Чувак из Бег Вреден

Московский полумарафон

Трасса - огонь! Погода супер комфортная! Орги - спасибо!
Волонтеры - ❤️‍🩹
Москва красавица!

Какой замечательный марафон.
Очень доволен! Раньше я думал, что самый эмоциональный марафон это
Комрадс. Сейчас у меня на первом месте Бостон!

20 февраля мой знакомый пробежал 10km с катаральными симптомами ОРВИ и уехал на скорой. Имя раскрывать не буду, но историей он поделиться разрешил. И я рад, что поделился, потому что история важная

"Болело горло пару дней, несильно, решил что «само прошло» и пошёл на интервальную тренировку. Цель - держать соревновательный пульс 160-170. Средний вышел 167, пик
190. После финиша пульс не падал ниже 120-130 сидя. Через час дома он был всё ещё 100-110. Паника.
Вызвал скорую.
В первой клинике взяли кровь.
Тропонин (маркер повреждения сердца) оказался в 1,7 раза выше нормы. Плюс повышенный миоглобин. Перевезли в другую больницу на скорой уже в 2 ночи.
К утру оба показателя начали падать и нормализовались за несколько часов. При инфаркте так быстро не бывает. ЭКГ норма, подъёма ST нет.

За следующий месяц прошёл всё
Что МОЖНо: УЗИ сердца - без патологий, кроме лёгкой дилатации левого предсердия (у спортсменов это норма)
Холтер 24 часа - синусовый ритм всю запись, ноль желудочковых экстрасистол, ноль аритмий. NT-proBNP - глубоко в норме, сердечная недостаточность исключена. Казалось бы, всё чисто. Но...

Прошёл месяц, а я до сих пор могу нормально бежать. Лёгкая трусца 6 мин/км - пульс 160. Раньше такой темп давался с пульсом сильно ниже. VO2max на часах неуклонно ползёт вниз, сердце на тех же нагрузках работает всё напряжённее.

Что, скорее всего, произошло: экстремальная нагрузка на фоне вируса дала транзиторный выброс тропонина. Плюс вегетативная дисрегуляция - нервная система, управляющая пульсом, пока не восстановилась. Что ещё не исключено - субклинический миокардит. Для этого нужно МРТ сердца с контрастом. Это уже следующий шаг.. "

Вывод понятен. Когда организм латает дыры в здоровье, нагружать его спортивной нагрузкой - самое тупое, что можно сделать. И организму не поможешь и самое главное, что такая тренировка точно в плюс тебе не пойдет.
Я делал на эту ролик, который можно посмотреть на YouTube-канале "Бег Вреден" , рекомендую,
если пропустили. Тема важная, многие вывозят и серьёзно к этому не относятся, но подобные случаи, как произошел с моим знакомым - это не редкость.

Занимайтесь спортом с умом и будьте здоровы! Чмоки!

На первом графике данные whoop на утро перед интервалом тренировок тренировкой (3km + 1km ( по 3:50) х 15раз через минуту отдыха + 1km) и второй график whoop на следующее утро после тренировки.
На кругляши можно не смотреть, главный показатель - это пульс покоя и график сна.
А теперь к чему я веду.
Слушай себя! Действуй по самочувствию!
У меня лично такое не работает. Сегодня утром встал, как огурец, как будто ничего не было. С ощущением, что готов ещё раз впаять такую шерстяную пробежку, но я знаю, чем бы это в итоге закончилось.
Скорее всего не доделал бы ее и потом оставшуюся часть недели умирал.
Речь не про whoop, на его месте может быть и polar и гармин и coros. Прикольно, что есть возможность базовые параметры так легко в моменте считывать и разумно принимать решения по тренировочному процессу

Увидел случайно Ламином Ямалем похоронные снимки. Но потом присмотрелся, а это оказывается кампания рекламная бутс F50 с романтичным названием Сердцеед.
Знаю этого футболиста, так как мой сын фанат футбола и он меня часто прокачивает в кругозоре на эту тему.
Но вернемся к кампании. Гайз, кто-то из вас натянул бы на себя кроссы под названием сердцеед?
Возможно, 18летнему Ламину с годовой зарплатой в почти 17 млн евро в год и идет... с другой стороны, может я реально чего-то не знаю про футболистов?
Кстати, у сердцееда из Барселоны
полное имя Lamine Yamal Nasraoui
Ebana

Мои любимые закончились. Покупал за 27 тыс в брендшопе. Стоят каждого вложенного в них рубля!)

По прошлому году помню, что 35км тренировка была одна. Я ее бежал в Пакистане. Было весело и легко.
А сегодня я бегал такую же, маршрут лежал через ЦКАД, в Пакистане было было чище и безопаснее, как бы странно это не звучало
Надеюсь, таких длинных больше будет
пожалуйста

Новость от прошедшего
воскресенья. Но именно этот ракурс финиша я случайно увидел сейчас. Это, конечно, мятеж!
Представил, как Вадим Янгиров, ловит Неделина на финише
Казанского, чтобы он перебежал на рекорд России.
Кто не видел эту новость ранее, на видео судья ловит марафонца, думая, что это финишёр на полумарафон (для них соседняя арка)
По итогу судью уволили.
Марафонец доволен, что два раза в арку залетел

Посетил Пресс-завтрак «Бегового
Сообщества». Выступил перед аудиторией.
Новостей много. Но главное, нас ждет крутейший беговой сезон.
Однозначно!

На грядущем полумарафоне оторвёмся! Жду с нетерпением!
БО

КПД, от которого мурашки. Наши на
3-м месте в зачёте Паралимпиады
2026, но цифры - космос.

Нас представляли всего 6 человек.
Шестеро против огромных делегаций Китая и США. Итог: 12 медалей, 8 из которых золото

Настоящий триумф воли и профессионализма.
Гордость в чистом виде