МБДОУ д/с № 402

Сожмите сильно кулаки и разожмите несколько раз подряд.
Разотрите мочки ушей, голову, ноги чтобы «вернуть» себя в тело.
Покричите «без голоса» или в одежду/подушку.
«Свой» ритуал, чтобы быстро успокоиться. Например: носить с собой антистресс мячик или читать про себя любимый стих, нюхать любимый аромат.
Помните, что все, что работает на детях, так же работает и на взрослых: ритмичное постукивание, проминание руки/уха, крепкое сжатие, пение и т.д. Надо найти то, что помогает успокоиться вам.
 
ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ!
Если у вас ничего не получилось, и вы сегодня поругались со своим ребёнком, ушли и не выдержали его истерики или просто молча ждали, когда уже всё это кончится - это НОРМАЛЬНО и не делает вас плохим родителем!
 
Любите своих детей! Защищайте их интересы! И наслаждайтесь временем, проводимым с ними!

Истерика у ребёнка. Как с этим справиться. Важно помнить:
·         ребёнок  не  справляется  с    ситуацией, находится  в  тяжелом  состоянии  стресса  или перегрузки, не имеет в данный момент другого  способа, чтобы прожить свои чувства;
·         Ваша реакция на поведение ребёнка закрепляет поведение ребёнка;
·         первое, что надо сделать - обеспечить безопасность ребёнку, себе и окружающим. Разговоры потом, сначала помочь пережить это состояние.
 
4 шага для сопровождения:
1. Быть рядом, озвучить, что произошло (Ой, я вижу, что произошло/ понимаю, чего ты хотел... Тебе, больно/ обидно? Расстроился?).
2. Пожалеть (Мальчик взял у тебя совочек/время для     прогулки закончилось/больше конфеты нельзя…).
3. Дать место и время справиться с чувствами. Не загасить/ переключить/ предложить что-то вкусное и т.д. А дать ему справиться с фрустрацией, оставаясь рядом. Показать, что вы не ушли/ не испугались, но при этом не передумали (Да, я вижу, что тебе хочется по-другому, но сейчас можно так. Мне жаль, что так получилось, но я все равно здесь, с тобой, люблю тебя и никуда не уйду).
4. Помочь. Обнять, предложить, как решить проблему, обсудить варианты и что произошло.
Что может помочь успокоиться ребёнку:
Дыхательные техники
1. Давай посчитаем до 10: вдох - 1 - выдох, вдох - 2 - выдох.
2. «Каждый палец - это свечка, давай попробуем их задуть?». Ребёнок дует на палец - вы его убираете и так пока все пальцы не спрячутся.
3.  «Нюхать» цветы (можно понарошку). Просто предложите ребёнку вместе подышать, можно закрыть глаза и взять за руки: глубокий вдох через нос и длинный выдох через рот.
Пение
Напойте «вашу» песню или придумайте «песню-успокаивалку», которую можно петь всегда в таких ситуациях. Можно напевать историю о том, что случилось или просто помычать, обнимая и покачивая.
Ритм
Ритм успокаивает мозг - это может быть покачивание, постукивание, любое движение или песня, разговор, главное ритмично.
Прикосновения
Любой телесный контакт, успокаивающий вашего ребёнка. Это может быть поглаживание, проминания, сильное сжимание, массаж какой-то части тела - уха, плеча, руки.
Сенсорная депривация
Увести, туда, где меньше стимулов и спокойно.  Дать нервной системе успокоиться в темном и тихом месте. Можно спрятать «в себя» или убрать громкий звук/яркий свет.
Время
Иногда только оно…
 
Как помочь себе?
Помните, что чувства и эмоции «накинулись» не только на ребёнка, но и вероятно на вас тоже.
Постарайтесь «затормозить» себя и понять, что происходит.
Приведите себя в чувства (обычным для себя способом).
Признайте свои чувства. Если вы злитесь - это нормально (Вопросы для саморефлексии: Как я реагирую на истерику? Почему так? Как я себя сейчас чувствую? Каких ресурсов недостаточно? Усталость/голод/другие планы? Мог/могла ли я отреагировать по-другому? Как?)
Проанализируйте, в чём причина истерики?  Можно ли сейчас как-то решить проблему, если да, то как?
Сохраняйте спокойствие. Постарайтесь не подкреплять поведение ребёнка (Оставайтесь на стороне вашего ребёнка, не думайте об окружающих, сосредоточьтесь на своем ребёнке, ему нужна помощь).
Помогите ребёнку преодолеть истерику, справиться с фрустрацией и решить проблему (Помните, что истерика - это важный момент для выстраивания границ. Оставайтесь последовательным, но любящим родителем).
 
Техники для саморегуляции родителя
Если есть возможность отойти от ребёнка на 15 секунд, можно выйти в другую комнату, чтобы привести себя в порядок. Сделать глубокий вдох через нос и длинный выдох через рот. Повторить несколько раз, пока не станет легче.
Техника «Дыхание по квадрату». Вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
Повторить, каждый пункт держать 4 счета.
Техника заземления «5-4-3-2-1». Найдите 5 вещей, которые вы можете увидеть, 4 - потрогать, 3 - услышать, 2 - понюхать, 1 - ощутить на вкус (можно представить).
Техника «Радуга». Находите вокруг предметы всех цветов радуги по порядку.

В рамках федерального проекта "Орлята дошколята" в группе "Журавлята" прошел событийный проект "Увлекательный поход", который стал приключением для наших ребят. Неделя началась с чтения рассказа "Орлята идут в поход". После чего мы с ребятами обсуждали, что такое поход и что необходимо брать с собой. В течение недели мы играли в игры, уделили внимание экологической культуре, провели эксперимент "Лаборатория веса", где сравнивали какой предмет легче, а какой тяжелее. Изготовили с ребятами "Азбуку туриста", а чтобы в походе было не скучно выучили походную считалочку. И конечно спасибо большое нашим родителям, которые присоединились к нашему проекту.

Это интересно!
Мы готовы делиться опытом. В городе Искитиме Новосибирской области в «Центре психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» 22.10.2026 г. была проведена очередная встреча родительского клуба «Диалог». С докладом на тему «Значение опыта жизни в родительской семье, его влияние на построение собственных отношений и модели воспитания детей» выступила педагог-психолог нашего учреждения Никитина Н.Б. На встречи были разобраны ключевые понятия: структура семьи, стили воспитания, этапы развития семейных отношений.
В процессе диагностики каждый участник мог моделировать реальные ситуации и провести анализ трудностей в детско-родительских отношениях с учетом опыта отношений в родительской семье.
Такие встречи помогают каждому родителю соединить теорию и практику, дают возможность применения знаний в процессе воспитания в собственных семьях, позволяют конструктивно решать возникающие конфликты и понимать особенности возрастных кризисов.