Эффект «чёрной дыры» (или почему Вы хорошо помните плохое)

Вы получили сто комплиментов и один косой взгляд. Что останется с Вами на ночь? Конечно, этот взгляд. Вы будете пережёвывать его до утра, додумывать интонацию, приписывать злой умысел, а комплименты испарятся, будто их никогда и не было.

Эволюция, спасибо за заботу. Ваш мозг до сих пор работает по принципу: пропустил ягоду — не страшно, пропустил тигра — всё. Тигров вокруг нет, но мозг всё ищет. И находит — в виде того самого взгляда, косой оценки, случайной грубости.

Хорошая новость: Вы можете перенастроить эту дурацкую программу. Каждый вечер записывайте три приятных мелочи за день. Кофе был вкусный, солнце светило, кот лёг на колени. Сначала мозг будет возмущаться: «Это всё ерунда, а вот тот взгляд!». Но через пару недель он переключится с поиска тигров на поиск вкусного кофе. Тигры никуда не денутся, но залипать в них станет просто скучно.

MAX / TG