Старорусский психоневрологический диспансер

✅ Как сохранить здоровье головного мозга и уберечься от инсульта?

Советами поделился Евгений Кузьмин, главный внештатный специалист невролог Минздрава Новгородской области.

Признаки инсульта:
🔸 Потеря равновесия, головокружения, нарушенная координация движений;
🔸 Нарушение речи или понимания слов:
🔸 Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела;
🔸 Потемнение в глазах, раздвоение предметов или размытое зрение;
🔸 Резкая головная боль без видимой причины.

🚨 При появлении симптомов срочно вызывайте скорую помощь!

Для профилактики инсульта:
- Ограничьте потребление соли и продуктов с ее высоким содержанием;
- Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания;
- Контролируйте артериальное давление;
- Откажитесь от курения;
- Будьте физически активны не менее 30 минут в день;
- Регулярно проходите профосмотры и диспансеризацию.

Неделю с 26 октября по 1 ноября Минздрав Новгородской области посвящает информированию о борьбе с инсультом.

🇷🇺 В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия».

🗓 Всемирный день борьбы с инсультом отмечается ежегодно 29 октября. Этот день учредила в 2006 году Всемирная организация по борьбе с инсультом. А история даты началась в 2004 году: тогда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной проблемой.
🎯Цель дня — привлечь внимание к проблеме инсульта, повысить осведомлённость людей о том, как его предотвратить, рассказать о ранних признаках и важности своевременной помощи. Инсульт — одна из главных причин смертности и инвалидности как в мире, так и в России.

❗️❗️❗️Простые шаги к предотвращению инсульта
❤️ Контролируйте артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни – это уменьшит риск инсульта;
⛹️‍♀️ Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю! 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта;
🍛 Ешьте здоровую сбалансированную пищу! Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи – это снизит риск инсульта;
🎯Снизьте свой холестерин! Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство;
🚶‍♀️Поддерживайте здоровый вес! Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг/рост² (м);
🚭 Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений! Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
🍷 Уменьшите потребление алкоголя!
🍶 Контролируйте свой уровень сахара в крови! Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.
💯 Развивайте умение владеть собой! Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
💤 Высыпайтесь! Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.

❗️Правильно подобранная терапия и следование рекомендациям врача минимизирует риски инсульта.

🇷🇺 Увеличение ожидаемой продолжительности жизни – важное направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия».

#ПланЗОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53

❗ВНИМАНИЕ!

04 ноября 2026 г. оружейная комиссия проводиться не будет.
С 05 ноября 2026 г. - в обычном режиме.

04 ноября 2026 г. водительская комиссия проводиться не будет.
С 05 ноября 2026 г. - в обычном режиме.

Симптомы инсульта:
✅ Внезапная слабость или онемение конечностей. Чаще всего поражается одна сторона тела — рука, нога или обе сразу.
✅ Асимметрия лица. Когда человека просят улыбнуться, одна сторона лица может оставаться неподвижной, опускаться уголок губ или века.
✅ Нарушение речи. Человек начинает путаться в словах, говорить невнятно или не может произнести фразы.
✅ Проблемы со зрением. Резкое ухудшение зрения, раздвоение изображения либо временная потеря зрения на один глаз могут быть признаком инсульта.
✅ Резкая головная боль. Часто описывается как «небывалая», «сильнейшая» или «внезапная как гром».
✅ Нарушение координации и равновесия. Может проявляться нетвёрдой походкой, головокружением, ощущением «вращения комнаты» или внезапными падениями.

👊 Простой тест (У.Д.А.Р.) для быстрой диагностики:
У — улыбнуться. При инсульте улыбка теряет естественность, становится напряжённой или кривой.
Д — действовать (поднять руки). При инсульте мышцы слабеют, и долго держать руки поднятыми сложно. Если одна рука вообще не поднимается — это тревожный знак.
А — артикуляция. Попросите повторить простое предложение. При инсульте речь нарушается.
Р — решить, что делать. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112 с мобильного).

❗️Если заметили признаки инсульта у себя или родных и близких, немедленно вызывайте скорую помощь. До приезда скорой помощи нужно помочь человеку занять безопасное положение: лечь на бок, слегка приподняв голову (можно положить под голову валик из одежды). Также необходимо обеспечить поступление свежего воздуха: расстегнуть одежду, развязать галстук, открыть окно. Нельзя давать пациенту никаких лекарств, предлагать воду или пищу, позволять человеку проявлять физическую активность, вставать и переворачиваться.
❗️Важно не паниковать и не откладывать вызов скорой, даже если признаки стали менее выраженными.

🇷🇺 Увеличение ожидаемой продолжительности жизни – важное направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия».

#ПланЗОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53

🗓 С 26 октября по 1 ноября 2026 года министерством здравоохранения проводится неделя борьбы с инсультом.
🎯Цель Недели - повышение осведомлённости граждан о проблеме инсульта, признаках заболевания и порядке действий при нём, важности своевременного оказания первой помощи и других аспектах.

🧠 Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных и других нарушений) и/или общемозговой (изменения сознания, головная боль, рвота) неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов.
❗️Результат инсульта головного мозга – нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга, впоследствии может привести к гибели нервных клеток, смертельному исходу или инвалидизации человека.

Выделяют два основных типа:
Ишемический (около 80% случаев) — возникает из-за закупорки сосуда тромбом.
Геморрагический (около 20% случаев) — происходит при разрыве сосуда и кровоизлиянии в мозг.

🇷🇺 Увеличение ожидаемой продолжительности жизни – важное направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия».

#ПланЗОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53

🗓 25 октября - День работника автомобильного и городского пассажирского транспорта, профессиональный праздник водителей, механиков, работников автосервисов и дорожных служб. 🛣

Желаем вам дорог отличных,
Конечно, счастья в жизни личной,
Пускай горит зеленый свет
И будет кругленьким бюджет.

Пускай моторчик не подводит,
От неприятностей уводит.
И в безопасности, друзья,
Чтоб оставались вы всегда!

С праздником! 💐💥🎁