Я помогаю людям восстановить силы, обрести опору и менять жизнь, передавая работающие знания. Мой путь - живой пример того, как осознанность и работа с убеждениями приводят к гармонии и успеху.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.6 335▲ 0,2 %+14 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.62 959▼ 38,2 %было 112 136
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5 302▼ 42,5 %было 10 159
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,7 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.2 392▼ 16,8 %было 2 875
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.37,8 %▼ 7,7 п. п.пунктир — было 45,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,42 %▼ 0,6 п. п.
было 9,06 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,0▼ 20,9 %было 5,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+15подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 13 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
без категории, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 3360
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
62 959просмотров за период▼ 38,2 %
Средний охват поста — 2 392 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,42 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сегодня День отца, и я хочу рассказать вам о двух мужчинах, которым мне бесконечно повезло встретиться в своей жизни. Один подарил мне детство, в котором я чувствовала себя самой любимой девочкой на свете. А второй подарил такое детство уже нашим детям❤️
Мой папа
У него трое детей: я и два моих брата. Но мне иногда кажется, что папа готов был бы нянчить вообще всех детей на планете 😂
Сколько себя помню, к нему всегда приводили малышей наши друзья, родственники, знакомые. И даже сейчас соседи совершенно спокойно оставляют ему четырёхмесячных младенцев, пока сами бегают по делам. Я уже показывала вам это в сторис.
Он просто обожает детей! И я думаю, что моя любовь к большой семье во многом именно от него.
А ещё я была невероятно желанным ребёнком. Папа так ждал моего рождения, что, когда узнал, что я появилась на свет, помчался в роддом и чуть не попал под КамАЗ! Представляете, насколько сильно человек хотел скорее увидеть свою дочку? 🥹
И есть одна история, которую я помню всю жизнь. Однажды папа слегка хлопнул меня по попе. Кажется, это был единственный раз, когда он меня обидел. И я, конечно, устроила такую драму, что бедный папа потом чуть ли не на коленях ползал за мной по квартире, уговаривая простить его 😂
Вот так я и росла. Папиной принцессой, которую очень ждали, безумно любили и которой постоянно давали это почувствовать.
И только став взрослой, я поняла, какой огромный подарок он мне сделал. Ведь когда девочка с детства знает, что она любима, ей потом гораздо легче верить в себя и принимать любовь других людей.
А теперь мой муж❤️
На первом свидании я честно предупредила его, что хочу много детей. Тогда я говорила о троих. Тогда он ещё не знал, что их будет пятеро. И кто знает, может, это ещё не предел 😏😂
Я совершенно искренне считаю, что мой муж лучший папа для наших детей.
Он переживает за них иногда даже больше меня! Особенно когда дело касается здоровья. Все эти врачи, зубы, обследования, самочувствие детей… Он настолько внимателен к таким вещам, что я порой сама удивляюсь.
Он много работает, заботится о нашей семье, старается исполнять детские мечты, помнит, кто чего хотел, какие подарки просил, что для кого важно. И при этом он действительно проводит время с детьми, интересуется их жизнью, разговаривает с ними, переживает за них.
А наши девочки для него, конечно, отдельная история. Там настоящие принцессы и королевы, которым папа готов подарить весь мир. ❤️
И знаете, я думаю, что если спросить любого из наших пятерых детей, какой у него папа, каждый совершенно искренне ответит: «Самый лучший!»
Мне так тепло от мысли, что я сама выросла в огромной отцовской любви и теперь каждый день вижу, как такую же любовь получают мои дети.
Папочка, спасибо тебе за моё детство, за твоё огромное сердце и за то, что я всегда знала, как сильно ты меня любишь.
Любимый, спасибо тебе за наших детей, за твою заботу, ответственность и за то, каким счастливым ты делаешь их детство.
Я очень люблю вас обоих и безумно вами горжусь!
С Днём отца, мои родные! ❤️
И пусть каждому ребёнку в этом мире повезёт почувствовать такую отцовскую любовь, какую посчастливилось узнать мне и моим детям. 🥹❤️
Мы дома и прям захотелось выложить эти фоточки нашего последнего дня отдыха, чтобы еще раз напомнить себе, что где-то жить безопасно и ярко… тепло, уютно, хорошо… 🫰
Дома тоже уютно… тоже тепло и хорошо, но… сама ночь в Питере прошла беспокойно. Слава Богу все живы! 🙏❤️
Знаете, что я давно себе разрешила? Ошибаться! Причём совершенно спокойно, без недель самобичевания и попыток доказать себе и окружающим, что я вообще-то хороший человек…
Вы поймите одну простую вещь… каждое своё решение вы принимаете исходя из того опыта, знаний и понимания жизни, которые у вас есть на тот момент. А потом проходит время, появляется новая информация, и вы думаете: «Господи, ну зачем я так сделала?»
Да потому что тогда вы считали это правильным! Сегодня вы знаете больше, и это прекрасно. Но зачем судить себя вчерашнюю сегодняшней головой?🤷♀️
Вы думаете, я не совершаю ошибок? Ещё как! Иногда принимаю неправильные решения, иногда доверяю не тем людям, иногда говорю то, о чём потом жалею. И да, мне бывает стыдно, обидно, неприятно. Но я категорически отказываюсь превращать одну ошибку в многомесячное издевательство над собой❌
Если могу исправить, я исправляю, если нужно извиниться, я извиняюсь, ну а если ничего изменить уже нельзя, то просто делаю выводы и живу дальше. Ответственность за поступок не обязывает меня ненавидеть себя за него…
И я точно не хочу рядом людей, которые при первой моей неудаче начинают тыкать в неё пальцем и с удовольствием напоминать, где я облажалась. Я таких людей исключаю из своей жизни без всякого сожаления. Мне достаточно собственной совести, чтобы разобраться со своими ошибками… а она у меня есть, все в порядке, я проясняюсь сама с собой чаще, чем с окружающими… и если у меня с совестью все ок, то значит и со мной все ок, даже если я сотворила глупость… я свою Юлю берегу, успокаиваю ее и разрешаю ей быть неидеальным человеком.
А ещё меня удивляет, как мы избирательно относимся к своим неудачам… Например, у меня со спортом отношения весьма своеобразные 😅 Я могу строить большой бизнес, управлять командой, писать книги, а вот стать человеком, который регулярно занимается спортом, у меня пока не получается. И что? Мне теперь считать себя неудачницей?😅
При этом кто-то прекрасно занимается спортом, воспитывает детей, умеет дружить, заботиться о близких, но годами грызёт себя за то, что не построил карьеру или зарабатывает меньше знакомых. Как будто одна область жизни имеет право обесценить всё остальное!
Мы почему-то требуем от себя быть успешными абсолютно во всём. Ну разве так бывает? Хорошими родителями, идеальными партнёрами, красивыми, богатыми, спортивными, мудрыми и желательно никогда не ошибаться… ну сказки это все, картинка в интернете, которая потом разбивается вдребезги, как только всплывает какая-нибудь правда…
А можно просто быть человеком?
Я не стодолларовая купюра, чтобы всем нравиться. И не человек-уникум, у которого всё получается. У меня есть сильные стороны, слабые стороны, удачные решения и откровенные провалы. И у меня нет вообще такой задачи - окружить себя миллионами фанатов и последователей. Вы сами скорее всего тут, потому, что видите, что я настоящая… и не собираюсь притворяться и играть какие-то роли. Именно это и привлекает людей и я понимаю почему.
Я совершенно нормально живу со своими ошибками.
Мне гораздо важнее иметь смелость проживать собственную жизнь, чем однажды понять, что я так боялась ошибиться, что вообще ничего так и не попробовала🫰
Иногда мы даже не замечаем, как привычные мысли влияют на наши решения. Мы чего-то хотим, но тут же находим причины отложить, отказаться или даже не попробовать.
Посмотрите, какой вариант вы выбрали. 1. «А вдруг не получится? Вдруг я зря надеюсь?»
Возможно, вам знаком страх разочарования. Иногда мы настолько боимся неудачи, что предпочитаем даже не начинать.
Так мы защищаем себя от возможной боли, но вместе с этим лишаем себя шанса получить желаемое.
Попробуйте спросить себя: что бы я сделала, если бы не боялась ошибиться?
2. «Сейчас не время. Вот решу остальные вопросы, тогда и займусь собой».
Возможно, вы привыкли ставить свои желания в конец списка. Сначала семья, работа, обязательства, чужие просьбы. А для себя время почему-то так и не находится.
Но идеальный момент может не наступить. И если постоянно откладывать себя на потом, можно однажды обнаружить, что вы так и не приблизились к тому, чего хотели.
Спросите себя: что маленькое я могу сделать для себя уже сегодня? 3. «Мне нужно ещё немного подготовиться. Стать лучше, умнее, увереннее».
Возможно, вы ждёте от себя идеальной готовности. Кажется, что сначала нужно стать другой версией себя, а уже потом действовать.
Но уверенность не всегда приходит до первого шага. Иногда она появляется именно благодаря нашим действиям, опыту и маленьким победам.
Спросите себя: что я откладываю, потому что считаю себя пока недостаточно хорошей?
4. «Я хочу этого, но почему-то не верю, что у меня действительно может быть такая жизнь».
Возможно, вы привыкли смотреть на свои возможности через призму прошлого опыта, чужих оценок и убеждений, которые когда-то усвоили.
Мы иногда настолько привыкаем к определённому представлению о себе, что перестаём допускать другие варианты.
Но откуда вы знаете, что не можете, если ещё не попробовали?
Спросите себя: почему я решила, что это не для меня? Это действительно факт или убеждение, в которое я давно верю?
💡И вот что я хочу, чтобы вы поняли. Тест не определяет ваш характер и не ставит диагнозов. Он помогает заметить мысли, которые могут влиять на наши решения.
Первое, что мы можем изменить - это не всегда обстоятельства. Иногда это наше отношение к себе, своим возможностям и собственным желаниям.
Именно поэтому я так ценю письменные практики. Когда мы записываем свои мысли, нам становится проще их увидеть, разобраться в них и задать себе вопросы, на которые раньше мы даже не искали ответы.
Попробуйте сегодня не просто прочитать расшифровку своего варианта, а честно ответить на вопрос под ним.
Я вообще поняла, что с возрастом всё больше ценю именно комфорт. Особенно в путешествиях. Иногда готова потратить на перелёт больше, чем на отель, потому что для меня важно, как я себя чувствую в дороге.
И вот что интересно. Когда-то я даже не рассматривала такие варианты перелётов, а сейчас спокойно выбираю то, что мне подходит.
Собственно, об этом я и написала свою книгу «Ненормальность». О том, как меняется наш внутренний уровень нормы и вместе с ним наши решения, желания и возможности.
А дневник самопрограммирования, с которым я уже много лет, помогает мне постоянно пересматривать собственные ограничения.
И знаете, мне очень нравится наблюдать, как со временем меняется моё представление о том, что я могу себе позволить❤️