ГБУЗ "Брянская городская детская больница №1"

Хороший сон – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продолжает активно работать: восстанавливает ресурсы, регулирует обменные процессы и поддерживает работу иммунной системы.

Почему полноценный сон важен?
Во время сна🛏:
🔹активизируются процессы восстановления организма;
🔹регулируется работа иммунной системы и выработка веществ, участвующих в иммунном ответе;
🔹поддерживаются процессы формирования иммунологической памяти.

А что происходит при регулярном недосыпании?
Недостаток сна может:
🔻снижать эффективность иммунной защиты;
🔻повышать восприимчивость к инфекциям;
🔻замедлять восстановление организма после болезни.

Как помочь организму получать качественный отдых?
✅соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время;
✅учитывайте потребность во сне в зависимости от возраста;
✅ограничьте использование гаджетов перед сном;
✅проветривайте помещение и поддерживайте комфортные условия для отдыха.

❗И помните: полноценный сон – одна из важных привычек, которая помогает сохранять здоровье и поддерживать нормальную работу организма.

Инсульт может привести к серьёзным последствиям, поэтому важно знать о его профилактике

В карточках рассказываем о семи основных правилах профилактики инсульта. Они помогут вам снизить риск развития этого заболевания и сохранить здоровье.

С Всемирным днём врача ультразвуковой диагностики!

Поздравляем наших мастеров ультразвука:
👩‍⚕️Азарцова Наталия Александровна
👩‍⚕️Алексо Наталья Николаевна

Спасибо за ваш труд, точность и чуткость к каждому маленькому пациенту! Пусть работа приносит радость, а жизнь — только позитивные «снимки» счастья! 📸❤️

Желаем, чтобы аппаратура никогда не подводила, снимки получались чёткими, пациенты улыбались в ответ, а жизнь радовала яркими моментами за пределами кабинета! Крепкого здоровья, энергии и побольше тёплых, солнечных дней! ☀️

С благодарностью и уважением, коллектив ГБУЗ "Брянская городская детская больница №1"

🧠Распознайте симптомы инсульта – спасите жизнь! 🧠

29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом .

Каждые 1,5 минуты в нашей стране у кого-то случается инсульт. Но его последствия можно значительно уменьшить, если распознать симптомы в первые минуты и часы.

✅Запомните главный тест УДАР:
• У — Улыбка: Попросите человека улыбнуться. Обратите внимание: уголок губ с одной стороны может быть опущен.
• Д — Движение: Попросите поднять и удерживать обе руки. Если одна рука слабее или вообще не поднимается – это серьезный повод для беспокойства.
• А — Артикуляция: Попросите сказать простую фразу. Если речь стала невнятной, заплетающейся или отсутствует – немедленно действуйте!
• Р — Решение: Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков – СРОЧНО вызывайте скорую помощь!

📞Наберите 103 или 112. Скажите диспетчеру: "Подозрение на инсульт". Каждая минута на счету!

️ ❗Факторы риска, которые нельзя игнорировать:
• Повышенное артериальное давление
• Высокий уровень холестерина
• Курение
• Сахарный диабет
• Малоподвижный образ жизни
• Лишний вес

️ ❗Профилактика – лучший способ защититься:
• Регулярно контролируйте артериальное давление.
• Придерживайтесь здорового питания, богатого овощами и фруктами.
• Будьте физически активны: занимайтесь спортом, больше гуляйте.
• Откажитесь от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

Берегите себя и своих близких! Знание – ваша сила в борьбе с инсультом.

Сегодня отмечается День бабушек и дедушек!💖

Это прекрасный повод сказать спасибо и показать свою любовь тем, кто щедро делился с нами теплом, дарил заботу и передавал свою мудрость. Всем нам хорошо известно, как ценно просто побыть рядом с этими родными людьми и уделить им своё внимание.

Пусть в вашей семье рождаются новые тёплые воспоминания, берегите своих близких — и обязательно говорите им о своей любви! 🎉✨

С праздником всех бабушек и дедушек!👵👴

Как сохранить здоровье ребёнка в мире гаджетов: ищем золотую середину

Сегодня смартфоны, планшеты и компьютеры прочно вошли в жизнь детей — они открывают доступ к знаниям, помогают поддерживать связь с друзьями и осваивать новое. Однако слишком долгое пребывание перед экраном способно навредить физическому и психическому развитию ребёнка.

❗В детском и подростковом возрасте мозг интенсивно развивается: формируются участки, которые отвечают за умение концентрироваться, выстраивать планы и контролировать свои импульсы. Избыток экранного времени может мешать важному процессу — миелинизации, то есть формированию защитной оболочки вокруг нервных волокон. Это чревато трудностями с удержанием внимания и управлением эмоциями.

✅Ребёнку обязательно нужно время на то, что не связано с экранами: подвижные игры, творческие занятия, живое общение. Именно такие активности эффективно тренируют мышление и помогают лучше понимать и выражать собственные чувства.

❗Если ребёнок долго пользуется гаджетами и не делает перерывов, глаза устают, появляется сухость и дискомфорт. Ещё один серьёзный риск — близорукость: она чаще развивается, когда ребёнок подолгу смотрит на близкие объекты и мало бывает на улице.

✅Чтобы снизить нагрузку, важно соблюдать простые правила: устраивать паузы в работе с экраном, следить за тем, чтобы освещение было комфортным, а расстояние до устройства — достаточным. Не менее важно поощрять прогулки и активные игры на свежем воздухе.

❗Синий свет экранов, особенно вечером, способен подавлять выработку мелатонина — гормона, который помогает организму подготовиться ко сну. Из‑за этого ребёнку может быть сложнее заснуть, а сам сон — становиться короче.

✅Родителям стоит ввести «безэкранный» час перед сном: предложите ребёнку отложить гаджет и заняться чем‑то спокойным — например, почитать, порисовать или просто поболтать с семьёй.

❓Как сформировать здоровые цифровые привычки?

✅Создайте зоны без гаджетов. Например, договоритесь не пользоваться телефонами за обеденным столом и в спальне перед сном.

✅Введите «цифровой закат». За час до сна вся семья откладывает устройства. Личный пример родителей здесь особенно важен!

✅Установите понятные правила. Определите время использования гаджетов с учётом возраста ребёнка, его потребностей и рекомендаций специалистов.

✅Используйте родительский контроль с умом. Таймеры и ограничения помогут соблюдать договорённости. Объясняйте ребёнку их назначение и привлекайте его к обсуждению правил.

✅Предлагайте альтернативу. Прогулки, настольные игры, спорт, чтение и совместное творчество помогут переключиться с виртуального мира на реальные впечатления.

Главное — не запретить гаджеты, а научить ребёнка пользоваться ими разумно. Здоровые привычки формируются постепенно, а поддержка, внимание и личный пример родителей помогают сделать этот путь легче.

Неделя борьбы с инсультом: Знать, чтобы спасти!

С 26 октября по 1 ноября в России проходит Неделя борьбы с инсультом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом 29 октября.

Что такое инсульт?
Это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, ведущее к поражению его клеток. Он может быть ишемическим (наиболее частый, из-за спазма сосудов) или геморрагическим (из-за разрыва сосуда).

Как распознать инсульт?
Запомните ключевые признаки, которые могут появиться внезапно:
• ⚠ Внезапная слабость или онемение конечностей (особенно с одной стороны тела)
• ⚠ Асимметрия лица (опущение уголка рта, века)
• ⚠ Нарушение речи (непонятная речь, трудности с подбором слов)
• ⚠ Резкая, сильная головная боль без видимой причины
• ⚠ Проблемы с координацией движений и равновесием

При появлении любого из этих симптомов – немедленно вызывайте скорую помощь! Каждая минута на счету!

Последствия инсульта могут быть очень серьезными: от легких нарушений до паралича и даже летального исхода. Многие сталкиваются с длительной реабилитацией, сохраняются нарушения речи, движений.

Цель Недели борьбы с инсультом – повысить осведомленность граждан, научить распознавать признаки, правильно действовать и информировать о возможностях реабилитации. Также подчеркивается важность своевременного прохождения диспансеризации и профилактических осмотров.

Как защитить себя и своих близких от инсульта? Профилактика – наш лучший союзник!
• Сбалансированное питание
• ‍♀ Ежедневная физическая активность
• Отказ от вредных привычек
• ⚖ Контроль веса
• 🩺 Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови
• ‍♀ Управление стрессом

Не забывайте о своевременной диспансеризации и профилактических осмотрах! Ваше здоровье – в ваших руках!