Добро пожаловать! 🌿 Я Ирина, и здесь я честно рассказываю о том, что люблю вкусно поесть, уехать в новое место и найти там что-то особенное. Делюсь своими кулинарными фишками, честными отзывами на покупки и лайфхаками из реальной жизни. Без прикрас, только то, что работает и радует. Заходите в гости! ☕️
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.79▼ 2,5 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.17▼ 92,4 %было 237
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▼ 85,6 %было 22
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,2 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,8 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Что я поняла о себе за последний год☝️ Знаете, год назад я бы никогда не поверила, что скажу это вслух. Но сейчас пишу и улыбаюсь, потому что это правда.😊 Я перестала извиняться за то, что отдыхаю. Раньше мне казалось, что если я не бегу, не достигаю, не успеваю всё и сразу — значит, я что-то делаю не так. А теперь я поняла: тишина — это не пустота, это пространство, в котором я наконец слышу саму себя. Я перестала дружить с людьми, с которыми нужно быть «удобной». Раньше я думала, что это нормально — подстраиваться, молчать, когда больно, соглашаться, когда не хочешь. А теперь знаю: настоящая близость не требует от тебя быть другой. И ещё я поняла, что счастье — это не большая цель где-то в будущем. Это вот этот момент. Прямо сейчас. Чашка кофе, тёплый плед, спокойное дыхание. Всё, что нужно, уже есть. Год назад я бы назвала это ленью или слабостью. А сейчас называю это жизнью. А вы замечали, как меняетесь за последний год? Что поняли о себе? Делитесь, мне правда интересно 👇
Настоящий дом — это не просто стены и красивая мебель. Это место, где можно наконец-то выдохнуть и снять все социальные маски. Где не нужно никому ничего доказывать, объяснять или казаться лучше, чем ты есть. Мы годами строим этот уют снаружи, но самое главное — научиться создавать его внутри себя. Когда внутри спокойно, то и внешний мир перестаёт раздражать и начинает радовать.
Закусочные бутерброды с беконом и сыром в аэрогриле
Ингредиенты:
* Хлеб — 4–6 ломтиков. * Сыр — 100–150 г. * Бекон — 4–6 полосок.
Приготовление: На ломтик хлеба положите сыр, сверните в рулет и оберните полоской бекона. Готовьте в аэрогриле 10 минут до хрустящей корочки или обжарьте на сковороде под крышкой по 3–4 минуты с каждой стороны.
Подавайте сразу, пока сыр тягучий, а бекон горячий.
Воздушная «как облачко» Манная каша 😋❤️ Ингредиенты: Молоко — 500 мл Вода — 100 мл Манная крупа — 3 ст. л. Сахар — 1 ст. л. Соль — щепотка Яичные белки — 2 шт. Приготовление: Смешайте в сотейнике молоко и воду. Доведите почти до кипения. Медленно всыпьте манку, постоянно помешивая венчиком. Добавьте соль и сахар. Варите на медленном огне 15 минут до загустения, периодически помешивая. Снимите кашу с огня. Отдельно взбейте белки в пышную пену. Выложите белки на кашу, не перемешивая. Накройте крышкой и оставьте на 5–10 минут
🍽️ Идеальный ужин на двоих за 1,5 часа и по цене кафе!
Меню, сочные куриные голени в маринаде, нежная паста с креветками в сливочном соусе, свежий овощной салат с авторской заправкой и элегантные бутерброды с красной рыбой.
Весь секрет — готовить параллельно. Пока запекается курица, вы успеете сделать остальные блюда!
Примерная стоимость всего ужина: ~1860 ₽ (около 930 ₽ на человека).
Раньше мне казалось, что к определённому возрасту у меня должен быть чёткий план на всю жизнь. Что я буду точно знать, чего хочу, куда иду и как этого достичь. Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что жизнь — это не строгий маршрут в навигаторе, а скорее увлекательная прогулка по незнакомому городу. Самые интересные повороты случаются именно тогда, когда ты сворачиваешь не туда, куда изначально планировала. И в этом незнании будущего есть какая-то удивительная, лёгкая свобода. Ведь если бы мы всё знали наперёд, было бы просто скучно. А вы любите расписывать всё по полочкам или доверяете случаю?
Иногда мне пишут в комментариях, что я слишком часто что-то показываю и будто бы «рекламирую». Я понимаю, откуда берутся такие мысли, но хочу честно сказать: мне совсем не стыдно. Я делюсь с вами только тем, что купила сама, чем реально пользуюсь и от чего искренне кайфую. Мне просто нравится находить классные вещи, которые делают жизнь уютнее и проще, и делиться этим с вами. Это мой личный опыт и мои эмоции, а не навязывание. Если какой-то пост вам не откликается — это абсолютно нормально, мы все разные и у нас разные вкусы. Но я буду продолжать показывать то, что люблю, потому что верю: искренние эмоции всегда считываются. А вы как относитесь к таким личным рекомендациям в блогах? 👇
Привет всем, кто перешел из ВК! 👋 Рада видеть вас здесь. Держите обещанный рецепт моего зеленого смузи Пью его 2-3 раза в неделю — и это реально работает. Легкость, энергия и никакого вздутия. А главное — готовится за 3 минуты. 🥝 Мой идеальный состав: • 1 спелый киви (даёт ту самую приятную кислинку) • Половина банана (для сладости и кремовой текстуры) • Горсть шпината (не бойтесь — вкуса не даёт вообще, только пользу) • 200 мл воды или растительного молока • По желанию: ложка семян чиа для сытости 🥤 Как готовлю: Просто кидаю всё в блендер и взбиваю 1-2 минуты до однородности. Пью сразу — так полезнее. 💡 Мой маленький секрет: добавьте щепотку имбиря или пару листиков мяты — вкус раскроется совсем по-новому, как в хорошем кафе! Этот смузи — идеален и для завтрака, и для легкого ужина, и когда нужно быстро перекусить без вреда для фигуры. А вы любите смузи? Какой ваш любимый состав? Делитесь в комментариях — соберем общую копилку рецептов! 👇 #смузи #ппрецепты #зеленыйсмузи #полезныйзавтрак #лайфхак #блогИрины #жизньвкусно
Знаете, что сейчас в тренде и реально спасает от рутины? «Допамин-меню»! 🧠✨ Это личный список простых вещей, которые дают вам радость без телефона и соцсетей. У меня, например, туда вошли: прогулка без наушников, запах свежего кофе и готовка любимого ужина. Составила такое для себя и поняла, что счастье — в этих базовых настройках. А что бы вы точно добавили в свое «меню радости»? Делитесь в комментариях, соберем общую копилку идей! 👇 #тренды #дофаминовоеменю #психологияжизни #блогИрины #жизньвкусно
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
