Пятигорская городская поликлиника №3

Сотрудники нашей поликлиники приняли участие в общегородском субботнике!

Все подразделения внесли свой вклад в чистоту нашего города, приведя в порядок прилегающие территории к корпусам поликлиники!

🩺 Главный врач нашей поликлиники Елена Юрьевна Хорошилова приняла участие в XXI Национальном конгрессе терапевтов

В Москве прошёл XXI Национальный конгресс терапевтов, на котором министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко представил новую модель профилактики — Медицину 3.0.

Ключевые тезисы с конгресса:

🔹 Медицина 3.0 — переход от лечения уже возникших заболеваний к раннему выявлению патологий и сохранению качества жизни на протяжении всей жизни. Риски выявляются за 10–20 лет до того, как болезнь станет неизбежной.

🔹 Терапевт — ключевая фигура новой модели: стратег здоровья пациента, архитектор профилактики и активного долголетия. Именно первичное звено обеспечивает раннее выявление заболеваний, оценку совокупного риска и сопровождение пациента.

🔹 Цифровые технологии в помощь врачу: система ИИ анализирует электронные медкарты, выявляет факторы риска и формирует список пациентов по уровню риска — от приглашения на приём до планового контроля. ИИ также применяется при маммографии для дополнительной оценки сердечно-сосудистых рисков.

— Искусственный интеллект — это не волшебная таблетка, это помощник врача, — подчеркнул Михаил Мурашко.

✅ Для нашей поликлиники это означает дальнейшее развитие профилактической работы, персонализированного подхода к каждому пациенту и внедрение цифровых инструментов в ежедневную практику.

Цифровой инструмент, которым вы можете воспользоваться прямо сейчас для записи к врачу - чат-бот «Моё здоровье Ставропольского края» https://clck.ru/3WDBkp

📲 На Госуслугах работает сервис «Защита от мошенников в сети»

📎 В рамках проекта «Государство для людей» Минцифры РФ и Аналитический центр при Правительстве РФ запустили на Госуслугах сервис «Защита от мошенников в сети».

✏️ Сервис предлагает два сценария. Первый — «Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам»: здесь собрана инструкция по восстановлению контроля над учётной записью, в том числе если пользователь уже успел сообщить преступникам пароль или код из СМС. Второй — «Я хочу защититься от мошенников в сети»: он рассказывает о мерах предосторожности.

📚 Пользователям доступна база из 86 мошеннических схем, курсы по цифровой грамотности и тест на проверку знаний. Также есть инструменты для проверки кредитной истории и сим‑карт, подачи жалоб и памятки со ссылками на МВД и МФЦ.

Сервис доступен по ссылке: https://clck.ru/3WJKZr

🍂 #ПростыеПравила: Почему осень — идеальное время для бега?

Об этом рассказала врач физической реабилитационной медицины Северного ГМУ Минздрава России Ольга Джгаркава.

— Осень традиционно считается сезоном снижения физической активности: короткий световой день, дожди и холод провоцируют желание уйти в энергосберегающий режим. Однако именно осень физиологи называют лучшим временем для старта регулярных беговых тренировок с точки зрения адаптации организма и укрепления здоровья, — отметила эксперт.

🏃‍♀️ Польза осеннего бега:

▫️ прохладная погода помогает организму постепенно адаптироваться к физической нагрузке и снижает риск перегрева во время занятий;

▫️тренировка стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, отвечающих за настроение и стрессоустойчивость;

▫️регулярный бег трусцой умеренной интенсивности повышает активность иммунных клеток.

🚶 Как начать без вреда для здоровья?

Для нетренированного человека резкий старт может привести к микротравмам связок и перетренированности.

Перед тренировкой обязательно проведите разминку, а после — переоденьтесь, если одежда стала влажной от пота.

Начните с интервалов: 2 минуты легкого бега чередуйте с 2 минутами быстрой ходьбы. Первая тренировка — 15-20 минут, 2-3 раза в неделю.

🧤 Экипировка для бега

Для осенних пробежек выбирайте удобную спортивную обувь с хорошим сцеплением с поверхностью.

Одежда должна защищать от ветра и влаги, но не быть слишком тёплой, иначе грозит перегрев.

Для того, чтобы уберечь себя от холода, необходимы также тонкая шапка или повязка, перчатки.

— Осенний бег — эффективная профилактика гиподинамии, депрессивных состояний и респираторных заболеваний. Постепенность нагрузок, правильная экипировка и внимание к восстановлению закладывают фундамент здоровья на всю зиму, — заключила эксперт.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

🍂 #ПростыеПравила: Как не набрать лишний вес осенью

Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог, Софья Елиашевич.

— С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания, — отметила эксперт.

🍽 Повышение аппетита

Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму требуется больше энергии для поддержания тепла.

Чтобы снизить калорийность рациона без резких изменений, выбирайте более легкие варианты привычных продуктов: йогурт 2% вместо сметаны, пряный чай без сахара вместо сока, нежирное мясо или птицу.

🚶 Снижение физической активности

Из-за холода, осадков и короткого светового дня люди чаще остаются дома, меньше двигаются и проводят больше времени рядом с едой.

Чтобы сохранить привычный уровень активности, добавляйте больше движения в повседневные дела: поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, при перемещении на общественном транспорте выходите на 1–2 остановки раньше, реже пользуйтесь доставками, а больше ходите в магазин самостоятельно.

🥘 Изменение пищевых привычек

В холодное время года люди чаще выбирают теплую, более жирную, калорийную и сытную пищу, а также больше специй и соли, что дополнительно стимулирует аппетит.

Чтобы дольше сохранять чувство сытости, включайте в приемы пищи источники белка — мясо, яйца, рыбу, молочные продукты или бобовые.

😴 Недосып

Недостаток сна снижает уровень лептина — гормона сытости, усиливая тягу к калорийной пище.

Чтобы поддерживать режим сна, последний прием пищи планируйте минимум за три часа до сна, избегайте поздних активных тренировок и приглушайте свет хотя бы за 30 минут до отдыха.

💛 Эмоциональный голод

Осенью может чаще появляться желание «утешить» себя теплой и вкусной пищей.

Найдите для себя другие источники положительных эмоций: общение с близкими, чтение, просмотр фильмов или теплый душ. Важно каждый день находить время для того, что приносит удовольствие.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Уважаемые пациенты!

Приглашаем пройти вакцинацию от гриппа!

Флю-М вакцина гриппозная инактивированнаярасщепленная,
Совигрипп вакцина гриппозная инактивированная субъединичная.

С 28.09.2026
с 8-30 до 15-00 ч.
по адресу : г. Пятигорск пос. Горячеводский ул. Ленина 29
г. Пятигорск ст. Константиновская ул. Октябрьская 110
г. Пятигорск пос. Горячеводский ул. Захарова 12
г. Пятигорск пос. Нижнеподкумский ул. Зубалова 35

Главный врач и сотрудники ГБУЗ СК «Пятигорская городская поликлиника №3» приняли участие в I Всероссийском Конгрессе с международным участием и пленарном заседании на тему «Питание — путь к здоровью нации».

В торжественной церемонии открытия принял участие Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Альбертович Мурашко. В своём выступлении он подчеркнул, что рацион питания оказывает влияние на здоровье человека на всех этапах жизни — от младенчества до пожилого возраста. Среди национальных целей, поставленных Президентом РФ, — увеличение численности населения и обеспечение здорового долголетия.

Важным шагом в развитии профилактической медицины стало введение с текущего года новой медицинской специальности — «нутрициология». Её задача — системный подход к вопросам питания и повышение качества профилактической работы. К 2027 году планируется разработка национальных рекомендаций по питанию: они станут практическим инструментом для врачей при консультировании пациентов как в рамках профилактики, так и при наличии хронических заболеваний.

Директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, академик РАН О. М. Драпкина представила результаты эпидемиологических исследований, в том числе данные исследования ЭССЕ‑РФ. Согласно этим данным:

женщины в целом демонстрируют более здоровый профиль питания (чаще включают в рацион овощи, фрукты, молочные продукты, реже — продукты животного происхождения);
с возрастом характер питания россиян становится более протективным: растёт потребление рыбы, фруктов, овощей и творога, снижается — красного и переработанного мяса.

Особое внимание на конгрессе уделили пяти протективным привычкам, ассоциированным со снижением риска хронических заболеваний:

Отказ от курения.
Отсутствие злоупотребления алкоголем (подчёркнуто, что безопасной дозы алкоголя не существует).
Ограничение потребления соли.
Употребление не менее 400–500 г овощей и фруктов ежедневно.
Регулярная физическая активность.
Эксперты отметили, что привычки, сформированные в детстве в семье и школе, сохраняются на протяжении всей жизни и существенно влияют на состояние здоровья.

На конгрессе обозначены три ключевых направления развития питания для здоровья:

прогнозирование метаболического эффекта;
увеличение метаболической гибкости;
микронутриент‑центричная модель.
Также обсуждались вопросы персонализированного питания, включая прогнозирование гликемических реакций и учёт роли микробиома. Подчёркнуто, что здоровое питание — это не краткосрочная диета, а устойчивая система, которую необходимо интегрировать в повседневную жизнь.

Представлены практические инструменты для работы с пациентами: в частности, шкала АДИПО‑5 для стратификации рисков и персонализации диетотерапии, а также рекомендации по питанию для разных возрастных групп, включая особенности рациона лиц старшего возраста.

📲 Через чат‑бот "Мое здоровье Ставропольского края" в мессенджере МАКС оформили более 260 тысяч талонов к врачу.
⁣
🥼 Услугой записи на прием к врачу через чат-бот в мессенджере МАКС воспользовались уже 260449 раз.
⁣
🏥 С начала работы чат-бота через него было проведено около 88184 телемедицинских консультации. Помимо этого, дистанционно было закрыто 65574 больничных листа. Функция особенно полезна, когда пациент ещё ослаблен после болезни и визит в массовое скопление людей с признаками ОРВИ может стать причиной повторного заражения.
⁣
– Открывшаяся возможность оформление записей к врачу и закрытие больничных листов через мессенджеры — логичный и своевременный шаг. Для работающего человека возможность решить формальные вопросы за пару минут в телефоне — очевидное преимущество, – прокомментировал министр здравоохранения Ставропольского края Юрий Литвинов.
⁣
Чат-бот "Мое здоровье Ставропольского края" доступен по ссылке: https://clck.ru/3VyMro

Почему приходится долго ждать приёма узкопрофильного специалиста?👩‍⚕️⁣
Причин может быть множество. Иногда пациенты допускают ошибки при самой записи, что увеличивает время ожидания приёма.
⁣
О самых распространённых из них рассказали в карточках 👆

🎉 Неделя популяризации активных видов спорта! 🎉

Движение — это жизнь, а регулярная физическая активность — один из главных союзников нашего здоровья. Она помогает поддерживать тонус мышц, укрепляет сердечно‑сосудистую систему, улучшает обмен веществ и способствует выработке эндорфинов — тех самых «гормонов счастья», которые делают нас бодрее и спокойнее.

В течение этой недели мы хотим напомнить: не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы приносить пользу организму. Даже небольшая прогулка на свежем воздухе, утренняя зарядка, активные игры с детьми или подъём по лестнице вместо лифта — всё это уже шаг к более крепкому здоровью.

Физическая активность доступна в любом возрасте и при разных уровнях подготовки. Главное — регулярность и удовольствие от процесса. Пусть движение станет естественной частью вашего дня, а не тяжёлой обязанностью. Пусть каждый найдёт свой ритм и свой способ быть активнее — будь то неспешные прогулки по парку, танцы под любимую музыку или просто больше шагов в течение дня.

Помните: забота о себе начинается с малого. И даже совсем небольшие изменения со временем складываются в ощутимый результат.