МКДОУДСОВ "ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК"

Сегодня у малышей прошло занятие по ранней профориентации (знакомство с профессией водителя, шофёра). Дети играли и знакомились с частями автомобиля ( руль, кабина, кузов, колёса). Изготовили коллективную аппликацию " Машинки"

🌿Физическая активность как способ позаботиться о себе

Всего 25-30 минут активности ежедневно (✅ так рекомендует ВОЗ) – и вы уже делаете огромный вклад в свое здоровье. Это может быть прогулка, зарядка, катание на велосипеде или даже энергичная уборка.

✨Двигайтесь так, как вам комфортно. Пусть это будет полезной привычкой, а не испытанием.

#здоровье_в_мелочах

https://vk.ru/wall-163436550_30469

📅 21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита!

Сегодня важно вспомнить, насколько важен йод для нашего здоровья.
• Более 2 млрд человек живут в условиях йододефицита.
• Почти у 700 млн выявлен эндемический зоб (увеличение щитовидной железы).
• В России среднее потребление йода — всего 40–80 мкг в сутки (при норме 150 мкг).

🤔 Почему йод так важен?
Он — ключевой компонент гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4), которые управляют обменом веществ и влияют почти на все ткани организма. Особенно критичен недостаток йода во время беременности, а также для роста и развития детей и подростков.

🥗 Где взять йод?
Лучшие источники — морепродукты: морская капуста, рыба, кальмары, креветки, мидии. Йодом также богаты молочные и мясные продукты, яйца, картофель, но при этом содержание йода здесь напрямую зависит от почвы и воды: в регионах с бедной йодом почвой его будет мало даже в «правильных» продуктах. Ещё один простой и надёжный вариант — йодированная соль.

📍 Кто в группе риска?
• Беременные женщины (им нужно 200–300 мкг/сут).
• Жители йоддефицитных регионов (в России это, например, Средний Урал, Поволжье, Забайкалье, Алтай, Северный Кавказ, Западная Сибирь).
• Те, кто не использует йодированную соль.
• Вегетарианцы и веганы.

⚠ Чем опасен дефицит?
• Увеличение щитовидной железы (эндемический зоб).
• Гипотиреоз: вялость, зябкость, выпадение волос, сухость кожи, снижение памяти, проблемы с репродуктивной функцией.
• У детей — отставание в развитии, низкорослость, серьёзные нарушения формирования нервной системы.

❓ Что снижает усвоение йода?
• Недостаток селена, цинка, кальция.
• Некоторые вещества в пище и лекарствах (марганец, фтор, тиоцианат, генистеин и др.).
• Повышенный радиационный фон, загрязнение среды, курение.

💡 Важно:
Если вы подозреваете дефицит йода у себя или близких — обязательно обратитесь к врачу. Не назначайте себе препараты йода самостоятельно: избыток так же опасен, как и недостаток. При своевременной диагностике проблему можно полностью устранить.

#ВсемСанПросвет

📅 20 октября во всем мире отмечают День повара

Чтобы защитить себя и близких, разберем топ-7 самых частых ошибок, которые мы совершаем на домашней кухне.

Ошибка 1⃣: Одна разделочная доска «для всего»

Это прямой путь к перекрестному загрязнению. Представьте: вы порезали сырую курицу, быстро сполоснули доску водой и на ней же нарезали овощи для салата, который не будет вариться. В итоге бактерии с сырого мяса попадут прямо в вашу тарелку.

На кухне должно быть минимум две разделочные доски (и два разных ножа!). Одну используйте строго для сырых продуктов (мяса, птицы и рыбы), а вторую — для продуктов, не требующих варки (готовая еда, хлеб, овощи, фрукты).

Ошибка 2⃣: «Вечная» губка для мытья посуды

Влажная, теплая губка с микроостатками пищи — это один из самых грязных предметов в доме. Мытье посуды такой губкой не очищает тарелки, а лишь равномерно распределяет по ним бактерии.

Меняйте губку для посуды не реже одного раза в неделю. После каждого использования ее нужно тщательно отжимать и оставлять сушиться в проветриваемом месте.

Ошибка 3⃣: Разморозка продуктов при комнатной температуре (на столе)

Пока середина большого куска мяса еще остается ледяной, его края уже нагреваются до комнатной температуры. Это создает идеальную среду для взрывного размножения микробов на поверхности продукта.

Самый безопасный способ — заранее переложить продукт из морозилки на нижнюю полку холодильника. Если нужно быстрее, то размораживайте в холодной воде в герметичном пакете или в микроволновке на специальном режиме оттаивания.

Ошибка 4⃣: Пробовать сырой фарш или тесто на вкус

Пытаясь проверить, хватает ли соли, вы рискуете получить серьезное отравление. Сырые яйца и мясо могут содержать кишечную палочку или сальмонеллу.

Доверяйте рецепту! Если очень нужно проверить баланс специй — отщипните маленький кусочек фарша и поджарьте его на сковороде до полной готовности. Сырое тесто также нельзя употреблять в пищу.

Ошибка 5⃣: Оставлять готовую еду остывать на плите «до утра»

В температурном диапазоне от +5 до +60 °C бактерии размножаются молниеносно. Оставив кастрюлю супа на ночь на плите, к утру вы можете получить благоприятную среду для размножения бактерий.

Убирайте готовую еду в холодильник не позднее, чем через 2 часа после приготовления (а в летнюю жару — уже через 1 час). По возможности готовьте на один раз. Сложные салаты, котлеты и холодец лучше делать дома и в таком количестве, чтобы съесть за сутки. Не храните остатки блюд в холодильнике длительное время.

Ошибка 6⃣: Неправильное товарное соседство в холодильнике

Если сырое мясо лежит на верхней полке, его сок может случайно накапать на открытый йогурт, помытые фрукты или готовый торт этажом ниже.

Сырое мясо, птицу и рыбу всегда храните в плотно закрытых контейнерах на самой нижней полке холодильника. Готовые блюда и продукты, не требующие термической обработки, размещайте на верхних полках.

Ошибка 7⃣: Работа на кухне при плохом самочувствии

Если вы чувствуете себя плохо (тошнит, крутит живот, поднялась температура, началась диарея), ни в коем случае не готовьте еду для семьи или гостей! Вы можете случайно заразить их. Не занимайтесь самолечением и сразу обращайтесь к врачу.

👨‍🍳 Кулинария — это, безусловно, искусство, но безопасность на кухне — строгая наука. Соблюдение простых правил станет надежным барьером и защитит вашу семью от пищевых отравлений и тяжелых инфекций. Готовьте с удовольствием, готовьте безопасно!

ℹ Материал подготовлен специалистами Института дезинфектологии ФБУН «ФНЦГ им. Ф.Ф. Эрисмана» Роспотребнадзора.

#Санпросвет

В группе "Ромашка" прошел осенний праздник «Здравствуй, осень золотая!». В музыкальном зале царила теплая, доброжелательная атмосфера. На утреннике дети рассказывали стихи об осени, пели песни, отгадывали загадки, танцевали танцы. А затем к ним в гости пришла волшебница Осень. Вместе с хозяйкой праздника дети играли в игры.Праздник в детском саду – это всегда удивительные чудеса, волшебные краски, звонкий смех воспитанников, море улыбок и веселья.Мероприятие было веселым, ярким, увлекательным. Воспитанники получили много позитивных эмоций.

Главная защита подростка от вербовщиков — возможность вовремя рассказать взрослому о подозрительном предложении

Для этого важно заранее обсудить с ребёнком, как действуют злоумышленники, какие предложения должны насторожить и почему нельзя выполнять их требования.

Вместе с Главным управлением на транспорте МВД России напоминаем, что могут сделать родители, чтобы снизить риски вовлечения подростка в противоправную деятельность. Больше видео в плейлисте.

#Социальный ролик

https://vk.ru/wall610396067_1142

🛡️ Безопасность ребёнка в сети: как говорить о рисках без запугивания

Современные дети проводят в цифровом пространстве около 4 часов в день. Для них это не просто «время в телефоне», а полноценная социальная среда, где формируются привычки, круг общения и модели поведения.

Но онлайн-мир таит в себе и скрытые угрозы: от кибербуллинга до вовлечения в мошеннические схемы и дропперство. В трудной ситуации ребёнку жизненно важно знать, что рядом есть надёжные взрослые, к которым всегда можно обратиться за поддержкой и защитой 🤝

📅 12 октября 2026 года во всех школах и колледжах страны пройдёт занятие «Разговоры о важном» на тему «Безопасность в сети Интернет».

🔴 Сегодня, 7 октября в 16:30, вместе с экспертами разберем:
🔹 Как отвечать на сложные и неожиданные детские вопросы о сети?
🔹 Как выстроить открытый диалог о рисках в цифровой среде без запугивания и запретов?
🔹 Какие практические правила цифровой безопасности работают эффективнее всего?

Ссылка для подключения: https://vk.ru/wall-217619090_7597

👨‍👩‍👧‍👦 Напоминаем:уже завтра, 8 октября в 17:00, состоится специальный прямой эфир для родительского сообщества.
Ссылка для подключения: https://vk.ru/wall-113551114_25459

В рамках лектория «Санпросвет» состоится онлайн-эфир нового выпуска просветительского проекта «Школа семейного здоровья», посвященный затяжными последствиям перенесенных вирусных заболеваний: «Постковидный синдром и не только».

Несмотря на стабилизацию эпидемиологической обстановки по COVID-19 и сезонным респираторным инфекциям, для системы здравоохранения сохраняет актуальность проблема постинфекционных состояний. Часть переболевших респираторными инфекциями людей в течение длительного времени испытывают симптомы постинфекционной астении, когнитивные нарушения («мозговой туман») и функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

👤 Ключевым спикером эфира выступит заместитель директора по клинической работе ФБУН Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, д.м.н., профессор Антонина Александровна Плоскирева. В обсуждении примет участие врач-кардиолог Мария Валерьевна Ильина.

В центре внимания специалистов — механизмы формирования отдаленных патологических реакций организма при отрицательных тестах на вирусы, а также кардиологическая безопасность пациентов.

Главные темы эфира:

🔻 Усталость после вируса или скрытая болезнь?
Как понять, почему не проходят слабость и «туман в голове»: это затянувшийся след перенесенной инфекции или сигнал о других проблемах со здоровьем? Откуда берется одышка и чувство нехватки воздуха и как вовремя заметить скрытое воспаление сердечной мышцы (миокардит)?

🔻 Лекарства: как не навредить себе?
Разберем, чем грозит самостоятельный прием препаратов для разжижения крови и какие методы действительно помогают улучшить самочувствие.

🔻 Как вернуться к активности без срывов?
Почему через силу идти в спортзал — плохая идея и как безопасно наращивать нагрузки шаг за шагом.

🔻 Особое внимание — людям с хроническими болезнями
Что делать тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, аритмия или диабет: как безопасно лечить новые простуды и вирусы, не нарушая привычную схему терапии.

Ждем вас на эфире!

📅 9 октября 2026 года
⏰ 12:00 (МСК)
📺 В прямом эфире в VK Видео: https://vkvideo.ru/live-217448048_456239214

ℹ Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ эпидемиологии:
https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

#ШколаСемейногоЗдоровья
#Санпросвет