Силовые тренировки самое лучшее что случалось с моим телом и душевным состоянием 🤍🙌🏽

После 30 лет мы теряем до 8% мышечной массы за каждые 10 лет. Силовые — единственный способ остановить этот процесс и сохранить упругое тело.

Правильные силовые нагрузки нормализуют давление, снижают уровень сахара в крови и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Работа с железом — лучший способ «выпустить пар», снизить уровень кортизола (гормона стресса) и поднять настроение.