Психология денег и развития личности | Бизнес психолог Белозёрова Наталья

Иногда, чтобы по-настоящему вернуться к себе, нужно полностью выключить слова. Перестать анализировать, контейнировать, искать логику и бесконечно крутить в голове чужие или свои ментальные сюжеты.

Вчера я устроила день тишины и посмотрела «Барака» (1992). Документальное кино, грандиозная визуальная медитация без единого закадрового слова. Полтора часа чистого созерцания, где масштаб планеты, ритуалы древних племен, хаос мегаполисов и величие природы переплетены под завораживающую музыку.

Фильм сбивает спесь с нашей привычки контролировать всё вокруг и за секунду убирает мелкую суету. Когда смотришь на эти кадры, внутри включается какое-то объемное, панорамное мышление. Начинаешь кожей ощущать цикличность жизни: всё имеет свое начало, свою кульминацию и свой финал. И в масштабах этой огромной, мудрой системы многие наши тревоги и «нерешаемые» узлы оказываются лишь песчинками.

Важно вовремя выходить из операционной суеты, замедляться и смотреть в свою собственную глубину. Потрясающее заземление и возвращение личной силы. Мир вокруг и внутри нас точно шире, чем мы привыкли думать.

Кто смотрел или планирует?
Делитесь в комментариях, как вам такой формат замедления?


🔝Белозёрова Наталья | Психолог Коуч

Мои прекрасные сильные женщины, вы позаботились уже обо всех, все сделали, всем все доказали. Следующая остановка: «Знакомство с собой».
У мужчин работает так же.

«В джунглях Амазонки депрессии нет»

Долгое время в науке жил красивый миф, что депрессия — это «болезнь цивилизации». Мол, наши предки жили в гармонии с природой, много двигались и знать не знали про выгорание и экзистенциальный кризис.

Главным доказательством считались отчеты антрополога Кима Хилла. Он больше 10 лет изучал изолированное индейское племя аче в Парагвае. Индейцы тяжело гибли от инфекций, но Хилл утверждал: «Никаких признаков депрессии у них нет. Они удивительно жизнерадостны».

Всё изменилось, когда антропологи открыли в племени постоянный медпункт.

🏥 Палатка откровений

Ученые ждали очереди за бинтами и антибиотиками. Однако, как только индейцы поняли, что в палатке у белых врачей можно безопасно и конфиденциально поговорить, они пошли рекой.

Их жалобы звучали пугающе знакомо для любого городского жителя:
• «У меня нет сил вставать по утрам»
• «Еда потеряла вкус, я не хочу есть»
• «Внутри меня темнота, и я не вижу будущего»
Оказалось, депрессия была в племени всегда. Просто индейцы не жаловались на душевную боль чужаку, который мимоходом спрашивал «Как дела?», пока они охотились. Для этого им были нужны безопасное место и доверие.

🧠 Два главных вывода из этой истории:

1️⃣ Депрессия универсальна. Это не побочный эффект смартфонов, соцсетей или офисного графика. Это глубокий биологический механизм, который может дать сбой и в небоскребе, и в шалаше из пальмовых листьев.
2️⃣ Страдания невидимы. Если человек не плачет на людях и продолжает выполнять свои обязанности (собирать корни или ходить на зумы), это не значит, что ему не больно.

Романтическая сказка о «первобытном рае», где никто не грустит, оказалась просто ошибкой наблюдения.

🔝Белозёрова Наталья | Психолог Коуч

#психология #эволюция #факты

Сегодня Всемирный день психического здоровья. Я предлагаю вам задать себе всего один вопрос: С чем я и так справляюсь?

Как я научился с этим справляться и какой ценой? Сколько я еще заплачу в долгосрочной перспективе и стоит ли это того?

Может быть пора поговорить об этом с близким человеком или специалистом. Помочь можно тогда, когда ты еще справляешься, потом гораздо сложнее.

Лучшее, что вы можете подарить своему мозгу и улучшить качество жизни - это выстроить новые нейтронные связи, которые будут работать на вас.

Твой мозг может все

Доброго вечера.


Вернулась к вам сейчас с Читательского клуба Ассоциации Рационально-эмоциональной поведенческой терапии.


Что читаем?


Эллис Альберт “Гуманистическая психотерапия: Рационально-эмоциональный подход”
Глава 11 РАЦИОНАЛЬНОСТЬ И ИРРАЦИОНАЛЬНОСТЬ В ПРОЦЕССЕ ГРУППОВОЙ ТЕРАПИИ

Что принесла?

Вот, эту цитату👇🏻

Эмоционально нездоровый человек предъявляет три существенных требования:

он неизменно должен делать все успешно и практически все значимые люди в его жизни должны его одобрять;

другие должны обращаться с ним справедливо, внимательно и с любовью;

мир должен быть таким, чтобы в нем было бы легко и приятно жить.

Вы согласны, что люди и мир должны быть такими?

Психолог Белозёрова

Сложно становится там, где ложно.
Разобраться с проблемой - это убрать ложь.

В Питере погода уже про какао.

Открываю банку, вспоминаю с теплом свою подругу. Нашей дружбе в августе было 29 лет.

«Химическая броня» не заменяет суверенитет ума?

Когда ты живешь в режиме сверхнагрузок, то времени на психотерапию как будто бы «нет». Проще и прагматичнее кажется один визит к врачу, который выдает тебе спец рецепт, ты выпиваешь заветную таблетку утром, запиваешь её кофе и думаешь, что полностью переиграл систему.

Вокруг твоей нервной системы действительно нарастает «химическая броня». Амигдала спит, паника уходит, мозг обретает ясность, но почему через год-два жизнь минимум становится серой и унылой, а то и бьет сильнее рикошетом?

Я написал большой, хладнокровный аудит для тех, кто привык опираться на сухие факты и доказательную науку. Без розовых иллюзий и коммерческой пропаганды.

В статье разложу для вас по косточкам:

❌ Теневую сторону долгосрока: как хронически высокий серотонин по закону весов начинает жестко подавлять дофамин, вызывая апатию и ангедонию, когда тебя перестает искренне радовать то, ради чего ты пахал годами.

❌ Удар по фабрике серотонина: почему 95% этого гормона живет в ЖКТ, а не в голове, и как антидепрессанты выжигают микробиоту, действуя как скрытые антибиотики.

🚨 Жесткую мировую статистику: результаты крупнейшего исследования STAR*D, доказывающие, почему таблетки вообще не помогают почти половине пациентов.


🔗 Переходите и читайте полную статью на B17: СТАТЬЯ


Оставляйте комментарии и делитесь с тем, кому это важно и кто привык думать прежде чем делать.

💬 А теперь честный вопрос к вам в комментариях:

Как вы считаете, растет ли мир на антидепрессантах потому, что жизнь стала невыносимо быстрой, или потому, что таблетка — это самый легальный способ цинично «сбежать» от реальной работы со своим мышлением и границами?

У кого был личный опыт удержания такой «брони» — делитесь, обсудим.