Живи смелее и богаче

Предложить новость

Взрывная сила линий

Пока вы смотрите это фото, я заканчиваю рисовать свой НейроВулкан.

Этот алгоритм я рисовала вместе с Павлом Пискаревым на открытии 11 Инструкторского курса! 💣
Рисую и чувствую, как «выпускаю пар» и какая мощная сила скрывается внутри.

А рисовала я его не просто так. Инструкторский курс уже стартовал, но вы еще успеваете.
Если вы хотите:
🔸 Углубить свои знания в нейрографике,
🔸 Получить востребованную профессию,
🔸 Научиться бережно и экологично вести клиентов,
— то это ваш путь!
Запись на курс открыта!
Реклама. АНО ДПО Институт психологии творчества Павла Пискарева ИНН 7804625460, erid: 2VtzqxesKk9

Добавлены комментарии!

Мы привыкли думать, что рисование — это про результат. Про то, чтобы получить красивую картинку, которую не стыдно повесить в рамку или показать подруге. С детства нас оценивали: «старался» или «не старался», похоже или не похоже, талантливо или коряво. К пятидесяти годам многие твердо уверены: это не моё, руки не из того места, мне уже поздно учиться.

Но есть совершенно другой подход, который психологи называют интегративным рисованием. Здесь действует главный принцип: важно не то, что получилось в итоге, а то, что ты чувствовал в процессе.
Наши чувства — тревога, усталость, глухая тоска или внезапная радость — живут в теле. У них нет слов, но у них есть цвет и форма. Когда мы даем им выйти на бумагу, мы перестаем быть заложниками непонятного состояния. Мы видим его. Мы его признаем.

Это удивительный опыт: вы смотрите на свой рисунок и вдруг понимаете, что это — ваша тяжесть после разговора с родственниками, а это — ваш страх перед будущим. Вы осознали это, значит, оно уже не управляет вами изнутри.

В интегративном рисовании есть интересный прием — повторение. Когда мы рисуем ритмичные узоры, круги, волны или просто одинаковые штрихи, наш мозг успокаивается. Это похоже на эффект от качания в кресле или от тихой молитвы. Ритм создает иллюзию контроля и порядка. Мир хаотичен, новости пугают, здоровье подводит. А здесь, на этом маленьком листе, вы задаете ритм сами. Точка, точка, точка. Линия, линия, линия. Тревога отступает, дыхание выравнивается.

Попробуйте сегодня. Просто сядьте на 15 минут, возьмите лист бумаги и любой пишущий предмет. Закройте глаза или смотрите в окно. И начните водить рукой. Пусть она делает что хочет. Не оценивайте. Не думайте: «что это за ерунда». Просто будьте в процессе. Вас удивит, сколько мыслей и чувств может поместиться в простых линиях и пятнах.

В этом и есть смелость жить богаче — позволить себе быть настоящим, без страха перед оценкой.

Что такое магнетическая личность?

Магнит притягивает, и магнитная личность тоже.
Люди с такой харизматичной привлекательностью легко заводят друзей, потому что у них теплота и неотразимая манера поведения, которые другие находят бесспорно привлекательными.

Некоторые из нас рождаются с этим, но большинству из нас приходится развивать эту черту личности, чтобы стать более харизматичными.
Если вы читаете это, вероятно, у вас есть какие-то магнетические черты характера. Ваша задача, таким образом, состоит в том, чтобы развивать другие важные качества.

Как узнать, харизматичную личность?
Вы когда-нибудь обнаруживали, что вас тянет к кому-то, но вы не знаете, почему? Мы говорим не о романтическом влечении, а скорее о привлекательности кого-то, кто является новым знакомым, другом или коллегой по работе.
В них есть что-то такое притягательное и почти неотразимое. Вы чувствуете себя лучше, когда находитесь рядом с ними, и они вдохновляют вас становиться лучше. Вы заметили, что другие чувствуют то же самое.

Дело не всегда в привлекательности или общительности (хотя они могут быть частью этого). Часто дело в том, что человек добрый, искренний, милый, забавный и щедрый.
Возможно, вы не захотите слишком сильно узнавать его, потому что это может испортить магию этого замечательного человека. Но если вы пытаетесь подражать им, обратите пристальное внимание и попытайтесь определить, что именно вас очаровывает.

Не будьте строги к себе, если вы не видите в себе всех черт характера.

Этому не учили в школах. Вы изучаете это сейчас, и это важно.
В конечном счете, создание притягательной личности заключается в том, чтобы стать таким человеком, в котором нуждаются другие. Он становится таким другом, которого вы хотели бы иметь для всех.

Не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.

Живи смелее и богаче

Тишина лечит лучше диеты: как стресс влияет на вес

Мы привыкли думать, что набираем вес исключительно от еды. Но часто лишние килограммы — это не про калории, а про состояние души. Стресс, эмоциональное выгорание, хроническая тревога и необходимость постоянно держать себя в руках оставляют след не только в психике, но и на теле.

Многие замечали, что вес приходит в те периоды жизни, когда, казалось бы, еда здесь ни при чем. Когда каждый кусочек проглатывается не от голода, а от усталости. Организм входит в режим выживания, и лишние килограммы становятся не столько физическим, сколько эмоциональным грузом. И в такие моменты нам нужна не жесткая диета, а глубокий эмоциональный отдых.

Почему тело удерживает тяжесть
Хронический стресс повышает уровень кортизола, который сигнализирует организму о необходимости накапливать жир, особенно в области живота. Это древний механизм защиты, который не учитывает реалии современного мира.
Эмоциональное переедание становится способом утешения, когда нам не хватает тепла, личного пространства или простых слов поддержки. Еда заменяет то, чего мы недополучаем в общении с миром.
Нарушения сна и гормональный дисбаланс напрямую связаны с обменом веществ. Бессонные ночи и бесконечные мысли замедляют метаболизм и подрывают уверенность в себе.
 
Существует также теория, что тело может удерживать последствия травмирующих событий на физическом уровне. Это не лень и не отсутствие силы воли, а защитный механизм, который когда-то помог нам выжить.
 
Медленное утро. Попробуйте начинать день не с проверки телефона и списка дел, а с короткой паузы. Пять минут тишины, несколько строк в дневнике или просто спокойное дыхание могут изменить то, как тело реагирует на стресс в течение дня.
 
Еда без чувства вины. Ни один продукт не должен становиться поводом для самонаказания. Можно сосредоточиться на клетчатке и белке, но позволять себе десерт без угрызений совести. Восстановление не терпит жестких запретов.

Мягкое движение. Йога, прогулки, танцы — любая активность, которая помогает почувствовать связь с телом с благодарностью, а не с ненавистью. Интенсивные тренировки хороши только тогда, когда они приносят радость, а не истощение.

Эмоциональная гигиена. Стоит ограничить контакт с контентом и людьми, которые прославляют культуру диет и вечную гонку за продуктивностью. Спокойствие важнее, чем соответствие чужим стандартам.

Сон и регуляция нервной системы. Организму нужен отдых гораздо больше, чем очередное правило питания. Магний, приглушенный свет и полноценный сон часто работают лучше любых ограничений.
 

Главная победа — это не потеря килограммов, а восстановление связи с собой. Не нужно наказывать тело за то, что оно пыталось защитить вас. Важно услышать, что оно хранит — возможно, горе, тревогу или усталость — и поблагодарить его за то, что оно помогло выжить.

Когда мы начинаем давать телу то, чего оно действительно ждет — безопасность, покой и мягкость — эмоциональный груз постепенно тает. Исцеление — это не гонка. Это возвращение к себе.

https://max.ru/id470301213216_bot

https://dzen.ru/a/aXZxXcJCqAgJJoQC

Я безумно рада приветствовать вас на канале «Живи смелее и богаче».

Если вы здесь — значит, нам точно по пути. А по пути нам вот с кем:
🔸 С теми, кто устал бояться и откладывать жизнь на потом;
🔸 С теми, кто хочет деньги, свободу и кайф, но не знает, как подружить это с головой;
🔸 С теми, кто готов разбираться в себе, но без занудства и тонн умных терминов.

Почему я решила обосноваться именно здесь, на платформе МАХ? Да просто потому, что МАХ — это та самая классная площадка, где можно говорить о важном честно, открыто и без лишнего пафоса. А мой канал как раз про это: про психологию, которая работает в реальной жизни, а не только в учебниках.
Что будет у нас:
🧠 Психология без воды: как договориться со своими тараканами и сделать их своими союзниками;
💰 Про деньги без стыда и страха: можно ли хотеть много и при этом быть хорошим человеком (спойлер: да!);
🦁 Про смелость быть собой: даже если вы иногда сомневаетесь, боитесь или ошибаетесь;
😄 И просто про то, как делать свою жизнь вкуснее, ярче и насыщеннее.
Никаких нравоучений и скучных лекций — только живой разговор, поддержка и реальные инструменты.

А теперь знакомимся! 👇
Напишите в комментариях одним словом, что для вас значит «жить смелее»? Или просто поставьте «➕», если готовы к переменам!
Погнали менять жизнь к лучшему вместе! 🚀

АРТ - ТЕРАПИЯ: ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЕБЯ
1. Устал — рисуй цветы
2. Злой — рисуй линии
3. Болит — лепи
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами
5. Грустно — рисуй радугу
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из ткани
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку
8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки
9. Беспокоишься — складывай оригами
10. Напряжен — рисуй узоры
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты
12. Разочарован — сделай копию картины
13. Отчаился — рисуй дороги
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи
16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет
17. Важно вспомнить состояние — рисуй цветовые пятна
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени
24. Ищешь ответ на вопрос - работай с МАК картами 👇
https://lcvr.net/E0O5