СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.870,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.326▼ 36,9 %было 541
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,6 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▼ 13,4 %было 24
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.23,4 %▼ 3,6 п. п.пунктир — было 27,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,3▼ 27,1 %было 3,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
326просмотров за период▼ 36,9 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:21 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📌Анафилактическая реакция (анафилаксия) — опасная для жизни острая аллергическая реакция, возникающая в организме человека в ответ на аллергический агент.
🔸Самые частые причины анафилактической реакции: пищевые продукты, яд насекомых — ос или пчел, лекарственные препараты и пр. В некоторых случаях анафилаксия может приводить к наиболее тяжелому ее проявлению — анафилактическому шоку, — острой тяжелой жизнеугрожающей реакции с развитием остановки дыхания, кровообращения и летального исхода.
🔸Для развития такой реакции достаточно нескольких минут после воздействия аллергена, поэтому необходимо немедленно оказать помощь пострадавшему!
➡Порядок оказания первой помощи
▪ Убедитесь, что ни вам, ни пострадавшему ничто не угрожает. ▪ По возможности изолируйте ребенка от аллергена. ▪ Вызовите скорую медицинскую помощь или попросите других позвонить по телефону 103 или 112 и сообщите о возможной анафилаксии. ▪ Если ребенок находится в стабильном состоянии, целесообразно обеспечить удобное для него положение (для младшего возраста, например, на руках у взрослого) с целью уменьшения беспокойства во время оценки состояния. ▪ При ухудшении состояния необходимо уложить ребенка на спину с приподнятыми ногами — до тех пор, пока сохраняется дыхание. ▪ В случае если ребенок потерял сознание, но дышит, следует придать ему устойчивое боковое положение, в котором он может беспрепятственно дышать даже в бессознательном состоянии или в случае тошноты/рвоты. ▪ Контролируйте состояние ребенка, если дыхание отсутствует — приступайте к выполнению сердечно-легочной реанимации. ▪ Прибывшие медицинские работники введут пострадавшему эпинефрин (раствор адреналина) — препарат выбора при анафилаксии. ▪ При наличии у пострадавшего анафилактической реакции в прошлом необходимо обратиться к врачу за рекомендациями по алгоритму действий для предотвращения и купирования подобных состояний.
❌ЗАПРЕЩЕНО поднимать пострадавшего или переводить его в положение сидя, поскольку это может привести к летальному исходу в течение нескольких секунд.
Почему чистые руки — эффективный способ защиты от инфекции?
Гигиена рук — один из самых эффективных методов предотвращения распространения инфекционных заболеваний. Микробы могут попадать в организм через прикосновения, загрязнённые предметы, пищу, а также при касании глаз, носа и рта.
↪️ Какие инфекции передаются через грязные руки?
▫️ кишечные: бактериальные (дизентерия, сальмонеллез и даже холера), вирусные (ротавирусные, норовирусные, энтеровирусные) и инфекции, вызванные простейшими (лямблиоз); ▫️ респираторные: некоторые ОРВИ. ▫️ кожные: стафилококковые и стрептококковые, грибковые и вирусные.
Правильная гигиена рук может снизить заболеваемость диарейными болезнями на 30-48%, а респираторными инфекциями — на 20%.
↪️ Основные методы гигиены рук:
✔️ Мытье рук с мылом. Эффективный метод удаления грязи, жира и большинства микробов. Мойте руки не менее 20-30 секунд, тщательно намыливая все поверхности; ✔️ Обработка спиртосодержащим антисептиком. Такой способ удобен, когда нет доступа к воде и мылу, а руки не имеют видимых загрязнений. Антисептик должен содержать не менее 60% спирта.
Помните: чистые руки — это забота не только о себе, но и об окружающих!
Калуга имеет все шансы стать культурной столицей в 2028 году. До завершения голосования осталось совсем немного времени. А как выглядит настоящий «культурный калужанин» с точки зрения здоровья?
🎭 Театральная осанка: держит спину ровно, не сутулится за компьютером и делает разминку каждые пару часов. 🖼 Галерейный шаг: проходит не менее 10 000 шагов в день, гуляя по Театральной улице или набережной. 🎶 Музыкальный ритм: следит за тем, чтобы пульс и артериальное давление были в ритме «гармонии» (до 120/80 мм рт. ст.). 📜 Литературный вкус: вместо быстрого фастфуда выбирает сбалансированное «произведение» на своей тарелке - с овощами, белком и клетчаткой. 🎟 Главный абонемент года: регулярно ходит на «премьеры» - прохождение диспансеризации и профилактических осмотров! Обязательно проголосуйте, чтобы Калуга наша областная столица стала культурной столицей России: clck.ru/3TTDUe
*️⃣Профилактика рака молочных желез Красивая грудь – это символ женственности. Грудь должна быть не только красивой, но и здоровой.
Внимание женщин к состоянию своей груди помогает предотвратить рак и способствовать своевременному лечению заболеваний внутренних органов (печени, поджелудочной железы, яичников, щитовидной железы, надпочечников).
*️⃣Основными факторами в развитии рака молочной железы являются:
▪️неблагоприятная экология окружающей среды ▪️злокачественные опухоли молочных желез в семье (наследственность) ▪️гинекологические заболевания ▪️большое количество абортов, особенно ранних ▪️отказ от грудного вскармливания ▪️оперативные вмешательства на молочной железе, гормональные нарушения ▪️чрезмерное пребывание на солнце топлес и т.п.
Опухоли груди могут быть как злокачественными, так и доброкачественными.
Доброкачественная опухоль молочной железы обычно растёт медленно, не проникает в окружающие ткани, не дает метастазов. Доброкачественные опухоли молочной железы хорошо поддаются лечению, возобновляются только в том случае, если женщине вовремя не был поставлен диагноз, и форма опухоли довольно запущенная.
*️⃣Для своевременного выявления злокачественных образований и рака молочных желез, необходимо:
▪️раз в год проходить профилактические осмотры в женских консультациях ▪️делать УЗИ молочной железы. Женщинам после 35 лет необходимо проходить маммографию ▪️раз в месяц проводить самообследование молочных желез.
*️⃣Методика самообследования:
▪️Самообследование необходимо проводить через неделю после окончания менструации, когда молочные железы не увеличены и не напряжены. ▪️При самообследовании груди обращайте внимание на все изменения, например: покраснение, шелушение, стянутость или отек кожи, ассиметричные выбухания или втяжения ткани молочной железы, выделения из сосков. ▪️Раздевшись до пояса, встаньте перед зеркалом, внимательно осмотрите свою грудь. ▪️Сначала обратите внимание на соски молочных желез и околососковую кожу (ареола), нет ли покраснения, эрозий шелушения, выделений из сосков, ассиметричных выбуханий или втяжения. ▪️Поднимите руки над головой, сожмите в кистях, и повернитесь из стороны в сторону, это поможет увидеть изменения формы желез (возвышенность над кожей, втянутость или смещение соска). ▪️Лягте на спину. подложив сложенное полотенце под лопатку и отведя руку с обследуемой стороны. Мысленно разделите грудь на 4 части, сомкните пальцы рук и слегка надавите на железу так, чтобы не причинить себе боли. Обследуйте каждую четверть в отдельности, начиная с внешней границы и заканчивая у соска. Ткань железы должна быть мягкой и однородной на всем ее протяжении. ▪️Обследуйте подмышечные ямки. Рука с обследуемой стороны должна быть опущена вдоль туловища, а пальцы обследующей руки должны слегка прижимать кожу на грудной стенке и ступенебразно смещаться сверху, от самого начала подмышечной ямки, вниз.
❗️ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ПРИЗНАКОВ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К СВОЕМУ ГИНЕКОЛОГУ ИЛИ МАММОЛОГУ!
🔻Услышать диагноз «рак» психологически тяжело. Многие не могут поначалу разобраться, как жить дальше, что делать. Однако самое главное — сосредоточиться на лечении. Именно поэтому необходимо заранее составить список вопросов, чтобы задать их врачу. Кроме того, следует записывать все, что кажется непонятным, и тоже об этом поговорить на приеме.
🔻Довольно часто, особенно после эмоциональной беседы, тяжело вспомнить, что именно сказал врач. Полезно взять с собой на прием к врачу члена семьи или друга. Многие пациенты предпочитают делать заметки.
Есть три основных вопроса, на которых обязательно следует сконцентрироваться:
1⃣ Какой у меня тип опухоли? (Как она называется?)
2⃣ Какое лечение может мне помочь?
3⃣ Какой можете дать прогноз лечения?
🔻Болезненные вопросы Есть некоторые вопросы, которые являются особенно болезненными. Это такие вопросы, как:
➖На какой стадии мое заболевание? ➖Насколько распространился патологический процесс? ➖Есть ли метастазы?
🔻Многие пациенты нуждаются в такой информации для того, чтобы полностью понять свое состояние, и, соответственно, принять обоснованные решения в отношении вариантов лечения.
🔻Пациенты часто озабочены тем, как и что рассказать своим родителям или своим детям. Также онколог или один из членов его команды могут помочь вам в грамотном преподнесения информации родственникам.
🔻Конкретные вопросы В зависимости от вида лечения, рекомендуемого онкологом, следует задать различные вопросы.
👉При рекомендуемом хирургическом лечении:
1⃣Какой объем операции рекомендуете и почему? 2⃣Сколько времени я проведу в больнице? 3⃣Как я буду себя чувствовать после операции? Какие будут ограничения в моих ежедневных делах? 4⃣Что я буду чувствовать после операции (боль, болезненность, гематомы, отечность, онемение)? 5⃣Где будут располагаться послеоперационные швы? 6⃣Нужно ли будет дополнительное лечение? Если да, то какое и через сколько времени после операции надо будет к нему приступить?
👉При рекомендуемой лучевой терапии:
1⃣Какова зона облучения? 2⃣Как долго будет длиться курс терапии? 3⃣Как я себя буду чувствовать на протяжении курса лечения? 4⃣Какие могут быть краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты? Можно ли минимизировать их воздействие? 5⃣Есть ли какие-то ограничения на время лечения? 6⃣Нужно ли будет дополнительное лечение?
👉При рекомендуемой химиотерапии:
1⃣Какие препараты вы рекомендуете и почему? 2⃣Сколько курсов мне нужно будет пройти, с каким перерывом? 3⃣Что я буду чувствовать во время проведения терапии, между сеансами? 4⃣Каковы основные побочные эффекты данного препарата? 5⃣Выпадут ли волосы? Если да, то как скоро восстановятся? 6⃣Есть ли какие-то ограничения на время лечения? 7⃣Нужно ли будет дополнительное лечение?
👉Это опорные вопросы, исходя из которых можно начать строить беседу с врачом.
🔻Чем больше вы будете знать о своем заболевании и о его лечении, тем менее страшным будет оно казаться. Знание конкретных фактов, в том числе плана лечения, обычно успокаивает пациентов.
