Свекла полезна благодаря высокому содержанию клетчатки, фолиевой кислоты (витамина B9), калия и природных нитратов, которые благотворно влияют на работу организма
Моё здоровье! Подписаться
Моё здоровье! Подписаться
Просмотры: 30
Открытый канал
ID 69016443325173
Моё здоровье!
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
Правда о медицине и здоровье, которую все скрывают
Для связи: https://clck.ru/3Qyf5x
- Каналов в рубрике
- 25 672
- Место этого канала
- № 12
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
64 824
6,7 %
+4 046 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
163 700
14,6 %
было 195 467
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
14 503
22,7 %
было 19 130
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3 935подписчиков за период
+779 самый большой прирост · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,1индекс цитируемости 600,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 37 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 23 канала.
34 494-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
☕️🧄Кофе с чесноком — согревающий напиток
Есть необычный рецепт кофе с чесноком, который используют как согревающий напиток в сезон простуд.
Все ингредиенты заливают водой, доводят до кипения и пьют тёплым.
Несмотря на чеснок в составе, его запах почти не чувствуется — он смешивается с ароматом кофе и специй.
В напиток также часто добавляют имбирь или кардамон для более насыщенного вкуса и согревающего эффекта.
Моё здоровье! Подписаться
Есть необычный рецепт кофе с чесноком, который используют как согревающий напиток в сезон простуд.
Как приготовить:
• 1 ложка сахара
• 2 ложки кофе
• немного тонко нарезанного чеснока
Все ингредиенты заливают водой, доводят до кипения и пьют тёплым.
Несмотря на чеснок в составе, его запах почти не чувствуется — он смешивается с ароматом кофе и специй.
В напиток также часто добавляют имбирь или кардамон для более насыщенного вкуса и согревающего эффекта.
Моё здоровье! Подписаться
Обычные продукты на кухне часто раскрываются с неожиданной стороны, если изменить их привычную роль или соединить в необычные пары
Моё здоровье! Подписаться
Моё здоровье! Подписаться
🌿 Кора осины: древний аптечный помощник, который работает до сих пор
Кора осины — одно из самых недооценённых природных средств. Она продаётся в каждой аптеке, стоит недорого, а польза у нее впечатляющая. Наши предки использовали осину как «дерево силы», способное забирать болезни и давать человеку энергию и стойкость.
Сегодня её свойства подтверждены и народной практикой, и фитотерапией.
⭐ Чем полезна кора осины
🔥 Противовоспалительное действие
Помогает при заболеваниях суставов, ревматизме, артрозе, подагре.
🦠 Антисептик
Подходит для борьбы с воспалениями, кожными проблемами, язвами, инфекциями мочеполовой системы.
🍃 Снижает температуру и облегчает состояние при простуде
Природный аналог аспирина, но мягче и без агрессивного действия на желудок.
🩺 Поддерживает здоровье поджелудочной железы
Фитотерапевты используют осину для снижения уровня сахара (как вспомогательное средство).
💧 Помогает при цистите, пиелонефрите, болезнях почек
Снимает спазмы и воспаление.
🍽 Улучшает пищеварение
Снимает тяжесть, помогает при гастритах с пониженной кислотностью.
Моё здоровье! Подписаться
Кора осины — одно из самых недооценённых природных средств. Она продаётся в каждой аптеке, стоит недорого, а польза у нее впечатляющая. Наши предки использовали осину как «дерево силы», способное забирать болезни и давать человеку энергию и стойкость.
Сегодня её свойства подтверждены и народной практикой, и фитотерапией.
⭐ Чем полезна кора осины
🔥 Противовоспалительное действие
Помогает при заболеваниях суставов, ревматизме, артрозе, подагре.
🦠 Антисептик
Подходит для борьбы с воспалениями, кожными проблемами, язвами, инфекциями мочеполовой системы.
🍃 Снижает температуру и облегчает состояние при простуде
Природный аналог аспирина, но мягче и без агрессивного действия на желудок.
🩺 Поддерживает здоровье поджелудочной железы
Фитотерапевты используют осину для снижения уровня сахара (как вспомогательное средство).
💧 Помогает при цистите, пиелонефрите, болезнях почек
Снимает спазмы и воспаление.
🍽 Улучшает пищеварение
Снимает тяжесть, помогает при гастритах с пониженной кислотностью.
Моё здоровье! Подписаться
Основные признаки сахарного диабета связаны с повышенным уровнем глюкозы в крови и попытками организма избавиться от её избытка.
Моё здоровье! Подписаться
Моё здоровье! Подписаться
ТАНЦЫ,ТАНЦЫ,ТАНЦЫ....💃
Танцы снижают тревогу и избавляют от депрессии — для эффекта достаточно двух месяцев занятий, показало исследование.
В эксперименте участники с депрессивными и тревожными расстройствами регулярно ходили на танцевальные тренировки, после чего сообщали о меньшей тревожности и более высоком уровне ежедневного благополучия.
По мнению учёных, работает сразу несколько факторов: физическая активность помогает регулировать настроение и стресс, а занятия в небольшой группе дают регулярный социальный контакт и уменьшают чувство изоляции.
Поэтому танцы можно рассматривать не только как спорт, но и как приятное дополнение к поддержке ментального здоровья.
Моё здоровье! Подписаться
Танцы снижают тревогу и избавляют от депрессии — для эффекта достаточно двух месяцев занятий, показало исследование.
В эксперименте участники с депрессивными и тревожными расстройствами регулярно ходили на танцевальные тренировки, после чего сообщали о меньшей тревожности и более высоком уровне ежедневного благополучия.
По мнению учёных, работает сразу несколько факторов: физическая активность помогает регулировать настроение и стресс, а занятия в небольшой группе дают регулярный социальный контакт и уменьшают чувство изоляции.
Поэтому танцы можно рассматривать не только как спорт, но и как приятное дополнение к поддержке ментального здоровья.
Моё здоровье! Подписаться
Льняной кисель — это полезный обволакивающий напиток из семян или муки льна, который богат растительной слизью, Омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Моё здоровье! Подписаться
Моё здоровье! Подписаться
Боль делится на несколько основных видов по происхождению, характеру и длительности. Понимание этих различий помогает определить, с чем связана проблема.
Моё здоровье! Подписаться
Моё здоровье! Подписаться
🔥 Свёкла, лимон и чеснок в одном стакане
Пока одни бегают за дорогими добавками, обычная смесь из продуктов, которые есть почти на каждой кухне, спокойно поддерживает сосуды и давление. Ничего сложного и дорогого 🧄
Свёкла и лимон работают на сосуды, чеснок добавляет свою силу, а лён с оливковым маслом помогает всему лучше усваиваться. Просто измельчила всё в блендере и принимаешь по ложке перед обедом. Уже через несколько дней многие отмечают, что давление держится ровнее и голова легче.
Моё здоровье! Подписаться
Пока одни бегают за дорогими добавками, обычная смесь из продуктов, которые есть почти на каждой кухне, спокойно поддерживает сосуды и давление. Ничего сложного и дорогого 🧄
Свёкла и лимон работают на сосуды, чеснок добавляет свою силу, а лён с оливковым маслом помогает всему лучше усваиваться. Просто измельчила всё в блендере и принимаешь по ложке перед обедом. Уже через несколько дней многие отмечают, что давление держится ровнее и голова легче.
Моё здоровье! Подписаться
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…