Калужский областной врачебно-физкультурный диспансер

31 октября — День здоровья и бодрости вместо Хэллоуина! 🍁💪
Пока во всём мире готовят тыквы-светильники и пугающие костюмы, мы в Калужском областном врачебно-физкультурном диспансере напоминаем: у нас в России этот праздник не прижился, но это отличный повод завести новую полезную традицию!
Зачем пугать друг друга «ужастиками», если можно напугать свои калории и укрепить организм? Вместо заморских традиций мы предлагаем вам наш, спортивный и оздоровительный чек-лист на 31 октября:

🎃 «Тыквенный» фитнес. Не нужно вырезать из тыквы маски — используйте её как полезный утяжелитель для домашних приседаний и выпадов! А после тренировки запеките её в духовке: тыква богата витаминами A, C, E и калием, которые так необходимы суставам и сердцу в осенний период.

🧟‍♂️ Прогоняем «зомби-режим». Замечали, как к концу октября из-за нехватки солнца мы все становимся немного похожи на сонных персонажей из фильмов ужасов? Лучшее лекарство от осенней хандры и сонливости — 30 минут активной кардиотренировки или прогулка бодрым шагом по осенним калужским паркам. Кислород и движение запустят выработку эндорфинов!

🧛‍♂️ Борьба с главным «вампиром» — гиподинамией. Малоподвижный образ жизни буквально высасывает из нас энергию. Запишитесь на приём к нашим специалистам, проверьте уровень своей физической подготовки, пройдите курс массажа или лечебной физкультуры (ЛФК).

Давайте встретим последний день октября не страхом, а здоровьем, отличным настроением и спортивным азартом!

С заботой о вашем здоровье, Ваш Физкультурный диспансер ❤️
📍 г. Калуга

🤸‍♀️ Сегодня Всероссийский День Гимнастики!

Этот праздник объединяет всех любителей красоты движений, грации и мастерства. Гимнастика помогает развивать гибкость, силу и координацию, делая тело здоровым и красивым.

Поздравляем всех спортсменов, тренеров и поклонников гимнастики с этим замечательным днем! Желаем новых побед, ярких выступлений и незабываемых эмоций! 🌟

🥈🏆 Сегодня День тренера — праздник тех, кто вдохновляет нас достигать целей, развиваться и идти вперёд несмотря ни на что! Ваша работа бесценна, ведь именно вы создаёте чемпионов, воспитываете характер и открываете дорогу к мечте! 🌟

Пусть ваши ученики радуют успехами, а каждый новый день приносит удовольствие от любимого дела! 👍

Если вы еще не решили, куда отправиться на выходных, у нас есть два отличных варианта: один — для любителей активного отдыха на природе, второй — для ярых болельщиков. Выбирайте свой «спорт» на этот уикенд! 👇

📢📢📢
🏃‍♂️🍂 ОБЛАСТНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ «ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА» 🍂🏃‍♀️

Друзья! Приглашаем вас провести длинные выходные в лесу! С 31 октября по 1 ноября 2026 года состоятся областные соревнования, посвященные Дню народного единства.

📅 Программа на выходные:
🔹 31 октября — Кросс-классика (пролог)
📍 Место проведения: Корекозево

🔹 1 ноября — Кросс-многодневный (финал)
📍 Место проведения: Корекозево

🏢 Базовая точка сбора и регистрации: СШОР «Орленок» / Корекозево.

Приезжайте за спортивным азартом, свежим воздухом и отличным настроением!

📢📢📢
⚽ Футбол в Калуге: «Калуга» принимает «Волгарь»!

В эту субботу, 31 октября 2026 года, на стадионе «Спутник» состоится домашний матч ФК «Калуга» против астраханского «Волгаря».

🕑 Начало: 14:00
📍 Место: г. Калуга, стадион «Спутник»
🎟️ Вход платный

Приходите поддержать нашу команду и насладиться живым футболом! 🥅 ⚽️

Сегодня в календаре сразу две значимые даты, которые напоминают нам о хрупкости человеческого здоровья и о тех, кто ежедневно стоит на его страже.

🔹 Всемирный день борьбы с инсультом — это еще одно напоминание о том, как важно вовремя распознать симптомы и не терять ни минуты. Инсульт не дает времени на раздумья, и здесь на помощь приходят современные методы диагностики.

🔹 Всемирный день врача ультразвуковой диагностики — праздник тех, кто видит невидимое. Именно врачи УЗИ часто первыми замечают изменения в сосудах и помогают предотвратить катастрофу.

В этот день хочется сказать спасибо всем специалистам ультразвуковой диагностики за их точность, внимательность и профессионализм. Ваши «золотые руки» и зоркий глаз спасают тысячи жизней, позволяя вовремя начать лечение.💫

Берегите себя и своих близких! А мы напоминаем: регулярная проверка сосудов — лучшая профилактика инсульта. 🙏

Как обменять накопившуюся мелочь на банкноты без комиссии? 💰🪙

Присоединяйтесь к всероссийской акции «Монетная неделя»! 🇷🇺

С 26 октября по 7 ноября каждый может дать вторую жизнь монетам, которые лежат без дела дома 🏠, и обменять их на бумажные деньги без комиссии 💵 или положить на свой счет 💳.

Как принять участие в акции? Все просто! ✅ Если хотите обменять мелочь, обращайтесь в банки 🏦 и сетевые магазины 🛒, участвующие в акции. Чтобы зачислить сумму на свой банковский счет, достаточно посетить отделения банков-участников.
В регионе акция проходит в большинстве городов 🌆. Полный список представлен на официальном сайте акции 🌐.

Здесь можно узнать все подробности и адреса пунктов приема монет: монетнаянеделя.рф 📍.

А копейки принимают? 🤔 Можно сдать любые российские монеты, выпущенные с 1997 года: от 1 копейки до 25 рублей 🪙. В некоторых отделениях получится обменять простые монеты на памятные 🎖️.

Монетная неделя – отличный повод избавиться от накопившейся мелочи! 💪 Акция поможет вернуть в оборот скопившиеся у людей дома монеты, это позволит сократить затраты на их изготовление ♻️.

Масштаб имеет значение 📊. По данным Калужского отделения Банка России за время предыдущей весенней акции калужанам удалось вернуть в оборот 727 тысяч монет. Их сумма составила порядка 3 миллионов рублей! 🎉

💪Многодетная семья Кукушкиных из Калужской области победила в марафоне «Сила России»!

Наши земляки из Жуковского округа стали лучшей спортивной семьей страны, обойдя более тысячи команд из разных регионов страны.

Поздравляю супругов Евгения и Олесю и их детей Ксению, Павла, Кирилла и Кристину с победой. Эта семья — гордость нашего края. Яркий пример того, как родительское увлечение становится семейной традицией. Они не только своих четверых детей приобщили к спорту - многих земляков Кукушкины вдохновили своим примером.

Всероссийский спортивный марафон «Сила России» - проект партии «Единая Россия». Он объединяет миллионы людей по всей стране, которые выбирают активный образ жизни. Участники набирают баллы за повседневную активность. Например, в этом году они «нашагали» 40 экваторов. В рамках марафона известные спортсмены проводят бесплатные тренировки для всех желающих.

Семейные спортивные состязания впервые вошли в программу марафона в этом году. Победителей наградил сенатор, Герой России, олимпийский чемпион Александр Карелин. Гордимся, что наши земляки стали лучшими. Такие активные дружные семьи и есть настоящая сила России.

На связи_Регион 40

С Днём дзюдо! 🥋🔥

Дзюдо — это не просто спорт. Это философия, путь и школа жизни.

«Дзю» означает «уступать», «до» — «путь». Вместе — «мягкий путь». Но сколько силы, характера и стойкости нужно, чтобы пройти его!

Сегодня мы поздравляем всех: от новичков, которые только учатся падать, до мастеров, для которых татами — второй дом.
С праздником, дзюдоисты! 🥋

На базе поликлиники на Правом берегу начал работу Центр медицины здорового долголетия.

Его задача - выявлять риски до того, как они перерастут в болезнь.

Что можно сделать в Центре:

▫️Оценить биологический возраст и сравнить его с календарным
▫️Выявить «предриски» диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза
▫️Получить «Паспорт здоровья» с результатами обследований и персональными рекомендациями
▫️Пройти комплексную диагностику - от базовых тестов до анализов крови и когнитивных тестов.

По результатам обследований пациента могут направить к профильному специалисту.

Запись на консультацию по номеру телефона (84842)-27-97-02, дополнительно выбрав 1 пункта голосового меню.

Это первый из четырёх центров региона: в 2027 году аналогичные откроются в Калужской городской клинической больнице №4, Боровске и Людинове.

🧠 А ВЫ ЗНАЛИ? Как мозг «перепрошивает» себя после инсульта

Успех реабилитации после инсульта зависит не только от лекарств, но и от нейропластичности — уникальной способности мозга перестраивать свои структуры и буквально «перепрошивать» управление телом. 🔄

Процесс восстановления окружен множеством удивительных научных фактов, которые меняют подход к современной медицине.

1️⃣ Роль нейропластичности 🧩
Мозг — не статичная система. После повреждения здоровые участки могут брать на себя функции пострадавших зон. Это возможно благодаря постоянному образованию новых нейронных связей.

2️⃣ Сверхсила первых 3 месяцев ⏳
«Золотое окно» реабилитации. Именно в первые 3–6 месяцев после инсульта мозг наиболее пластичен и восприимчив к восстановлению. Не теряйте это время! 🏃‍♂️

3️⃣ Мысленная тренировка (Идеомоторный метод) 💭🤲
Вы удивитесь, но мозг не различает реальное движение и его мысленное представление. Представляя, как вы сжимаете руку, вы активируете те же нейронные сети, что и при реальном действии. Это помогает «будить» мышцы. ⚡

4️⃣ Сила музыки 🎵
Музыкальная терапия — не просто приятное дополнение. Ритм и мелодия активируют двигательные центры мозга, помогая восстанавливать походку и координацию. Слушание любимых песен буквально запускает процессы регенерации. 🎶✨

5️⃣ Ограничение здоровой конечности (CIMT-терапия) ✋🚫
Метод «вынужденного использования». Если ограничить движение здоровой руки, мозг вынужден искать новые пути для работы пораженной конечности. Это стимулирует нейропластичность через преодоление. 💪

6️⃣ Синдром игнорирования (неглект) 👀➖
Часто после инсульта (особенно правого полушария) человек перестает замечать левую сторону тела или пространства. Это не упрямство, а нарушение восприятия. Важно знать об этом, чтобы правильно выстраивать реабилитацию. ⚠️

💡 Вывод: Восстановление после инсульта — это марафон, где мозг учится заново. И важно создать для него правильную среду и стимулы. 🌱🏁