Genotek

Какими мы представляем себя в старости? Хочется путешествовать, гулять, возиться с внуками. И уж точно самостоятельно вставать с дивана и поднимать упавшие ключи.

Но с возрастом мышцы теряют массу и силу, а кости могут становиться более хрупкими. Обычные дела требуют больше усилий, удерживать равновесие становится сложнее. Поэтому сохранить мышцы важно даже тем, кого совершенно не интересуют кубики пресса.

Причем, согласно последним научным данным, мышечная масса начинает постепенно снижаться уже примерно с 30 лет. В ожидании «мышечного оземпика» старые добрые силовые тренировки остаются одним из самых действенных способов сохранить силу и подвижность.

Только между работой, домашними делами и желанием хоть немного выспаться, найти время на регулярные походы в зал непросто. Хорошая новость: даже одно занятие в неделю может принести ощутимую пользу.

Например, в исследовании с участием Стэнфордского университета наблюдали 46 человек в возрасте 65–79 лет. Одни тренировались раз в неделю, другие не занималась вообще. Через 24 недели у тех, кто тренировался раз в неделю, силовые показатели выросли в среднем на 37%, тогда как у участников без тренировок прибавка составила около 4%. Занимавшиеся также стали быстрее и легче подниматься со стула.

ВОЗ рекомендует взрослым силовые нагрузки хотя бы два дня в неделю. Но если пока получается выделить только один, даже такое начало может принести пользу.

Забота о здоровье складывается из небольших шагов: найти время на тренировку, лучше разобраться в своем организме. Для второго есть «Генетический паспорт» Genotek. Он поможет узнать больше о наследственных особенностях, которые могут влиять на ваше здоровье.
По промокоду PO7ER за 6990 рублей.

https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=PO7ER

Наверняка вы слышали популярную теорию о «рептильном мозге», который якобы достался нам от древних предков и до сих пор отвечает за инстинкты и примитивные желания. Сейчас эта теория считается устаревшей, но, возможно, в ней была крупица истины.

Недавно работники Стэнфордского университета обнаружили, что наш головной мозг формируется из двух разных клеточных популяций, эволюционная история которых уходит на 550 миллионов лет назад!

Одна образует передние отделы мозга, включая кору больших полушарий, которая позволяет нам думать, говорить и решать сложные задачи. Другая формирует ромбовидный мозг, включающий важные структуры ствола мозга, которые участвуют в управлении дыханием, сердцебиением и глотанием.
Оказалось, что еще на ранних стадиях развития эмбриона эти две группы клеток имеют разное происхождение и активируют разные гены. Например, развитие передних отделов мозга связано с активностью гена OTX2, а ромбовидного мозга с GBX2.

Но самое интересное, что это открытие помогло решить проблему, над которой нейробиологи бились десятилетиями.

Ученые давно научились выращивать нейроны коры больших полушарий, но получить некоторые типы нейронов ствола мозга никак не удавалось. Теперь стала понятна причина: исследователи пытались превратить клетки-предшественницы переднего мозга в нейроны ромбовидного, хотя они изначально развиваются по разным программам.

Используя новые знания, команда Стэнфорда впервые смогла вырастить функциональные двигательные нейроны определенных участков ромбовидного мозга человека. Они даже генерировали электрические импульсы, как настоящие нервные клетки!

Это позволит изучать заболевания, при которых страдают такие нейроны, например боковой амиотрофический склероз (БАС) и спинальную мышечную атрофию (СМА), а в перспективе искать новые методы лечения.

Получается, эволюция объединила в нашей голове две древние нервные системы. И спустя сотни миллионов лет понимание их различий помогло ученым сделать важный шаг в изучении человеческого мозга.

📚Источник: Stanford Medicine. Human brain is two separate organs, Stanford Medicine-led research finds 18 сентября 2026.

____
«Генетический паспорт» от Genotek — современный способ позаботиться о здоровье с опорой на науку. По промокоду OTX2 за 6990 рублей.
https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=OTX2

Головная, зубная, менструальная или мышечная боль. Ибупрофен найдется практически в каждой домашней аптечке. Это один из самых популярных обезболивающих препаратов, который также помогает снижать температуру и воспаление.

Но даже такое привычное лекарство подходит не всем одинаково. При частом или неправильном применении ибупрофен может вызывать серьезные побочные эффекты, включая язву желудка, желудочно-кишечные кровотечения и повреждение почек.

Почему так происходит? Одна из причин связана с генетикой. В расщеплении ибупрофена в печени участвует фермент CYP2C9. У некоторых людей из-за генетических особенностей он работает медленнее, поэтому препарат дольше остается в организме. Это может повышать вероятность побочных реакций.

Теперь узнать о такой предрасположенности можно в личном кабинете Genotek. Мы добавили ибупрофен в раздел «Эффективность лекарств» Генетического паспорта.

Новая оценка учитывает варианты гена CYP2C9 и основана на международных клинических рекомендациях CPIC (Консорциум по внедрению клинической фармакогенетики). Результат поможет оценить, насколько быстро ваш организм перерабатывает ибупрофен, и обсудить с врачом наиболее подходящую тактику обезболивания.

Мы регулярно дополняем Генетический паспорт новыми признаками на основе научных исследований, чтобы результаты вашего ДНК-теста со временем становились еще полезнее.

В Генетическом паспорте также есть функция проверки совместимости препаратов. Укажите в анкете лекарства, которые принимаете, и в личном кабинете появится информация об их возможных взаимодействиях. Это поможет заранее обратить внимание на потенциально опасные сочетания и обсудить их с врачом.

Информация в отчете не заменяет консультацию врача и не предназначена для самостоятельного изменения дозировки или выбора препарата.
___________
«Генетический паспорт» от Genotek — современный способ позаботиться о здоровье с опорой на науку. По промокоду IBU10 за 6990 рублей.

https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=IBU10

С возрастом наш мозг постепенно уменьшается в объеме. Это естественный процесс, который затрагивает в том числе серое вещество, участвующее в работе памяти, мышления и обработке информации. Но у одних людей эти изменения происходят быстрее, чем у других. Можно ли повлиять на них с помощью питания?

Недавно исследователи из США, Китая и Великобритании обнаружили, что определенный рацион может быть связан с более медленным старением мозга. Речь о диете MIND, которая сочетает принципы средиземноморской диеты и питания для профилактики повышенного давления.

Чтобы выяснить, связано ли питание со старением мозга, ученые проанализировали данные 1647 человек, за здоровьем которых наблюдали в среднем 12 лет. Участники рассказывали о своих пищевых привычках и регулярно проходили МРТ, позволяющую отслеживать структурные изменения мозга.

Оказалось, что при более строгом соблюдении диеты MIND объем серого вещества уменьшался примерно на 20% медленнее. По расчетам ученых, такая разница соответствует приблизительно 2,5 годам возрастных изменений.

Интересно, что некоторые продукты оказались особенно тесно связаны с этими улучшениями. Например, у любителей ягод и мяса птицы объем отдельных участков мозговой ткани уменьшался медленнее. А частое употребление сладостей и жареного фастфуда, напротив, было связано с более быстрой потерей мозговой ткани.

Конечно, это не означает, что порция ягод способна омолодить мозг. Исследование показывает статистическую связь, но не доказывает, что секрет кроется исключительно в рационе. На здоровье мозга также влияют наследственность, физическая и умственная активность и другие особенности образа жизни.

5 основных принципов диеты MIND:
🔺Чаще есть зеленые листовые и другие овощи.
🔺Добавлять в рацион ягоды, орехи и бобовые.
🔺Выбирать цельнозерновые продукты вместо рафинированных.
🔺Регулярно есть рыбу и птицу, использовать оливковое масло.
🔺Ограничивать сладости, красное мясо, сливочное масло и жареный фастфуд.
Никаких экзотических суперфудов или строгих запретов. Главное в MIND не отдельный продукт, а сбалансированный рацион в целом.

📚Источник: Adherence to the MIND diet and longitudinal brain structural changes over a decade: evidence from the Framingham heart study offspring cohort. DOI: 10.1136/jnnp-2025-336957

_
«Генетический паспорт» Genotek поможет узнать больше о генетических особенностях обмена веществ и оценить наследственную предрасположенность к диабету, болезни Альцгеймера и другим заболеваниям.
По промокоду MINDD за 6990 рублей
https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=MINDD

В этот понедельник, 5 октября, в Стокгольме объявили лауреатов Нобелевской премии по физиологии и медицине 2026 года.Награду получили немецкие ученые Петер Хегеман и Георг Нагель, а также американский психиатр и нейробиолог Карл Дейссерот. Премию им присудили «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики».

Звучит сложно. Но сама идея удивительно наглядная: оптогенетика позволяет буквально включать и выключать отдельные клетки мозга с помощью света.

📌Как это работает?
Все началось с одноклеточной зеленой водоросли Chlamydomonas reinhardtii. Чтобы понимать, куда плыть, ей нужно чувствовать свет. В этом ей помогают специальные белки на поверхности клетки, которые реагируют на свет определенного спектра. Ученые выяснили, как работают эти белки, а затем придумали, как перенести подобный механизм в нейроны.

С помощью генной инженерии клетке можно добавить инструкцию для создания светочувствительного белка. После этого нейрон начинает реагировать на свет. Посветили нужным цветом, и клетка активировалась. Использовали другой белок, и ее активность, наоборот, можно подавить.

Получается очень точный «выключатель» для отдельных нейронов.

До появления оптогенетики ученым было гораздо сложнее понять, какую роль играет конкретная группа клеток среди миллиардов нейронов мозга. Теперь можно активировать выбранные клетки и буквально наблюдать, что изменится: движение, память, эмоции или поведение. Поэтому оптогенетика стала одним из важнейших инструментов современной нейробиологии. С ее помощью исследуют работу мозга и механизмы болезни Паркинсона, эпилепсии, депрессии и других состояний.

Год назад Нобелевскую премию по физиологии и медицине получили Мэри Бранкоу, Фред Рамсделл и Симон Сакагути за открытия в области работы иммунной системы.
____
Генетический паспорт от Genotek позволяет узнать больше об индивидуальных особенностях организма с опорой на современные научные данные.
По промокоду NOBEL26 за 6990 рублей.
https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=NOBEL26

Вы звоните в домофон. Вас спрашивают:
— Это кто?
— Я!
И вам открывают дверь.

Случалось с каждым множество раз. Наш голос настолько уникален, что иногда работает не хуже паспорта. Манера говорить, интонации и акцент становятся частью нашей личности, того, как нас узнают другие и как мы сами воспринимаем себя. А теперь представьте, что однажды вы просыпаетесь и вдруг начинаете говорить по-русски с французским акцентом. Хотя никогда не жили во Франции. И вернуться к прежнему произношению уже не получается.

Именно это в 2010 году произошло с 35-летней британкой Сарой Колвилл.

После тяжелого приступа мигрени Сара попала в больницу. Когда она заговорила, ее привычный акцент жительницы юга Англии исчез. Окружающие говорили, что Сара, должно быть, из китайской семьи или много лет прожила в Шанхае. Хотя сама она никогда не была в Китае и не знала языка.

Врачи диагностировали синдром иностранного акцента. Это редкое расстройство речи: в научном обзоре 2019 года исследователи нашли всего 112 описанных случаев с 1907 по 2016 год. На самом деле человек не приобретает новый акцент и тем более не «учит» другой язык за одну ночь. Меняется сама моторика речи. Мозг немного иначе управляет движениями языка, губ и гортани, поэтому меняются произношение отдельных звуков, длительность гласных, ударения и мелодика фраз. Получившееся сочетание особенностей слушатель воспринимает как знакомый иностранный акцент.

Наиболее часто синдром возникает после инсульта. Его также описывали после черепно-мозговых травм и при других неврологических состояниях, включая некоторые случаи тяжелой мигрени. Существуют и функциональные формы, при которых изменения речи нельзя объяснить структурным повреждением мозга.

Для Сары все это оказалось далеко не забавным курьезом. В больнице ее не узнала по телефону собственная падчерица. Позже друзья иногда бросали трубку, думая, что их просто кто-то разыгрывает. Годами Сара проходила речевую терапию и надеялась вернуть прежний голос. Спустя пять лет врачи уже не ожидают возвращения ее прежнего акцента. «Внутри я все та же Сара из Плимута», говорит она, хотя для новых знакомых ее голос звучит совсем иначе.

История Сары напоминает, сколько привычных вещей мы замечаем только тогда, когда они внезапно меняются. Даже собственный голос. Человеческое тело хранит множество секретов, которые наука только начинает разгадывать.

ДНК тоже может многое рассказать о том, как устроено именно ваше тело. Узнать больше можно с помощью Генетического паспорта Genotek. По промокоду PLIM за 6990 рублей.

https://www.genotek.ru/?utm_source=MAX_own&utm_promo=PLIM