ПП рацион

Быстрый десерт без сахара всего из трёх ингредиентов

Ингредиенты

- сушёное манго
- семена Чиа
- кокосовое молоко

За 5 минут в день…

- Укрепляем мышцы тазового дна
- Убираем диастаз
- Укрепляем торчащий живот

Диетические лепёшки из кабачка

КБЖУ 140/9/7/12

Ингредиенты

⭕Кабачок - 300 гр
⭕Яйцо - 2 шт
⭕Мука рисовая - 35 гр
⭕Сыр моцарелла - 60 гр
⭕Соль

Ароматные яблочные слойки

Ингредиенты

- упаковка слоёного дрожжевого теста
- яблоко (среднее) 2 шт
- белый сахар 4 ст.л
- ванильный сахар 1 ст.л
- корица 1 ст.л
- сухой имбирь 1 ч.л
- кусочек сливочного масла

1 простое упражнение для трансформации тела

Супер блюдо от которого можно похудеть

Ингредиенты

- свекла варёная
- оливковое масло чуть-чуть

Перед сном съедаем салат и запиваем тёплой водой. Чтобы получить максимальный эффект, можно перед этим дать себе какую-то физическую нагрузку, пусть это будут хотя бы приседания и пару минут в планке.
⠀
Как это работает?
⠀
Овощ богат клетчаткой, которая, взаимодействуя с водой, соберёт в кишечнике всё лишнее и поможет вывести. Кроме того, калорий в свёкле мало, а энергии на переваривание организм тратит много. Так что, за ночь уходит до 1 килограмма лишнего веса.

Турецкая кухня ближе, чем кажется

Менемен, кёфте, пиде, супы, салаты, домашняя выпечка и десерты.😊

Простые рецепты, знакомые продукты и блюда, которые действительно готовят в Турции.

Заходите в «Готовим как в Турции» и выбирайте новый рецепт ❤️

Подписаться

#реклама
max.ru
О рекламодателе

Очень вкусный омлет со шпинатом и сыром

Ингредиенты

- шпинат 100 гр
- чеснок 1 зубчик
- оливковое масло 1 ч.л
- сыр 40 гр
- яйца

Продукты, которые врачи запрещают есть после 40 лет❗️

Творожная запеканка без сахара, муки, манки и масла

КБЖУ - 105.2 ккал 12/3/7

Ингредиенты

- творог 9% 340 гр
- яйца 2 шт
- сметана 60 гр
- кукурузный крахмал 40 гр
- мёд 60 гр
- щепотка соли
- щепотка ванилина
- изюм, сухофрукты или ягоды для начинки