛОР – газ с резким удушающим запахом хлорки («Белизна»), тяжелее воздуха. • АММИАК - бесцветный газ с резким удушающим запахом нашатырного спирта, легче воздуха.
Если вы почувствовали запах этих отравляющих веществ, находясь на открытой местности, необходимо быстро выйти из района заражения в направлении, перпендикулярном направлению ветра или укрыться при выбросе ХЛОРА на верхних этажах доступных зданий, а при выбросе АММИАКА - на нижних этажах или в подвалах.
Если вы находитесь в помещении, загерметизируйте его. Уплотните окна и двери, закройте все имеющиеся вентиляционные отверстия. Закройте щели вокруг окон, дверей, вентиляционных отверстий тканью, смоченной водой или нейтрализующими растворами (при повышенной концентрации аммиака – 5% раствор лимонной или уксусной кислоты; при повышенной концентрации хлора – 2% раствор питьевой соды). Снизив физическую активность в загерметизированном помещении вы можете находиться несколько часов без ущерба для здоровья. При необходимости выйти из помещения пользуйтесь средствами индивидуальной защиты - противогазом или ватно-марлевой повязкой, обработанной этими же нейтрализующими растворами.
Как изготовить ватно-марлевую повязку?
На ровной поверхности разложить кусок марли размером110 на 50 см. На середину марли уложить слой ваты толщиной 1-2 см. на площади 30 на 20 см. Загнуть края марли сверху и снизу на вату. Свободные концы разрезать по длине на 30-35 см. с каждой стороны. Если есть марля, но нет ваты, можно изготовить марлевую повязку. Для этого вместо ваты на середину куска укладывают 5-6 слоев марли.
‼️Если объявлена беспилотная опасность и Вы заметили в небе БПЛА
Помните, что в непосредственной близости с БПЛА запрещается пользоваться рациями, мобильными телефонами, устройствами GPS. Не пытайтесь самостоятельно сбить БПЛА, используя подручные средства (камни палки и т.п.). Это может быть опасно.
‼️Что делать, если БПЛА начал атаку, а Вы находитесь в транспорте или на улице?
Покиньте транспортное средство. Не оставайтесь на открытой местности и в прямой видимости БПЛА. Осмотритесь и определите около себя надежное укрытие (подъезд дома, подвал, подземный переход) Как можно быстрее проследуйте в ближайшее укрытие. При отсутствии поблизости надежного укрытия выберите любое углубление (выступ) на земле или бетонные конструкции и используйте их для защиты. Если укрытий нет, ложитесь на землю лицом вниз и накройте голову руками. После окончания атаки не торопитесь покидать защищенное место, а при выходе внимательно смотрите под ноги, не поднимайте с земли неразорвавшийся боеприпас, незнакомые предметы, осколки БПЛА. Это может быть опасно для вашей жизни.
‼️Если Вы находитесь в здании?
Зайдите в помещение с толстыми несущими стенами или помещение без окон (в квартире это, как правило, ванная комната). Сядьте у несущей стены и пригнитесь. Не пользуйтесь лифтом.
С 15 по 18 октября в столице Мордовии прошли Чемпионат и Первенство ПФО. Наши ребята показали отличный результат: 🥉 Глеб Буслаев взял «бронзу» на дистанции 200 м баттерфляем и обновил рекорд Пермского края! 🥉 Арсений Щукин также поднялся на третью ступень пьедестала в Первенстве на дистанции 200 м баттерфляем. 🚀 Виктор Корякин преодолел дистанцию 1500 м вольным стилем и выполнил норматив кандидата в мастера спорта.
Поздравляем спортсменов и их наставников — Елену Колпакову и Наталью Струнину. Гордимся результатами!
Спорт — это не только секунды и метры. Это ещё и эмоции, которые хочется сохранить. Именно поэтому так здорово, когда ребята находят разные способы рассказать о своём отношении к спорту — в том числе через творчество. 🎨 В этом году наши спортсмены Полина Иванова и Татьяна Самоделова впервые участвовали в IV Всероссийской премии «Мы верим твёрдо в героев спорта» в номинации «Детский рисунок». Их рисунки — это маленькие истории о героях, о преодолении, о команде и о том, ради чего каждый день они приходят на тренировки. ❤ Премия «Мы верим твердо в героев спорта» направлена на сохранение национального спортивного наследия, популяризацию достижений и укрепление патриотизма в России. В этом году проект посвящён «Году единства народов России. Тренер участников премии Кривощекова Маргарита Сергеевна
На этой неделе у наших ребят прошла важная встреча — профилактическая беседа с педагогом‑психологом МАУ «Центр сопровождения, обеспечения и развития образования» Натальей Валентиновной Васильевой.
Тема встречи: «Альтернативы поведения в трудной жизненной ситуации».
💬 На занятии ребята не просто слушали — они учились справляться с негативными эмоциями и прямо на месте пробовали разные техники. Практика — это всегда самое ценное: когда можно потренироваться в безопасной обстановке и понять, что даже сильные чувства можно прожить и направить в нужное русло.
Спасибо Наталье Валентиновне за чуткость, понятный язык и за то, что дала ребятам рабочие инструменты!
💦ЦЕНТР ДЕТСКОГО ПЛАВАНИЯ 💦АКЦИЯ «Раньше плавать, чем ходить!»
Дорогие родители! В будни с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00 индивидуальные занятия в бассейне для ваших малышей - 750 рублей.
👶 Наши занятия идеально подходят для малышей с 3-х месяцев и старше — мы учим их безопасно ориентироваться в воде, развиваем моторику и уверенность в себе.
Почему выбирают именно нас? 🩵Индивидуальный подход — занятия полностью адаптированы под возраст и особенности вашего ребенка 🩵Безопасная и приятная атмосфера 🩵Профессиональные инструкторы
Запись по тел. 21-29-24(ул. Карла Маркса, 66) и тел. 21-29-28(мкр.Любимов, ул. Прикамская, 12) или оставляйте заявку в личных сообщениях прямо тут!
Подарите своему малышу уверенность и радость от воды! 🌟
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
