Инструментарий психолога

Сегодня предлагаем пройти тест, который подскажет, как чувствует себя ваш внутренний ребенок и как можно ему помочь.

Выбирайте карту, которая либо вас притягивает, либо отталкивает. Главное, чтобы она вызывала наиболее сильный отклик.

*Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту.

📎 Проходите тест сами и делитесь им с клиентами.

#психологическийтест

Что делать, когда клиент говорит: «Я всё понимаю, но эмоции переполняют меня и я ничего не могу с этим сделать»?

Когда тревога захватывает тело, эмоции становятся невыносимыми, а попытка «пойти глубже» может привести к затоплению — психологу важно понимать, как оставаться рядом с переживанием, не усиливая его и не уходя в избегание.

Приглашаем психологов на воркшоп "Чувствовать и не разрушаться: контейнирование и работа с аффектом". Будем исследовать, как работать с сильными переживаниями бережно, глубоко и эффективно.

На встрече разберем:
✅ что происходит, когда переживание становится невыносимым;
✅ как распознавать гиперактивацию, замирание, диссоциацию;
✅ что такое контейнирование и как развивать способность клиента выдерживать сильные чувства;
✅ как работать с аффектом через тело, дыхание, движение и другие каналы;
✅ как расширять переживание, не доводя человека до затопления;
✅ как соединять тело, эмоции, импульсы, образы и смысл.

Особое внимание — практической работе. Будем исследовать телесные реакции и способы регулирования переживания, чтобы применять полученный опыт в терапевтической практике.

🗓 20 октября ⏰ 19:00 💻 Онлайн в Zoom

Ведущая - Елена Романченко
👉 Директор Школы Интегративно-Соматической терапии
👉 Психолог с опытом 35+ лет
👉 Многие психологи, преподающие работу с травмой, учились у Елены.

🔥 Зарегистрироваться 🔥

Воркшоп проходит в рамках презентации программы «Работа с шоковыми травмами и травмами развития».

Канал по работе с травмой и ПТСР
в Телеграм
в Макс

По всем вопросам: @anastasia_adminER

Реклама. ИП Романченко Е.А.
ИНН 773365183553
Erid: 2Vtzqv2ENb7

✔️ Техника «Мои личные границы»

🎯 Цель: выстроить здоровые границы с окружающими людьми.

📌 Инструкция к действиям клиента:

1️⃣ Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза, представьте безграничное поле и себя в нем, в самом центре. 

2️⃣ Затем постройте вокруг себя воображаемые границы: 

🔹 Как они выглядят? 
🔹 Из какого материала состоят?
🔹 Может быть там есть двери, окна или сплошное пространство? 
🔹 Как вы себя чувствуете внутри: спокойно или тревожно? 
🔹 Кажется ли, что вы одиноки? 

❗️ Если вы ощущаете больше негативное влияние, попробуйте представить, что вы находитесь в прекрасном саду, а ваши границы - это чудесная живая изгородь. Вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно.

3️⃣ Теперь представьте свою семью, друзей, коллег, просто знакомых и собирательный образ совсем незнакомых вам людей. Расположите всех этих людей вокруг себя. Возможно кто-то окажется за пределами границ, а кто-то прямо рядом с вами. 

🔹 Что вы ощущаете сейчас? 
🔹 Комфортно ли вам?

❗️ Если вам сложно расположить людей, попробуйте представить, что они говорят одну и ту же фразу, допустим: «Мне кажется, ты неважно выглядишь». 

Кому бы вы позволили сказать такое и возможно даже прислушались бы к мнению этого человека, а от кого слышать такое вам кажется невежливым и бестактным?

4️⃣ Запишите или нарисуйте свою визуализацию и запомните то, как вы всех расположили. Старайтесь держать эти границы в жизни и не позволяйте людям их нарушать. При этом не забывайте, что личные границы могут быть гибкими и иногда приходится идти на компромиссы и уступки - это абсолютно нормально.

📎 Поделитесь, будете использовать технику в своей практике?

#личныеграницы #самопомощь

🧠 Почему тело реагирует на стресс, даже когда кажется, что всё хорошо?

Бывало такое?
👌 Перед важным событием начинает болеть живот
👌 После напряжённого дня появляется головная боль
👌 В стрессовых ситуациях учащается сердцебиение
👌 А постоянное напряжение не даёт полноценно расслабиться

Совпадение? Не всегда
Наши эмоции и физическое состояние тесно связаны. Но где заканчивается обычная реакция организма на стресс и начинаются состояния, требующие помощи специалиста?

И главное — как научиться понимать эту связь, не уходя в мифы и эзотерику?
📅 24 и 25 октября — бесплатный вебинар по психосоматике с Дмитрием Серёгиным!

Дмитрий — психолог с 11-летним опытом работы, который расскажет, как рассматривать психосоматические запросы с опорой на научные знания и практику

На реальных примерах разберём:
🔹 Как стресс и эмоции влияют на тело
🔹 Как отличать психологические факторы от возможных медицинских причин симптомов
🔹 Почему некоторые телесные реакции сохраняются даже после стрессовой ситуации
🔹 С чего психологу начинать работу с психосоматическими запросами
🔹 Какие методы помогают работать с эмоциональными факторами, влияющими на самочувствие

Без магических объяснений и обещаний исцеления за одну сессию. Только понятные механизмы, практические примеры и грамотный подход к работе с психикой и телом

Вебинар подойдёт практикующим и начинающим психологам, а также тем, кто хочет лучше понимать себя или задумывается о профессии психолога

🎁 Участие бесплатное!
👉 Переходите в канал Дмитрия Серёгина чтобы узнать больше о психосоматике:

https://max.ru/id540438100706_biz

Erid:2VtzqwmXQGM. Реклама. Рекламодатель Трошина Лилия Анатольевна, ИНН 540438100706

✔️ Практика «Буря»

🎯 Цель: помочь клиенту побороть тревожные мысли.

📌 Инструкция к действиям клиента:

1️⃣ Прими удобную позу и расслабься. Для начала просто сделай два глубоких вдоха и выдоха.

2️⃣ Затем закрой глаза и медленно вдыхая, представляй, как в твоё тело мягко, но мощно, врывается волна. Почувствуй её силу, ощути её внутри себя. Она стремительно заполняет все твое тело и продолжает там бушевать. Ты делаешь выдох и немного успокаиваешь ее.

3️⃣ Снова вдох и выдох, она уже не такая мощная, постепенно ты ощущаешь, как она окутывает тебя мягким теплом и уже не пытается снести всё на своем пути. Продолжай дышать, пока полностью не успокоишь ее и не почувствуешь абсолютное спокойствие.

4️⃣ В разные периоды это может занять разное количество времени, поэтому постарайся себя не ограничивать, доверься тому, что ты чувствуешь и действуй исходя из этого.

📎 Как считаете, насколько практика эффективна? Будете брать в работу?

#самопомощь #тревожность

Вы просто хотели работать психологом, а оказалось, нужно быть еще и маркетологом…

Вы учились психологии, осваивали методы, проходили практику. Учились слышать, поддерживать, помогать людям проходить через сложные периоды жизни.

А потом выяснилось, что для привлечения клиентов этого недостаточно.

Сегодня помогающий практик должен ориентироваться в алгоритмах соцсетей, понимать, как «упаковать» себя, разбираться в продажах, следить за тем, какие площадки ещё работают, а какие уже нет и не забывать про постоянно меняющиеся правила.

😔И вместо ощущения профессионального роста многие чувствуют тревогу перед любым шагом в продвижении, ощущение хаоса вместо системы и горькое чувство, что вы не строите практику, а просто выживаете.

Но есть и другой путь.

Частную практику можно выстраивать системно - без гонки за трендами, без ощущения, что вы всё время что-то упускаете.

Приглашаем на бесплатный мастер-класс Академии ПСИИНТЕЛЛЕКТ «Почему не приходят клиенты? Три верных шага на старте частной практики»🔥

⚡️Разберем три мифа и сформулируем новые убеждения о частной практике
⚡️Поймете, почему 90% психологов не привлекают клиентов (хотя уже что-то для этого делают)
⚡️Получите пошаговую систему частной практики
⚡️Узнаете, какие шаги нужно выполнить в 2026 - в новых правилах

Приходите узнать, как в нашей реальности выстроить устойчивую практику!
Регистрация по ссылке: https://centerguru.ru/3steps?utm_source=instrumenty_psycho

Erid: 2VtzqvFogKf
Реклама. ООО ЕВРАСО
ИНН 6671186428

✔️ Упражнение «Письмо из будущего»

🎯 Цель: текущие проблемы бывает легче решать, если человек умеет уверенно и оптимистично смотреть в будущее. На это как раз и ориентировано данное упражнение. 

📌 Ваши действия по отношению к клиенту:

1️⃣ Давайте предоставим вашему сознанию небольшой перерыв. Вы интенсивно поработали и глубоко разобрались в проблеме. Вы понимаете причины своих трудностей, вы знаете, как они проявляются. Вы продумываете решения.
 
Однако вы сможете оказать себе дополнительную помощь, если зададите работу и своему бессознательному, которое продолжает работать даже тогда, когда вы спите.  

2️⃣ Представьте себе, что ваше бессознательное перемещается на несколько лет в будущее, например на пять, на десять лет или на два года, и из этой точки будущего комментирует вашу сегодняшнюю жизнь, ваши текущие обстоятельства и проблемы. 

Оно открывает вам, как ваша жизнь будет складываться дальше. Вы можете увидеть, как вы решили свои проблемы, когда это произошло или же какой путь вы избрали для того, чтобы обойти не поддающуюся решению проблему.
 
3️⃣ Из какого-то момента в будущем напишите себе письмо, рисующее вам панораму вашей дальнейшей жизни, где сегодняшние тревоги давно превратились в твердую почву завтрашнего дня. Поставьте дату, не забудьте написать обращение и подписаться. Уделите этому не более получаса.

📌 Результат выполнения упражнения: клиент сможет взглянуть на свое настоящее из благополучного будущего, в котором сегодняшние проблемы уже давно нашли свое решение. Это упражнение может быть эффективным при работе с самыми разными трудностями клиента.

📎 Делитесь своими мыслями насчет данного упражнения.

#самопознание #кпт #проживаниеэмоций #самопомощь

Клиент получает инсайты, но бросает терапию из-за «отсутствия результатов»?

Знакомая ситуация, когда вы даете классные инструменты, сессии проходят отлично, но от встречи к встрече он ничего не делает. А потом заявляет, что «терапия не работает», и уходит.

Вам кажется, что вы дали мало пользы или выбрали не ту технику. Начинаете винить себя и пытаться тащить клиента на своих ресурсах.

Но дело не в вашей экспертности. Это скрытый саботаж и страх результата. Пока вы не умеете его диагностировать, вы будете работать вслепую, винить себя и терять доход.

Можно продолжать тащить клиентов на себе, выгорать, терять лояльность и деньги, а можно, а можно получить четкий алгоритм действий.

22–24 октября Институт Психологического Здоровья Нации проводит бесплатный интенсив:

«Протокол работы с сопротивлением и саботажем клиента»

Основатель института и автор интенсива – Екатерина Целикова, практикующий психолог и семейный расстановщик, выпускница легендарной школы Hellinger® Sciencia. За ее плечами 17+ лет практики и более 20 000 часов работы с клиентами.

Вы узнаете:
🔸 5 точек, на которые нужно обратить внимание, если чувствуете, что клиент сопротивляется
🔸 Как понять истинную причину саботажа с помощью системной диагностики.
🔸 Как вернуть уверенность и доводить клиентов до результата даже в сложных случаях.

👉 Занять место: https://tselikova.ru/sabotage?utm_source=tg&utm_medium=target&utm_campaign=sabotage&utm_content=mxinstrumenty

🎁 Бонус за регистрацию: PDF «Диагностическая карта специалиста». И именной сертификат за участие.

Реклама. ИП Михайлов В.А.
ИНН 744408142109
erid: 2Vtzqvs7FMw

✔️ Практика «Волшебный плащ»

🎯 Цель: помочь клиенту в борьбе с тревожными мыслями.

📌 Инструкция к действиям клиента:

1️⃣ Удобно сядь, лучше обхватив свои ноги руками, свернувшись калачиком, или просто обняв себя. Закрой глаза, посиди некоторое время так, дыши спокойно и размеренно.

2️⃣ Теперь представь, что перед тобой появился необычный плащ (не открывая глаз). Подумай, какой он? Какого он цвета? Из какой он ткани? Как он выглядит?

3️⃣ Этот плащ - волшебный, он способен защитить тебя от всех твоих тревожных мыслей, он оберегает тебя от стресса. Надень его на себя (для лучшего эффекта можно укрыть себя пледом). Почувствуй, как он окутывает тебя спокойствием и теплом, ощути, как он блокирует все твои мысли и дает тебе немного отдохнуть от них. Посиди так некоторое время, ты в безопасности, ты можешь расслабиться и выдохнуть.

4️⃣ Теперь у тебя есть твой личный «волшебный плащ», обращайся к нему всякий раз, когда тебе понадобится помощь.

📎 Используйте практику сами, делитесь с коллегами и клиентами.

#тревожность #самопомощь