МКУ ДО «Ферзиковская спортивная школа»

🔥«Здоровая спина» с проектом «БОДРОЕ УТРО.40»

📅24 октября 2026 года на базе спортивно-оздоровительного комплекса «КОСМОС» прошла очередная оздоровительная тренировка в рамках проекта «БОДРОЕ УТРО.40».

🤸Тематическое занятие «Здоровая спина» провела инструктор Аутлева Мира. Участники освоили комплекс эффективных упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие подвижности суставов и снятие накопившегося напряжения.
☀️Тренировка прошла в теплой, мотивирующей атмосфере и подарила каждому заряд легкости, бодрости и отличного настроения.
✅Проект «БОДРОЕ УТРО.40» продолжается — следите за анонсами и присоединяйтесь к следующим занятиям!

Ферзиковская спортивная школа
Продвигать
🏀Открытое Первенство по баскетболу

📅24 октября 2026 года спортивный зал общеобразовательной школы с. Воскресенское стал ареной ярких спортивных баталий — здесь прошло открытое Первенство по баскетболу среди мальчиков 2012-2014г.р.

⛹Соревнования собрали команды юных спортсменов, настроенных исключительно на победу. Игры прошли в динамичной и бескомпромиссной борьбе: участники продемонстрировали отличную физическую форму, высокий уровень тактической подготовки, слаженную командную игру и точные броски.

✅Результаты соревнований:
1 место - 44 школа г. Калуга
2 место - Ферзиковская спортивная школа
3 место - Миллениум спорт

🔥Турнир подарил болельщикам массу ярких эмоций, а игрокам — ценный соревновательный опыт. Поздравляем победителей и призёров с заслуженными наградами и желаем всем участникам новых спортивных достижений!

☀️Просыпайтесь и заряжайтесь энергией вместе с нами!

🤸Приглашаем всех на открытую тренировку по северной ходьбе в рамках проекта «Бодрое утро.40»

📍Место: "СТАДИОН" п. Ферзиково
⏰Время: 17 октября в 9:00
🎉Участие: бесплатно!

💪🏼Тренировку проведёт инструктор Галина Белых
Она покажет правильную технику и превратит обычную прогулку в полноценную кардиотренировку — без ударной нагрузки на суставы
Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы впервые взяли палки в руки!
Инвентарь предоставляется.
✅Регистрация по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/6ace21706d2d73c00ca5a7fc/

💯Приходите сами и зовите друзей — утро будет точно бодрым

Школьная спортивная лига: как прошла первая в истории школьная миля

Вы знаете, сколько в одной миле? 1,6 километра. Немного, правда? А истоки этой меры — в Древнем Риме, где использовали «милию пассуум» — тысячу двойных шагов легионера. Потом она кочевала по Европе, менялась, пока в Англии её не привели к единому стандарту — 1609,344 метра. К чему это отступление? Да к тому, что дистанция оказалась вполне посильной. Даже для школьников.

Школьная миля — это что-то новенькое. До 2026 года таких соревнований в Школьной спортивной лиге ещё не было. Возможно, поэтому многие школы испугались и не приехали. А может, решили: «Миля? Это сколько вообще?». И не рискнули.

Зря. Потому что участие в первой школьной миле — вы только вдумайтесь, в первой — такое точно нельзя было пропускать. Именно так и подумали четыре школы нашего округа: Грабцевская, Ферзиковская, Октябрьская и Авчуринская. Соперников хватало. И да, Грабцевская школа не упустила шанс побороться за третье первое место подряд — после шашек и мини-футбола.

Ну как, получилось у них или нет? Для интриги начнём с четвёртого места. Почему бы и нет — ребята не испугались, приехали, приняли участие и поборолись. Это Авчуринская школа. Третье место — Октябрьская. Молодцы, вступили в гонку. Надеемся, эта победа дала им веры в себя, и они ещё дадут знать о себе.

Второе место... Кто же занял второе, ведь от этого сразу станет понятно, у кого первое. И это Ферзиковская школа! Да, вы правильно поняли. Грабцевская школа снова первая.

Поздравляем и Ферзиковскую, и Грабцевскую с отличным результатом. Грабцевская начала этот сезон Школьной спортивной лиги просто невероятно — три первых места подряд. Посмотрим, как она его закончит.

Кстати, следующие соревнования — баскетбол 3×3, но уже в ноябре. Так что у школ есть чуть больше месяца на подготовку. Будем следить, кто покажет мастерскую игру. А пока — Грабцевская в лидерах. Кто-то сможет её подвинуть? Время покажет.

ГТО в ФОКе «ОЛИМП»: суббота, которая может закончиться знаком отличия

Есть субботы, которые просто случаются. А есть те, которые запоминаются. 3 октября в 11:00 мы предлагаем провести утро с пользой — в ФОКе «ОЛИМП» на выполнении нормативов ГТО. Это шанс проверить себя в понятных условиях, а заодно — заработать золотой, серебряный или бронзовый знак отличия.

Сразу оговоримся: знак вручается не день в день. Между испытаниями и наградой есть определённый путь — так что наберитесь терпения и следите за новостями. Тем ценнее будет момент, когда вы возьмёте его в руки.

С чего начать?

С регистрации. Заходите на gto.ru

, входите через «Госуслуги» — и вы в системе. Тем, у кого ещё нет УИН (уникального идентификационного номера участника), он присвоится автоматически. Без этого номера знак отличия не оформить, так что советуем не откладывать в долгий ящик. Процедура занимает пару минут.

Где и когда?

📍 ФОК «ОЛИМП», посёлок Ферзиково, улица Пионерская, 2А
📅 3 октября, начало в 11:00
📞 Телефон для вопросов: +7 (484) 373-12-43

А теперь — о героине афиши.

На афише — леопард Вика, одна из пяти официальных талисманов ГТО. Её стихия — скорость. И это не случайно: леопард в природе разгоняется быстрее большинства обитателей планеты. Вика — лёгкая, стремительная, собранная. Она не суетится, всегда готова к рывку. Для неё скорость — не просто цифра на секундомере, а образ мысли: быстро оценить, быстро решить, быстро действовать. Если вам близок такой подход — считайте, что нашли единомышленницу.

Кстати, о полезном.

Если остались вопросы — от нормативов до оформления знака, — есть удобное решение. «Цифровой помощник ГТО» — это чат-бот, созданный Министерством спорта России на базе мессенджера MAX. Он подскажет, какие испытания ждут в вашей возрастной ступени, где находятся ближайшие центры тестирования, как записаться и что делать с документами.

👉 Попробовать

И всё-таки — зачем?

Иногда стоит выйти за рамки привычного расписания. Не ради медалей и не ради чьих-то ожиданий — ради собственного ощущения «я смог». ГТО даёт именно это: честную проверку себя в понятных условиях. Плюс — новые знакомства, хорошее настроение и повод провести выходной не на диване.

Ждём вас в ФОКе «ОЛИМП». Приходите, пробуйте, получайте свой знак.

Что делать, если ты столкнулся с запрещёнными веществами?

Запрещённые вещества — один из бичей современности. И усугубляют ситуацию фильмы, где употребление показывают как что-то лёгкое и почти романтичное. Музыка, где об этом поют. Контент, где всё выглядит как приключение.

Но есть и другие картины. Где показана реальная обратная сторона. Разрушение. Неминуемый конец, который никому не понравится. Вместо мгновенной эйфории — непоправимые последствия. И это не запугивание. Это факт.

В нашей спортивной школе прошли акции в рамках общероссийской кампании «Сообщи, где торгуют смертью». «Жизнь дороже», «Выбери спорт», «Не молчи — помоги». Обучающиеся и тренеры-преподаватели говорили о вреде запрещённых веществ. Разбирали реальные ситуации. И обсуждали, как действовать, если столкнулся с чем-то подозрительным.

Куда сообщать? Запомните:

👉 Дежурная часть полиции: 102 (с мобильного) или 02 (со стационарного)
👉 Единая служба экстренных вызовов: 112
👉 Или обратиться в ближайший отдел полиции

Сообщения можно передавать анонимно. Ваша бдительность может остановить распространение наркотиков и уберечь чью-то жизнь. Не оставайтесь в стороне.

А теперь о другом.

Вместо рискованного поведения есть альтернатива. Сила дисциплины. Командный дух. Регулярные тренировки. Спорт — один из самых действенных способов укрепить устойчивость к негативным влияниям. И выстроить здоровые ориентиры.

Запрещённые вещества — это путь в никуда. Они затягивают незаметно, а выбираться из этой ловушки очень и очень непросто. Поэтому лучше даже не начинать. А если вы стали свидетелем того, что кто-то эти вещества распространяет, — не проходите мимо. Расскажите взрослым. Позвоните по номеру 112. Это универсальный номер, по которому можно сообщить о любой серьёзной проблеме, связанной с нарушением закона и угрозой жизни.

«Вишенка» и «Радуга» в спортивной школе: как 26 детей провели День здоровья

25 сентября в нашей спортивной школе было особенно шумно. И не потому, что тренировка. А потому что гости. Воспитанники Ферзиковского детского сада — группы «Вишенка» и «Радуга» — пришли на День здоровья. Мероприятие приурочили к Неделе здоровья, а заодно решили показать дошколятам, что спорт — это не страшно, а весело.

Всего в эстафетах приняли участие 26 детей. По 13 человек в каждой команде.

Начали с зарядки. Наклоны, повороты, прыжки, махи руками — ничего сверхсложного, всё с поправкой на возраст. Музыка бодрая, движения простые, но с упором на координацию и осанку. Кто-то старательно повторял за взрослыми, кто-то путался, кто-то просто прыгал в своё удовольствие. Но к концу разминки проснулись все. Даже те, кто пришёл сонным.

После разминки — эстафеты. Этапов несколько, задания разные: где-то нужно было пробежать, где-то — пронести мяч, где-то — перепрыгнуть. Ни одного простого, но и ни одного непосильного. Специалисты школы и детского сада страховали ребят, подсказывали, как правильно выполнять задания, и следили за безопасностью. Это помогло: дети действовали уверенно и не боялись пробовать.

Атмосфера — отдельная история. Команды болели друг за друга так, что стены, кажется, дрожали. Кто-то финишировал первым и тут же бежал обратно поддержать отстающих. Кто-то спотыкался, но вставал и шёл дальше. Взрослым у таких ребят действительно есть чему поучиться.

Уходили ребята не только с зарядом бодрости, но и с конкретными навыками: работать в команде, слушать инструкции, соблюдать правила и не сдаваться, когда что-то идёт не по плану. А главное — с ощущением, что спорт это не «надо», а «хочу». И это, пожалуй, лучший результат, который можно было получить.

Бот, который знает про ГТО всё

Бот. Первое, что приходит в голову, — что-то плохое. Искусственный трафик, капчи с заданиями сложнее, чем на ЕГЭ, и вечное «докажи, что ты не робот». Но не все боты одинаково бесполезны. Некоторые — вполне себе полезные. Например, «Цифровой помощник ГТО».

Это цифровой сервис информационной поддержки, который запустило Министерство спорта Российской Федерации на базе национального мессенджера МАХ. Простыми словами — бот, который отвечает на вопросы про комплекс «Готов к труду и обороне». И делает это, надо сказать, неплохо.

Что он умеет?

Не знаете, какие испытания и нормативы в вашей возрастной ступени? Спросите. Хотите узнать, какие центры тестирования есть в вашем регионе? Тоже не проблема. Не помните, как записаться или зарегистрироваться? Он подскажет. Интересуетесь знаками отличия? И тут поможет.

Если вдруг ответа не найдётся, помощник переведёт вас на Онлайн-консультанта — тоже в мессенджере МАХ. Так что без ответа вы не останетесь.

Говорят, меньше знаешь — крепче спишь. Но это не тот случай. Если что-то про ГТО не даёт покоя, если остались вопросы без ответов — сон вряд ли будет крепким. Так что не стесняйтесь. Спрашивайте. Уточняйте. Разбирайтесь.

Ссылка на помощника: https://max.ru/gto_support_bot

Кстати, если вы не знали: в мессенджере МАХ есть канал нашей спортивной школы. Все новости, афиши и полезные материалы там.

👉 https://max.ru/id4020003952_gos

ГТО: финишная прямая. Шесть шансов успеть в 2026-м

До нового года — считанные месяцы. А это значит, что времени выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» в 2026-м остаётся всё меньше. Для тех, кто всё ещё откладывал, у нас плохая новость: календарь сжимается. И хорошая: ещё есть шесть дат, чтобы проверить себя.

Держите план на четвёртый квартал.

📅 Октябрь
3 и 17 октября — смотреть план

📅 Ноябрь
7 и 21 ноября — смотреть план

📅 Декабрь
5 и 19 декабря — смотреть план

Всего шесть мероприятий. Шесть возможностей выйти, попробовать и получить результат. Кто-то закроет свою ступень с первого раза, кому-то понадобится вторая попытка. Главное — не тянуть до последнего.

Так что выбирайте дату, приходите и проверяйте себя. Знак отличия сам себя не получит.

Антидопинг: урок, который лучше усвоить до того, как будет поздно

23 сентября в группе по футболу прошло мероприятие, которое, на первый взгляд, может показаться скучным. Антидопинговая беседа. Тема, от которой многие отмахиваются: «Меня это не касается». Спойлер: касается. И ещё как.

Провела встречу заместитель директора по учебно-спортивной работе Зотова Александра Валерьевна. Ребята узнали о РУСАДА — Российском антидопинговом агентстве, которое отвечает за защиту спорта от допинга в нашей стране. РУСАДА разрабатывает правила, контролирует их соблюдение, ведёт просветительскую работу. Всё, чтобы спорт оставался честным.

Но самое важное — не теория. Важно понять, почему эти правила не формальность. Почему их нарушение может перечеркнуть карьеру. И вот тут — примеры, которые говорят громче любых лекций.

Камила Валиева. Фигуристка, олимпийская надежда, лицо целого поколения. В 2024 году Спортивный арбитражный суд дисквалифицировал её на четыре года за нарушение антидопинговых правил. Четыре года. Для фигурного катания — это почти вся карьера. И это не где-то там, это наша, российская спортсменка.

Асланбек Сотиев. Российский борец. Шесть лет дисквалификации. И знаете, за что? Не за допинг. За отказ от допинг-тестирования. Отказ. Просто «нет». И всё. Шесть лет вне спорта.

Теперь вернёмся к нашим футболистам. Александра Валерьевна объяснила, как проходит процедура допинг-контроля. Основные этапы, права и обязанности спортсмена, типичные ошибки. Оказывается, даже безобидная на первый взгляд вещь может обернуться проблемой. Лекарство от простуды. БАД. Спрей, который использовал массажист. Всё это — зона риска.

Вот так сидишь на такой беседе, слушаешь про антидопинг и думаешь: «А ведь я тоже однажды возьму таблетку от головы и даже не посмотрю на состав». Именно для этого и проводят такие встречи — чтобы в тот момент, когда ты потянешься за лекарством, в голове что-то щёлкнуло. И ты сначала проверил. А потом уже выпил. Или не выпил.