Семейный нутрициолог - Доктор Клевцова

Сила принятия: почему не все зависит от нас.

Долго думала - стоит ли поднимать тему связи веры и психического здоровья. Но всё чаще слышу в своём окружении: “Я не справляюсь. Мне тяжело. Принимаю антидепрессанты, чтобы просто держаться на плаву…” Очень много людей вокруг меня принимают антидепрессанты(
⠀
Когда-то люди жили иначе. Было естественно опираться на что-то большее, чем свои силы. В трудностях обращались к Богу, жили с мыслью: “Господь управит, всё ко благу”.
⠀
Сегодня часто в голове звучит другое: “Я сам дрлжен совсем справиться. Всё зависит только от меня. Особенно катастрофа у женщин ( это мое мнение). Я должна всё успеть: и обеспечить, и о семье позаботиться, и реализоваться, и не упасть, и вот ещё 100500 всего успеть…”
⠀
В этом много тревоги, суеты, и это ловушка: когда груз ответственности становится невыносимым, психика просто не выдерживает. Возникает тяжелое внутреннее выгорание, которое не всегда решается одними таблетками.
⠀
Я ни в коем случае не против терапии или медикаментов, если они необходимы. Но мне близко другое.
⠀
Когда мы перестаём быть “богом” в собственной жизни, перестаем бороться с обстоятельствами и вспоминаем, что многое от нас не зависит, становится легче дышать и жить.
⠀
Да, мы должны трудиться, вкладываться, расти. Но и принимать то, что не всё в мире - наша зона контроля.
⠀
Если смотреть на любые ситуации как на уроки от Бога, (которые даны именно нам, порой, на первый взгляд, не очень приятные), для роста, развития, для новой глубины, то становится легче справляться с испытаниями, меньше тревожиться, быстрее находить ответы “зачем это мне?”
⠀
Вера даёт пространство для принятия. А принятие, смирение, - это не слабость, (как писала Великая Княгиня Елизавета Федоровна Романова - это сила), это глубокое доверие жизни, умение быть в осознанности и ясности ума, сохраняя ответственность, но не превращая её в непосильную ношу. Я вижу, что сейчас как никогда человеку нужна вера, ибо если человек не найдет и не познает Бога, ему не на что опереться, психика не выдерживает, и чтобы хоть как-то выдерживать жизнь приходиться «отъехать от реальности» с помощью антидепрессантов в том числе ( да, это мое мнение, может быть достаточно категоричное).
⠀
Сохраняйте веру, умейте вовремя отпускать и принимать поддержку от Высших сил, «По вере вашей да будет вам» — Евангелия от Матфея (Мф. 9:29).

Мы не всесильны, но нам всегда достаточно сил для переживания того, что дано сегодня.

Вот такими мыслями хотела сегодня поделиться с вами в воскресный день, мои дорогие❤️. Смысл жизни только в любви, больше ничего не имеет значение!

Я молилась, чтобы он не заболел…

Дорогие мамы, хочу поделиться с вами очень личной историей, потому что знаю, как часто вы сталкиваетесь с похожими переживаниями.

Были времена, когда любое запланированное событие - встреча с подругами, поездка вместе с мужем, приглашение на праздник, оборачивалось для меня тревогой о том, чтоб только сын не заболел. Температура, насморк, жалобы на самочувствие… И тогда мне казалось, что я “невыездная мама”, всегда завишу от состояния ребёнка, будто вся жизнь подчинена его иммунитету.

Сейчас все по-другому❤️

Помню, как бабушка позвонила мне: “У Матвея поднялась температура, что делать?”
Раньше я бы сразу запаниковала, бросила все дела, мысленно уже собиралась бы за ним…

А сейчас так: “Мам, всё хорошо. Пусть полежит, не сбивай только ему температуру, дай организму справиться, и к завтрашнему дню всё наладится”. Так и было!

Вот это спокойствие пришло ко мне не сразу. Оно пришло с опытом, с новым пониманием: иммунитет - это не хрупкая ваза, это система, которую мы с вами учимся развивать.

Я знаю, многие из вас сегодня живут точно так же, как и я когда-то.

- Кто-то отменяет планы, потому что боится оставить малыша даже на несколько часов;
- Кто-то не может расслабиться на встрече с друзьями, потому что мыслями дома: “А вдруг что?”
- Кто-то каждый раз переживает, может не стоит планировать поездку, ведь “а вдруг заболеет…”

Поверьте, вы не одни❤️

И очень важно здесь - дать себе право жить полной жизнью, не растворяясь в тревоге, не строя свой календарь вокруг возможных болезней.

Мы не всегда можем контролировать обстоятельства, но мы можем научиться тому, как заботиться о здоровье ребёнка, как сделать так, чтоб он болел меньше и выздоравливал за несколько дней.

Пусть в вашей жизни наступит время, когда вы спокойно отпускаете себя в поездки, на встречу с подругами, в театр, не мучаясь тревогой и чувством вины❤️

🙏🏻 Аденоиды у детей: лечить симптомы или найти причину?

Если у ребёнка постоянно заложен нос, он гнусавит, храпит ночью и часто болеет, врач может поставить диагноз “аденоиды”.

Это не болезнь, а состояние, когда защитная ткань в носу (носоглоточная миндалина) сильно разрослась и мешает дышать.

Стандартное лечение обычно предлагает два варианта, но несмотря на два разных пути, главная особенность у них одна. 

✅ Вариант 1: гормональные капли/спреи

Их назначают чаще всего, чтобы уменьшить отёк и размер аденоидов.

Особенности⤵️

• Временный эффект.

Пока ребёнок пользуется спреем — дышать становится легче. Но после отмены проблема часто возвращается.

• Лечит не причину, а следствие. Препарат снимает воспаление, но не отвечает на главный вопрос: почему ткань начала разрастаться?

• Небезопасно для долгого использования.

Длительное применение гормонов, даже местных, требует контроля врача из-за возможных побочных эффектов.

✅ Вариант 2: операция (удаление аденоидов)

Её рекомендуют, когда аденоиды полностью перекрывают носоглотку, ухудшается слух или возникают частые отиты.

Что нужно понимать про операцию⤵️

• Это не гарантия избавиться от проблемы навсегда. У части детей аденоидная ткань может снова начать расти, особенно если причина ее роста не устранена.

• Это хирургическое вмешательство. Как и любая операция, она имеет свои риски и требует восстановления.

• Она убирает проблему, но не ее источник. Мы удаляем разросшуюся ткань, но не разбираемся, что в организме ребёнка дало сбой и привело к этому.

🔝Третий путь: найти и устранить причину.

Выйти из замкнутого круга: когда капли дают временный эффект, а операция может не решить проблему окончательно.

Согласны со мной?

🧒 Что на самом деле влияет на иммунитет у детей?

Почему я так подробно разбираю тему детского иммунитета. Я не просто врач - я мама, которая прошла этот путь частых болезней вместе со своим ребёнком.
Честно скажу, я и сама в детстве была из категории “часто болеющих”.

А когда родился мой сын, история повторилась. Он болел после любого контакта с другими детьми, у нас был иммунодефицит, постоянные простуды, аллергия.

Перепробовали всё: интерфероны, капли, диеты, мирамистины - все было в его детстве.

И я знаю, каково это - жить с постоянной тревогой за здоровье ребёнка и ждать новой болезни после каждого выхода в общество.

Я выбрала путь разобраться в причинах, а не бороться с симптомами.

❗️Спойлер: “волшебной таблетки” не существует. Иммунитет - не сироп, не чудо-ягода и даже не новая добавка. Это сложная система, которая строится нашими ежедневными решениями и привычками.


Вот 10 ключевых элементов, которые действительно работают на силу иммунной системы ребёнка (и подтверждены исследовательскими данными):

1️⃣ Питание
Разнообразный, сбалансированный рацион обеспечивает организм не только “топливом”, но и строительными материалами для клеток иммунной системы.
Исследование в журнале *Nutrients* (2020) подчёркивает: Дети с высоким потреблением овощей, фруктов и омега-3 реже болеют инфекциями. Дефицит белка, железа, витаминов А, С, D увеличивает частоту простуд.

2️⃣ Кишечник
80% иммунных клеток локализованы в кишечнике. Там же - баланс микробиоты, влияющий на иммунный ответ. Дисбактериоз, частые антибиотики, бедное клетчаткой питание увеличивают частоту болезней.

3️⃣ Сон
Недостаток сна снижает активность Т-лимфоцитов и уровень антител (см. *Sleep*, 2015). Дети, которые спят по возрастным нормам, реже болеют и быстрее восстанавливаются.

4️⃣ Свежий воздух и солнце
Прогулки и умеренное пребывание на солнце способствуют выработке витамина D и укрепляют дыхательные пути.

5️⃣ Движение
Умеренные физические нагрузки активируют иммунные клетки, улучшают циркуляцию крови и лимфы. По данным *Frontiers in Immunology* (2022), физически активные дети реже болеют простудами.

6️⃣ Контакт с природой
Исследование *Science Advances*, 2020, показало: контакт с разнообразными микробами через почву, растения и песок способствует формированию “богатой” микробиоты и снижает риск аллергий и аутоиммунных болезней.

7️⃣ Эмоциональное состояние
Хронический стресс и тревога ухудшают иммунный ответ, повышают частоту ОРВИ. У детей спокойствие, поддержка семьи и эмоциональная стабильность напрямую связаны с количеством и течением болезней.

8️⃣ Гигиена (но не стерильность!)
Чрезмерная стерильность и злоупотребление антибактериальными средствами могут “разбалансировать” микрофлору кожи и кишечника
Здоровая чистота ≠ полное отсутствие контакта с микробами.

9️⃣ Отсутствие скрытых дефицитов
Дефициты железа, цинка, витаминов А и D одна из самых частых причин рецидивирующих инфекций.

🔟 Паразиты и вирусная нагрузка
Хроническая паразитарная и вирусная нагрузка “выключает” части иммунной системы, делая ребёнка уязвимым перед любым патогеном.

🌱 Иммунитет у детей не дан “с рождения и навсегда”.
Он постепенно строится и может разрушаться от десятков, казалось бы, небольших факторов: фастфуда, недосыпа, стресса, нерациональной гигиены.

❗️ По данным ВОЗ и ряда международных исследований: дети, чьи родители внедряют элементарные повседневные привычки (сбалансированное питание, прогулки, позитив), болеют в 2–3 раза реже.

У меня будет два эфира, посвященные частым болезням, иммунитету, аденоидам

Они пройдут 20 и 22 октября в 13:00 мск, обязательно приходите👌

Почему я верю в миллион здоровых детей?

🌍 2 миллиарда детей на планете.
В каждом доме свои сказки на ночь, сбитые коленки, мамин голос с кухни…
Но есть то, что нас объединяет: сегодня почти в каждой семье ребёнок страдает от ослабленного иммунитета, скрытых дефицитов и хронических заболеваний.

Цифры говорят сами за себя:
❗до 30-40% заболеваемости у детей — это инфекции и паразиты. Диагноз, который редко ставят, но его последствия могут быть с детьми годами.
❗ 30 - 37% болезни дыхательных путей: ангина, астма, аденоиды, частые простуды.
❗ до 20% это заболевания нервной системы и пищеварения: гастриты, запоры, нарушения обмена веществ

С каждым годом медицина становится совершеннее, но статистика только страшнее. Почему?

Потому что лечат симптомы, а не причины. Потому что “перерастёт” — это ловушка, которая дает мамам ложные надежды.

Я врач с опытом более 10 лет и знаю как устроена система здравоохранения, я сама работала врачом на приеме. И я мама, которая когда-то сама искала ответы, когда никто не мог объяснить, почему мой ребёнок не вылезает из болезней.


❤️Я нашла эти ответы и теперь моя миссия:

Миллион здоровых детей и спокойных мам

Я хочу, чтобы каждая мама поверила: здоровье ребёнка — это не случайность, а выбор, знания и ежедневные решения.

Именно поэтому, даю максимум даже на бесплатных мероприятиях, ту пользу и те знания, которые вы не услышите от врачей в поликлинике.

И именно поэтому, я приглашаю вас на интенсив по детскому здоровью.

Я расскажу то, что сама мечтала услышать, когда была растерянной мамой:

Как на самом деле защищать ребёнка от хронических диагнозов
Как находить причины, а не просто “замазывать” симптомы
Как вырастить здорового, энергичного и счастливого ребёнка, несмотря ни на какую статистику.

Если вы хотите разобраться со здоровьем своих детей, жду вас 20 и 22 октября


ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

КАК ПОСТОЯННЫЕ АНТИБИОТИКИ И ГОРМОНЫ УБИВАЮТ СИЛУ ОРГАНИЗМА ВАШЕГО РЕБЁНКА

Вы лечите ребёнка: антибиотики от кашля, гормоны в нос от аденоидов, снова антибиотики от отита, снова гормоны.

И вам кажется, что вы боретесь за его здоровье. А на самом деле вы его теряете.

Что происходит с организмом при частом приёме антибиотиков:

Антибиотик не разбирает, где враг, а где друг. Он убивает всё. И патогенные бактерии, и полезную микрофлору кишечника.

А в кишечнике живет 70% иммунитета. Разрушаете микробиоту — разрушаете защиту. Ребёнок начинает болеть чаще. Каждая новая инфекция проходит тяжелее. Вам снова нужен антибиотик. Круг замкнулся.

Плюс антибиотики кормят грибки. Кандида размножается. Аллергии, сыпи, молочница, атопический дерматит, всё это часто следствие курсов антибиотиков.

Что происходит при постоянном приёме гормональных спреев:

Глюкокортикостероиды снимают отёк. Да, временно. Но они подавляют местный иммунитет. Слизистая становится беззащитной. Вы брызгаете в нос, а иммунитет там перестаёт работать.

Что это значит для ребёнка в долгосроке:
• Иммунитет слабеет с каждым курсом
• Болезни становятся тяжелее и дольше
• Появляются новые диагнозы: аллергия, астма, ЖКТ-проблемы
• Ребёнок становится "хроником", с постоянными лекарствами в жизни.

Антибиотики и гормоны не лечат причину. Они убирают симптом. А причина (паразиты, вирусы, грибки, проблемы с ЖКТ, дефициты) остаётся. И работает дальше.

Каждый новый курс — это удар по организму. Он не восстанавливается. Он просто переключается на новую проблему.

Что делать?

Не отказываться от антибиотиков и гормонов там, где есть абсолютные показания. Но перестать их использовать как рутину.

Искать причину. Работать с организмом. Восстанавливать иммунитет. Тогда ребёнок перестанет болеть каждый месяц.

Разбираться с причинами частых болезней, аденоидов и последствиями медикаментозной нагрузки будем на эфирах 20 и 22 октября, в 13:00 мск, обязательно приходите.

Ссылка на регистрацию

Часто болеющий ребенок: почему опасно просто ждать, что “перерастет”?
⠀
Вы замечали, что частые болезни у детей воспринимаются как “обычная стадия взросления”? Особенно в сезон простуд: “А что вы хотите, сейчас все болеют”. Но за этой фразой скрывается опасная ловушка. На самом деле, каждый эпизод простуды - это не только временный насморк или кашель, а еще и “кирпичик” в фундамент будущих проблем со здоровьем.
⠀
⚠️ Осложнения накапливаются:

- У каждого третьего ребёнка сегодня диагностируют увеличенные аденоиды и это не “особенность строения”, а результат частых ОРВИ, вирусных атак и хронических воспалений.
- Аденоиды не растут сами по себе. Это признак, что иммунная система ребёнка перегружена, перестимулирована вирусами и патогенами.
- Дальше - хронические тонзиллиты, бронхиты, бесконечные ангины, отиты, частые бронхоспазмы, которые могут “дорасти” до бронхиальной астмы.
- Частые болезни = частые антибиотики. А после них идет нарушение работы кишечника, а кишечник напрямую связан со всей иммунной системой.

И это превращается в замкнутый круг: ребенок всё чаще болеет, иммунитет работает всё хуже, формируется вторичный иммунодефицит.
⠀
✔️Почему так происходит?

Мы часто “гасим” симптомы - сиропами, каплями, бесконечными курсами лекарств. Но не разбираемся с первопричиной: почему организм вообще не справляется с инфекциями?
⠀
Пока вы воюете только с насморком или кашлем, корень проблемы остается. Именно поэтому болезни возвращаются раз за разом, несмотря на все усилия.
⠀
Что делать?

➡️ Не ждать, что ребёнок “перерастёт”.
➡️ Искать, что именно мешает иммунитету работать.
➡️ Действовать на опережение: не только купировать симптомы, но и оздоравливать иммунную систему ребёнка.
⠀
Про то, что делать мамам часто болеющих детей, я расскажу на своих эфирах

20 и 22 октября в 13:00 мск в рамках проекта "Побеждаем простуды и аденоиды"

Жду каждую маму, ведь впереди сезон простуд и важно к нему подготовиться правильно 👌

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

15 октября — день, который может изменить вашу жизнь и жизни многих детей! 🌱

Я приглашаю вас на День открытых дверей в Академию Нутрициологии.

Это пространство, где вы узнаете всё о современной, востребованной и вдохновляющей профессии - интегративный специалист по детскому питанию и образу жизни.

Почему это важно именно сейчас?
Мы живём в удивительное время: у нас есть все возможности, которых не было у наших родителей. Сегодня вы можете выбрать дело, которое приносит радость и пользу, помогает расти здоровое поколение, позволяет реализовать себя и достойно зарабатывать.

В этот день я расскажу:
✨ Как проходит обучение в Академии и кто вас поддержит на каждом этапе
✨ Почему спрос на детских интегративных специалистов растёт с каждым годом
✨ Реальные истории учениц, которые были “просто мамами”, а стали экспертами для своих и чужих детей
✨ Как совместить заботу о семье, работающую практику и любимое дело
✨ Чем уникальна эта профессия и какими возможностями она открывает двери

Не важно, прошли вы уже курс “Мама-нутрициолог” или только задумываетесь о переменах, приходите и задайте любые вопросы, почувствуйте атмосферу и подумайте: может быть, это и есть ваш новый путь?

Регистрируйтесь https://online.doctor-klevtsova.ru/open_day_idn

и увидимся 15 октября на Дне Открытых Дверей!
Сделайте шаг к новой профессии, которая меняет жизни! 💚