▶ видео
Новый день на волнах.
Открытый канал
ID 72258503771392
Есть минтай!
Идеальный белок от природы! - Дальневосточный минтай - это белая тресковая рыба и чистый морепродукт,
выловленный в дикой природе морей Тихого океана.
На нашем канале мы поделимся современными рецептами с минтаем и полезными советами - как правильно хранить и готовить дальневосточный минтай, чтобы сохранить все его полезные свойства.
https://dvmintay.ru
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 206
1,4 %
+17 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 267
18,1 %
было 1 217
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
82
52,6 %
было 61
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
473
22,3 %
было 608
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
39,2 %
12,0 п. п.
пунктир — было 51,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,47 %
1,5 п. п.
было 5,01 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
70,2 %
было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+17подписчиков за период
+16 самый большой прирост · 15 окт 2026 −10 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
67/ 100Средний
- Аудитория 17 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 6 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9239
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 267просмотров за период 18,1 %
Средний охват поста — 473 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,47 %ER = реакции ÷ просмотры 1,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Боул «Осенний» с тыквой 🎃🐟
КБЖУ: 290 ккал / белки 27 г / жиры 9 г / углеводы 30 г
Витамин А (120% ДН), бета-каротин, калий (30%), клетчатка (25%)
Поддерживает здоровье зрения и кожи, а бета-каротин помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Ингредиенты:
• Запечённая тыква
• Кускус
• Минтай на пару
• Печёные яблоки
• Гранат
• Заправка из мёда и горчицы
Приготовление:
Запеките тыкву до мягкости.
Приготовьте кускус и минтай на пару.
Яблоки нарежьте и запеките до мягкости.
Соберите боул:
Выложите кускус как основу.
Добавьте тыкву, кусочки минтая, печёные яблоки и зёрна граната.
Полейте медово-горчичной заправкой.
Получается яркий, осенний и сбалансированный боул 🍂
Минтай даёт белок, тыква — бета-каротин и витамин А, а яблоко и гранат добавляют сладость и свежесть.
Сохраняйте рецепт и попробуйте такой уютный осенний обед 💛
КБЖУ: 290 ккал / белки 27 г / жиры 9 г / углеводы 30 г
Витамин А (120% ДН), бета-каротин, калий (30%), клетчатка (25%)
Поддерживает здоровье зрения и кожи, а бета-каротин помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Ингредиенты:
• Запечённая тыква
• Кускус
• Минтай на пару
• Печёные яблоки
• Гранат
• Заправка из мёда и горчицы
Приготовление:
Запеките тыкву до мягкости.
Приготовьте кускус и минтай на пару.
Яблоки нарежьте и запеките до мягкости.
Соберите боул:
Выложите кускус как основу.
Добавьте тыкву, кусочки минтая, печёные яблоки и зёрна граната.
Полейте медово-горчичной заправкой.
Получается яркий, осенний и сбалансированный боул 🍂
Минтай даёт белок, тыква — бета-каротин и витамин А, а яблоко и гранат добавляют сладость и свежесть.
Сохраняйте рецепт и попробуйте такой уютный осенний обед 💛
ЗОЖ — это не про сложные схемы, а про понятные продукты 🐟
Минтай — как раз из таких:
лёгкий по калориям,
насыщает за счёт белка
и не перегружает рацион лишними жирами.
Его не нужно «усложнять» —
достаточно запечь, приготовить на пару или потушить,
чтобы получить сбалансированный приём пищи.
Когда всё просто — это работает стабильнее 🤍
Сохраняй, если ты за такой подход к питанию
Минтай — как раз из таких:
лёгкий по калориям,
насыщает за счёт белка
и не перегружает рацион лишними жирами.
Его не нужно «усложнять» —
достаточно запечь, приготовить на пару или потушить,
чтобы получить сбалансированный приём пищи.
Когда всё просто — это работает стабильнее 🤍
Сохраняй, если ты за такой подход к питанию
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…