ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.13 210▼ 0,5 %−61 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.72 250▼ 36,2 %было 129 271
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.7 151▼ 27,1 %было 11 204
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,4 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−61подписчиков за период
−25 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,3 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:05 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Пока движемся медленно, и мы уже немного переживаем, успеем ли к 12 ноября. Хотя по плану вроде должны!
Что имеем на сегодня?
Стены почти готовы к поклейке обоев. На кухне пришлось дополнительно штробить стены под розетки, поэтому здесь ещё осталось немного поколдовать над стенами
С потолочниками договор заключили, сейчас выбираем свет. В субботу начнут устанавливать потолки. Нам рекомендовали сделать это до поклейки обоев, чтобы не запачкать их во время монтажа.
Котёл ещё не выбрали — оказалось, что это не такая простая задача 😁 С полом тоже пока не определились.
Но план такой: до конца недели решить вопросы с котлом и напольным покрытием, а в течение следующей недели всё установить и поклеить обои тоже)
Тумба в ванную и шкафчик над инсталляцией, скорее всего, появятся уже после нашего переезда. Там тоже всё не так быстро, как хотелось бы
Ну ничего! Самое главное, что душ уже работает и есть где помыться 😂
А доделывать ещё предстоит много чего. Главное — переехать, а там по ходу разберёмся!
Что-то мы немного заглохли на месте 🙈 Ещё и котёл нужно менять. Посоветовали сделать это до установки кухонного гарнитура. Если бы кто-то сообщил об этом до оплаты ТО старого котла🤷🏼♀️
Вроде с обоями определились, с дверями тоже, а вот с полом ещё нет.
Съездили сегодня в паспортный стол. Всё сделали: зарегистрировались с Амритом в новой квартире, а Пуру перерегистрировали.
Нужна была адресная справка для заключения договора с газовой службой. Заказывала её онлайн, а мне прислали справку, в которой до сих пор числились старые жильцы. 🤦♀️ Сегодня уже выдали корректную.
И вот что интересно: госпошлину за перерегистрацию подняли в 3 раза!
Знаете, почему мне пишут: «А у вас есть медицинское образование?» Потому что многие просто не понимают, чем именно я занимаюсь.
Для моей деятельности медицинское образование не требуется. Я не лечу заболевания и не ставлю диагнозы. Я работаю с телом, движением, дыханием и привычками, которые влияют на наше самочувствие и внешний вид.
Ко мне приходят люди, которые уже отчаялись после десятка походов к разным специалистам. Они ищут ответы, но часто сталкиваются с тем, что наше тело рассматривают по частям. А ведь в организме всё взаимосвязано.
Но больше всего меня поражает другое. Когда человеку говорят: «Вам уже ничего не поможет. Это возраст! Смиритесь».
Неужели возраст — это приговор?
Конечно, с годами наше тело меняется. Но на то, как мы себя чувствуем и выглядим, влияют не только прожитые годы, но и образ жизни, двигательная активность, дыхание и привычки, которые мы повторяем изо дня в день.
Например, позвоночнику необходима регулярная двигательная нагрузка. Межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения, как многие другие ткани. Они получают питательные вещества преимущественно за счёт обмена с окружающими тканями, которому способствуют движения и изменение нагрузки.
А теперь представьте: вы изо дня в день сидите в одном положении, двигаетесь по привычным траекториям и редко меняете положение тела.
А потом задаётесь вопросом: почему постоянно беспокоит поясница? Откуда берётся напряжение в плечах и шее, из-за которого начинает болеть голова?
Конечно, у таких симптомов могут быть разные причины. Но двигательные привычки — один из факторов, на который мы можем повлиять.
Нашему телу нужна разнообразная двигательная активность: сгибания, разгибания, повороты, наклоны, движения в разных плоскостях.
Если годами мы ограничиваем свою подвижность, неудивительно, что постепенно начинаем замечать скованность, напряжение и ограничения в движениях.
То же касается и нашей внешности. На неё влияют не только возрастные процессы, но и осанка, привычное положение головы, мышечное напряжение, отёчность и многие другие факторы.
Именно с этим я и работаю.
Моя задача — помочь человеку лучше понять своё тело, научиться замечать привычные паттерны движения и постепенно внедрять практики, которые поддерживают подвижность, хорошее самочувствие и естественное омоложение.
Я не обещаю волшебного исцеления и не заменяю врачей. Но я убеждена: возраст — не повод переставать заботиться о себе и считать, что уже ничего нельзя изменить.
Ведь наше тело — это не только то, что мы имеем сегодня. Это ещё и результат того, как мы живём, двигаемся и заботимся о себе каждый день. Ставьте ❤️, если согласны )
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
▶ видео
