Добро пожаловать! 🌿 Я Ирина, и здесь я честно рассказываю о том, что люблю вкусно поесть, уехать в новое место и найти там что-то особенное. Делюсь своими кулинарными фишками, честными отзывами на покупки и лайфхаками из реальной жизни. Без прикрас, только то, что работает и радует. Заходите в гости! ☕️
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.81▼ 2,4 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.206▼ 47,2 %было 394
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.13▼ 62,5 %было 35
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.30▼ 25,1 %было 39
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.36,4 %▼ 11,1 п. п.пунктир — было 47,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,31 %▼ 2,6 п. п.
было 8,88 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 19,1 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
206просмотров за период▼ 47,2 %
Средний охват поста — 30 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,31 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Закусочные бутерброды с беконом и сыром в аэрогриле
Ингредиенты:
* Хлеб — 4–6 ломтиков. * Сыр — 100–150 г. * Бекон — 4–6 полосок.
Приготовление: На ломтик хлеба положите сыр, сверните в рулет и оберните полоской бекона. Готовьте в аэрогриле 10 минут до хрустящей корочки или обжарьте на сковороде под крышкой по 3–4 минуты с каждой стороны.
Подавайте сразу, пока сыр тягучий, а бекон горячий.
Воздушная «как облачко» Манная каша 😋❤️ Ингредиенты: Молоко — 500 мл Вода — 100 мл Манная крупа — 3 ст. л. Сахар — 1 ст. л. Соль — щепотка Яичные белки — 2 шт. Приготовление: Смешайте в сотейнике молоко и воду. Доведите почти до кипения. Медленно всыпьте манку, постоянно помешивая венчиком. Добавьте соль и сахар. Варите на медленном огне 15 минут до загустения, периодически помешивая. Снимите кашу с огня. Отдельно взбейте белки в пышную пену. Выложите белки на кашу, не перемешивая. Накройте крышкой и оставьте на 5–10 минут
🍽️ Идеальный ужин на двоих за 1,5 часа и по цене кафе!
Меню, сочные куриные голени в маринаде, нежная паста с креветками в сливочном соусе, свежий овощной салат с авторской заправкой и элегантные бутерброды с красной рыбой.
Весь секрет — готовить параллельно. Пока запекается курица, вы успеете сделать остальные блюда!
Примерная стоимость всего ужина: ~1860 ₽ (около 930 ₽ на человека).
Раньше мне казалось, что к определённому возрасту у меня должен быть чёткий план на всю жизнь. Что я буду точно знать, чего хочу, куда иду и как этого достичь. Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что жизнь — это не строгий маршрут в навигаторе, а скорее увлекательная прогулка по незнакомому городу. Самые интересные повороты случаются именно тогда, когда ты сворачиваешь не туда, куда изначально планировала. И в этом незнании будущего есть какая-то удивительная, лёгкая свобода. Ведь если бы мы всё знали наперёд, было бы просто скучно. А вы любите расписывать всё по полочкам или доверяете случаю?
Иногда мне пишут в комментариях, что я слишком часто что-то показываю и будто бы «рекламирую». Я понимаю, откуда берутся такие мысли, но хочу честно сказать: мне совсем не стыдно. Я делюсь с вами только тем, что купила сама, чем реально пользуюсь и от чего искренне кайфую. Мне просто нравится находить классные вещи, которые делают жизнь уютнее и проще, и делиться этим с вами. Это мой личный опыт и мои эмоции, а не навязывание. Если какой-то пост вам не откликается — это абсолютно нормально, мы все разные и у нас разные вкусы. Но я буду продолжать показывать то, что люблю, потому что верю: искренние эмоции всегда считываются. А вы как относитесь к таким личным рекомендациям в блогах? 👇
Привет всем, кто перешел из ВК! 👋 Рада видеть вас здесь. Держите обещанный рецепт моего зеленого смузи Пью его 2-3 раза в неделю — и это реально работает. Легкость, энергия и никакого вздутия. А главное — готовится за 3 минуты. 🥝 Мой идеальный состав: • 1 спелый киви (даёт ту самую приятную кислинку) • Половина банана (для сладости и кремовой текстуры) • Горсть шпината (не бойтесь — вкуса не даёт вообще, только пользу) • 200 мл воды или растительного молока • По желанию: ложка семян чиа для сытости 🥤 Как готовлю: Просто кидаю всё в блендер и взбиваю 1-2 минуты до однородности. Пью сразу — так полезнее. 💡 Мой маленький секрет: добавьте щепотку имбиря или пару листиков мяты — вкус раскроется совсем по-новому, как в хорошем кафе! Этот смузи — идеален и для завтрака, и для легкого ужина, и когда нужно быстро перекусить без вреда для фигуры. А вы любите смузи? Какой ваш любимый состав? Делитесь в комментариях — соберем общую копилку рецептов! 👇 #смузи #ппрецепты #зеленыйсмузи #полезныйзавтрак #лайфхак #блогИрины #жизньвкусно
Знаете, что сейчас в тренде и реально спасает от рутины? «Допамин-меню»! 🧠✨ Это личный список простых вещей, которые дают вам радость без телефона и соцсетей. У меня, например, туда вошли: прогулка без наушников, запах свежего кофе и готовка любимого ужина. Составила такое для себя и поняла, что счастье — в этих базовых настройках. А что бы вы точно добавили в свое «меню радости»? Делитесь в комментариях, соберем общую копилку идей! 👇 #тренды #дофаминовоеменю #психологияжизни #блогИрины #жизньвкусно
Знаете, что меня спасает после сумасшедшего дня? Не сложный ресторан, а свой собственный ужин, приготовленный за 20 минут из того, что есть в холодильнике. Я недавно нашла для себя идеальную формулу: простые продукты, немного любимых специй и никаких лишних движений, потому что это настоящий ритуал заботы о себе. А что помогает вам переключиться и выдохнуть после работы: вкусная еда или что-то другое? Делитесь в комментариях, буду собирать вашу копилку идей! 👇 #ужин #жизнь #простыерадости #блогИрины #вкусножить
