ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»

В целях организации проведения школ для пациентов с хроническими заболеваниями министерством здравоохранения Самарской области разработан дополнительный план-график лекций главных внештатных специалистов
министерства здравоохранения Самарской области на ноябрь 2026 г.:

⏰03.11.2026 15:00
Тема: Что такое гастрит и язвенная болезнь? Причины, проявления, диагностика
Золотовская И.А.
- главный внештатный специалист терапевт по г.о ю. Самара министерства здравоохранения Самарской области

⏰10.11.2026 15:00
Тема: Медикаментозное лечение хронической сердечной недостаточности
Скуратова М.А. - главный внештатный специалист кардиолог по г.о. Самара
министерства здравоохранения Самарской области

⏰17.11.2026 15:00
Тема: Хроническая обструктивная болезнь
Солдатова С.В. - главный внештатный специалист пульмонолог по г.о. Тольятти министерства здравоохранения Самарской области

⏰24.11.2026 15:00
Тема: Медикаментозное лечение ИБС. Общие принципы и цели лечения. Как повысить приверженность к лечению. План действий при приступе стенокардии. «Красные флаги» для пациента.
Фатенков О.В. - главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Самарской области

Лекции главных внештатных специалистов
министерства здравоохранения Самарской области будут проходить в онлайн формате на базе ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2» по адресу ул. Горького 61, 5 этаж, Актовый зал.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

#минздрав63 #тольятти #тлт #тгп2 #здравоохранение #здоровье

📍"Изменить образ жизни": 4 простых правила помогут предотвратить ранние сердечные катастрофы

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:

✔️"До 60% ранних сердечных катастроф можно предотвратить без таблеток - просто изменив образ жизни. Начинать никогда не поздно, но лучше прямо сегодня.

Простые правила профилактики:
1️⃣ Сон - главное лекарство
Ложитесь до полуночи и спите 7–8 часов. Уже через неделю нормального сна пульс в покое снижается на 5-10 ударов.

2️⃣ Еда по правилу «тарелки»
Каждый приём пищи: 2 горсти овощей + 1 порция белка (рыба, курица, творог) + 1 горсть сложных углеводов (гречка, бурый рис).
Пейте воду вместо сладкого.
Соль - не больше чайной ложки без верха в сутки (это примерно 5 г).

3️⃣ Движение - не спорт, а образ жизни
Минимум 150 минут в неделю умеренной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Главное- не «ударные» выходные, а равномерная активность. Каждый час сидения необходимо вставать на 5 минут, разминаться.

4️⃣ Контроль - раз в год
С 20 лет проверяйте давление, холестерин и сахар. Повышенные цифры часто не дают симптомов, но именно они являются "бомбами замедленного действия". Не ждите боли, проходите диспансеризацию.

❓Когда звонить в 112?
Это должен знать каждый.
Типичные признаки ишемии:
⭕боль или жжение за грудиной, возникающие при ходьбе, подъёме по лестнице и проходящие в покое
⭕ боль может отдавать в левую руку, челюсть, под лопатку
⭕появляется холодный пот, одышка, чувство паники.
Если дискомфорт длится дольше 20 минут и не проходит- сразу вызывайте скорую. При инфаркте каждая минута важна для спасения".

#советы_эксперта
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🧠 Каждые 2 минуты в мире у кого-то случается инсульт

❓Как распознать инсульт по внешним признакам?
У больного нарушена мимика, уголки рта неравномерно опущены, «кривая» улыбка. Ослаблена рука, нога. Есть проблемы с речью.

❗Главное при этом – действовать быстро.

❗При первых же признаках инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь, сообщив диспетчеру, что есть подозрение на инсульт.

Простые меры профилактики:
♥️необходимо вести здоровый образ жизни
♥️следить за давлением и питанием
♥️избавиться от вредных привычек.

❗Важно помнить, что физические и психологические перегрузки в сочетании со стрессами, интенсивная работа без полноценного отдыха повышают риск сосудистых событий, в том числе и инсульта.

29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом.

Подробнее читайте в карточках ⬆️

Ещё больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/

#СамарскаяОбласть
#культурапрофилактики
#стоп_инсульт63

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ МОЗГА.
В рамках недели борьбы с инсультом специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» рассказываю о ценности здоровья головного мозга.
Мозг устроен невероятно сложно! Учёные до сих пор открывают в нём новые способности.
Мозг не чувствует боли, так как в самой мозговой ткани нет болевых рецепторов, поэтому нейрохирурги могут оперировать мозг, пока пациент находится в сознании, при этом обезболивают только окружающие ткани.
Несмотря на то, что мозг составляет около 2% от массы тела, он потребляет примерно 20% всего кислорода и калорий, которые мы получаем.
Без притока кислорода нейроны мозга начинают гибнуть уже через минуту.
Когда мы что-то смотрим, читаем …- мозг мгновенно обрабатывает это в разных зонах.
Мозг «перезагружается» во сне. Это помогает снизить риск нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого, ночью мозг упорядочивает воспоминания — переносит их из кратковременной памяти в долговременную.
Мозг пластичен на протяжении всей жизни. Поэтому так важно постоянно учиться и заниматься умственной деятельностью. Нейронные связи у каждого уникальны. Не существует двух людей с абсолютно идентичной «проводкой» мозга. На пике активности нервный импульс может разгоняться до 400 км/ч.
Наши мысли и воображение влияют на реальность. Есть интересный практический пример: если у вас есть цель: купить машину определённой марки, вы будете чаще замечать такие машины на улице, чем другие люди
Мы используем лишь малую часть возможностей мозга, то есть не все зоны мозга активны, но в зависимости от задачи могут задействоваться разные участки — вплоть до 100% клеток.
Длительное стрессовое состояние может мешать образованию новых нейронных связей и даже приводить к гибели клеток.
Мозг действительно удивителен, и. Хотите копнуть глубже в какую-то из тем — например, как именно сон помогает памяти или какие привычки поддерживают
ТРЕНИРУЙТЕ МОЗГ для качества восприятия и обработки поступающей информации.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА?
В рамках недели сохранения здоровья мозга специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» рекомендуют подписчикам и гостям сайта правила, как сохранить здоровье мозга.
1. Ведите здоровый образ жизни. Наш мозг нуждается в разнообразных питательных веществах, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты и другие.
2. Контролируйте свой вес, свое артериальное давление, содержание сахара и холестерина в крови.
3. Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает мозг необходимым количеством кислорода. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, а также умеренные силовые тренировки.
4. Тренируйте когнитивные функции - это тренировка памяти, внимания, мышления, восприятия, речи. Решайте головоломки, кроссворды, логические задачи, ходите разными маршрутами, учите стихотворения, читайте художественную литературу, изучайте иностранные языки, обучайтесь игре на музыкальных инструментах- все это способствует формированию новых нейрональных связей в головном мозге и формируют стабильное эмоциональное состояние.
5. Общайтесь с другими людьми - это способствует активному поддержанию социальной коммуникации, улучшает внимание и функции памяти. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции.
6. Высыпайтесь. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
7. Избавьтесь от вредных привычек.
Важно помнить, что физические и психологические перегрузки в сочетании со стрессами, интенсивная работа без полноценного отдыха повышают риск сосудистых событий, в том числе и инсульта
Если у ВАС есть неврологические проблемы, то в данном случае необходимо обратиться к своему участковому врачу, при необходимости он направит к врачу неврологу. Невролог специализируется на диагностике и лечении заболеваний нервной системы, включая сосуды головного мозга.
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!

29 ОКТЯБРЯ- ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ.
В рамках недели борьбы с инсультом специалисты ГБУЗ СО "Тольяттинская городская поликлиника №1" рассказывают, как можно снизить риски развития инсульта.
Заболевание "инсульт" - одна из главных причин смерти и инвалидности в мире. При этом в 80% случаев могут быть предотвращены. Во всех случаях происходит кровоизлияние и прекращение поступления кислорода в клетки мозга. При таком заболевании необходима срочная госпитализация и экстренное лечение. По статистике: 31% людей, перенёсших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить, и лишь 8% могут вернуться к прежней жизни.
Инсульт «молодеет», ежегодно на 100 тысяч человек происходит 300 — 500 случаев.
Для любителей томатов существует хорошая новость. Ликопин, входящий в их состав, уменьшает вязкость крови и снижает вероятность образования тромбов.
Своевременное обращение за медицинской помощью поможет снизить риски тяжелых последствий.
Мы часто говорим о «терапевтическом окне» или « Золотой час» »- это 3-4 часа от начала симптомов, когда можно помочь больному замедлить развитие осложнений инсульта.
Для борьбы с инсультом устраните ряд факторов риска:
1. Откажитесь от курения.
2. Контролируйте и снижайте повышенное артериальное давление, повышенное содержание сахара и холестерина в крови.
3.Ежедневно выделяйте время на физическую активность.
4. Научитесь управлять психоэмоциональным состоянием: депрессией, тревогой, стрессами.
5. Правильно питайтесь, не допускайте ожирения.
6. Не занимайтесь самолечением, вовремя обращайтесь к врачу.
7. Участвуйте во всех профилактических программах по раннему выявлению факторов риска развития заболеваний и следуйте рекомендациям врачей для минимизации риска развития инсульта.
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких. Ответственность за своевременную диагностику и помощь лежит не только на врачах, но и на каждом из вас.

🔆 #ПростыеПравила: Вакцинация против гриппа показана при любом типе сахарного диабета

Об этом рассказала директор НМИЦ эндокринологии им. ак. И. И. Дедова Минздрава России Наталья Мокрышева.

— Сахарный диабет является одним из самых значимых факторов риска тяжелого течения гриппа и некоторых других респираторных инфекций. Это связано с тем, что при данном заболевании организм находится в состоянии хронического воспаления и иммунного дисбаланса, — прокомментировала эксперт.

🗓️ Вакцинация позволяет предотвратить инфекцию и, если человек уже заразился, существенно снизить риск тяжелых осложнений и госпитализации.

Прививка особенно важна для людей старше 65 лет, у которых шанс развития тяжелого течения пневмонии гораздо выше.

🩺 Перед вакцинацией людям с сахарным диабетом необходимо проконсультироваться с врачом. При необходимости специалист скорректирует сахароснижающую терапию.

Любая вирусная инфекция, в том числе грипп, может вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, затруднить контроль над сахарным диабетом и привести к опасным для жизни осложнениям.

— Защита от гриппа необходима — это неотъемлемая часть комплексного управления сахарным диабетом и сохранения качества жизни, — заключила эксперт.

О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово