КомиОнлайн

Двум сыктывкарским заведениям запретили работать ночью

Под ограничения попали «СССР» и «Правда бар».

КомиОнлайн - Больше чем новости!

Делимся с вами не только прогнозом погоды👆🏻, но и гороскопом на день 👇🏻

✨ Гороскоп дня на среду
Может создавать двусмысленные, неоднозначные и туманные ситуации. Вероятны внутренние сомнения, недоразумения, возрастание подозрительности. Однако любые выводы сейчас можно делать только на основе фактов, а не догадок.

Краснозатонский мост будет капитально отремонтирован через два года, работы запланированы на 2028-2029-ые годы.


Информационный портал «КомиОнлайн» официальный партнер телеканала «Известия Сыктывкар». Круглосуточный эфир «Известий Сыктывкар» доступен на сайте komionline.ru. Самые интересные сюжеты дня публикуются в нашем телеграмм канале. 

«КомиОнлайн» - больше чем новости!

#НовостиРеспубликаКоми #КомиОнлайн #СМИКоми #БольшеЧемНовости

В Коми подведены итоги чемпионата и первенства Республики Коми по самбо

За медали боролись около 120 самбистов.

КомиОнлайн - Больше чем новости!

Ольга Скоробогатова: для улучшения ИИ-сервисов необходимо перейти к открытым данным

Технология открытых данных может сделать более персонализированными продукты и сервисы на базе искусственного интеллекта (ИИ).

КомиОнлайн - Больше чем новости!

Более половины путешественников из СЗФО выезжали ради культурной программы

Путешествие по России все чаще начинается с афиши, показал опрос ВТБ*.

КомиОнлайн - Больше чем новости!

Национальный театр отправляется на гастроли в Коркеросский район

Выступления состоятся в рамках фестиваля «Мастера искусств - селу».

КомиОнлайн - Больше чем новости!

В Коми судебный пристав разыскал должника по алиментам в глухой деревне

За неуплату средств он отбыл 70 часов обязательных работ.

КомиОнлайн - Больше чем новости!

В Сыктывкаре встретили Дарью Никитину

Министерство физической культуры и спорта Республики Коми сообщает, что сегодня в столицу Коми вернулась серебряный призер первенства Европы по боксу Дарья Никитина.

КомиОнлайн - Больше чем новости!

‼️Зима уже стучится в дверь, а спина болит сильнее? Холод, гололёд, уборка снега: как не сорвать поясницу.

➡️Первый снег, первая лопата, первое «ой, не разогнуться». Знакомо?

Каждую зиму к врачам приходит больше людей с острой болью в пояснице, и чаще всего с ней можно было разминуться.

✔️Почему зимой спина болит чаще:
Холод. Мышцы на морозе сжимаются и теряют эластичность, поэтому любое резкое движение легко заканчивается спазмом.

✔️Гололёд. Мы ходим напряжёнными, «на полусогнутых», а одно неловкое скольжение даёт резкий рывок для позвоночника.

✔️Уборка снега. Тяжёлая лопата, наклоны и повороты с грузом — классический сценарий «прострела».

✔️Меньше движения. Зимой мы больше сидим, мышцы корпуса слабеют, и спина хуже держит нагрузку.

✅️Как убирать снег и не сорвать спину:
✔️ Сделайте разминку 5 минут: наклоны, повороты корпуса, круги плечами;
✔️ Выбирайте лёгкую лопату с длинной ручкой, чтобы не наклоняться низко;
✔️ Сгибайте колени, а не спину, и держите груз ближе к телу;
✔️ Не бросайте снег через плечо с поворотом корпуса: развернитесь всем телом;
✔️ Набирайте поменьше снега за раз, лучше сделать больше подходов;
✔️ Отдыхайте каждые 15–20 минут;
✔️ Одевайтесь так, чтобы поясница была закрыта, но не перегревайте её;

✅️Как ходить по гололёду:
✔️ Обувь с рифлёной нескользкой подошвой
✔️ Мелкие шаги, ступайте на всю стопу, колени чуть согнуты
✔️ Руки из карманов, тяжёлые сумки распределите на обе руки
✔️ Не торопитесь: лучше опоздать на 5 минут, чем на месяц уйти на больничный

‼️Если всё-таки «прострелило»:
Не прогревайте больное место в первые сутки и не пытайтесь «вправить» спину самостоятельно.

‼️Не лежите пластом несколько дней: щадящее движение помогает восстановиться быстрее.
Обратитесь к неврологу или нейрохирургу, если боль не проходит 3–5 дней, отдаёт в ногу, немеет нога или стопа.

‼️Срочно к врачу, если после падения сильно болит спина, появилась слабость в ногах или нарушилось мочеиспускание.

✅️Чем поможем в «Кабинете лечения боли» г. Сыктывкар, и «Жить без боли» г.Ухта:
✔️Специалисты найдут причину боли и подберут лечение;
✔️Блокады под контролем УЗИ снимают острую боль точно в очаге;
✔️Нейрохирурги консультируют по ОМС, если на МРТ нашли грыжу или протрузию;

❄️Пусть эта зима запомнится снежными пейзажами и прогулками, а не больной спиной .

📝Запись:
+7 (8212) 723-723,
+7 (922) 272-68-63
или в сообщения группы
Сайт: bezboli11.ru
Онлайн ссылка для записи прямо сейчас: https://booking.medflex.ru/?user=271d62a89af294a3d03b4da4aa9f0189&isRoundWidget=true
Сыктывкар: ул. Ленина, 48, каб. 106
Ухта: пр-т Космонавтов, 13, 3 этаж

#боль_в_спине #поясница #зима #гололёд #Сыктывкар #Ухта #КабинетЛеченияБоли #ЖитьБезБоли

Реклама. ООО «Кабинет Лечения боли» ИНН 1101175168 erid: 2VtzqvCzX5F