DocDeti & DocMed

Кофе полезен или вреден?

Для большинства здоровых взрослых ориентир — до 400 мг кофеина в день. Это примерно четыре–пять чашек кофе, но точное количество зависит от напитка и способа приготовления. Во время беременности рекомендуют ограничиться 200-300 мг кофеина в день.

Умеренное потребление кофеина уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но поступление в организм слишком большого количества кофеина приводит к неприятным последствиям

Кофеин есть не только в кофе: одна чашка чая может содержать около 30–50 мг, банка колы — около 30–40 мг, небольшое количество остаётся даже в декафе (~15 мг).

Если после кофе появляются сердцебиение, тошнота, головная боль или усиливается тревожность — возможно, стоит уменьшить количество. А ближе ко сну кофеин лучше ограничить, чтобы он не мешал засыпанию.

И ещё один нюанс: если кофе пьют с сахаром или сиропами, необходимо учитывать их количество в дневной норме потребления добавленного сахара.

Так что вопрос не в том, полезен кофе или вреден — дело в его количестве.

Можно ли идти к стоматологу с простудой? 🤧🦷

Запись уже завтра, а сегодня появились насморк, кашель или температура. Отменять?

Если приём плановый, а вы действительно заболели, лучше перенести его. Во время острой респираторной вирусной инфекции организму может быть сложнее восстанавливаться, а лежать в кресле с заложенным носом и кашлем — то ещё удовольствие. Плюс при близком контакте можно заразить врача

Особенно стоит перенести приём при температуре, выраженной слабости, кашле, насморке, чихании или герпесе на губах. Подождать могут плановое лечение, профессиональная гигиена, ортодонтические процедуры, удаление зуба или имплантация

Единственная причина, по которой можно пойти к стоматологу при плохом самочувствии – острое состояние. Если зуб болит очень сильно, есть гной или отёк, а также если вы подозреваете, что недомогание возникло на фоне зубной боли, нужно незамедлительно показаться врачу

Можно ли принять парацетамол/ибупрофен перед приёмом?

Да, данные лекарства не влияют на эффективность лечения или анестезии. Так что если случай экстренный, а чувствуете вы себя плохо, то принять их можно (только расскажите об этом доктору). А вот аспирин пить нельзя, этот препарат разжижает кровь и может спровоцировать кровотечение

А если симптомы простуды незначительные, а отменять приём не хочется?

Небольшая боль в горле или лёгкий насморк без других симптомов ОРВИ не являются противопоказанием для лечения зубов

Будьте здоровы!

Грипп или ОРВИ — есть ли разница?

Есть. И довольно существенная.

Терапевт, гастроэнтеролог docmed Екатерина Ратегова объясняет: грипп тоже относится к острым респираторным вирусным инфекциям, но чаще начинается резко — с высокой температуры, сильной слабости, головной боли и ломоты в теле.
А главное — у него выше риск тяжёлого течения и осложнений: например, пневмонии, миокардита или поражения нервной системы.

Особенно внимательными стоит быть беременным, детям до пяти лет, людям старше 65 лет и пациентам с некоторыми хроническими заболеваниями

При гриппе существуют противовирусные препараты, которые врач может назначить по показаниям. Наиболее эффективны они при раннем начале лечения

А ещё от гриппа можно защититься заранее — с помощью ежегодной вакцинации. Осень как раз подходящее время, чтобы сделать прививку до активного сезона гриппа 💙

А вы сможете ответить на эти вопросы?

1. Температуру 38 °C обязательно нужно снижать?

2. Можно ли мочить место прививки?

3. Иммунитет можно «поднять» витаминами?

Это только разминка!

Ответьте ещё на 5 вопросов и получите 5000 рублей на услуги клиники, а также звание кандидата докмед наук в пациентской среде🏆

Что будет, если заболеть ОРВИ во время беременности? А гриппом? А коронавирусом? Можно ли уменьшить риски?

Большинство респираторных инфекций проходят легко и без последствий. Риски зависят от срока беременности, конкретного вируса и того, насколько тяжело протекает болезнь

Чуть больше внимания требуют грипп и COVID-19: во время беременности они могут проходить тяжелее. Часть рисков можно снизить с помощью вакцинации и простых мер профилактики

А если вы уже заболели — главное не паниковать и бережно отнестись к себе.

Что можно принимать во время беременности, когда нужен врач и как разные инфекции могут повлиять на малыша — подробно рассказали в базе знаний

Готовимся к сезону «хоа-хоа-хоа» и выясняем: существуют ли энергетические вампиры? 🧛

В психологии такого термина нет. Но ощущение, что после общения с кем-то сил стало заметно меньше, вполне реально

Вместе с психологом Ольгой Викторовой разбираемся, почему так происходит

Кого называют энергетическими вампирами?

Людей, общение с которыми требует много эмоциональных сил. Бесконечные жалобы, критика, осуждение или давление могут создавать напряжение, которое приходится выдерживать

Но всё индивидуально. Один человек может вызывать у вас раздражение или отторжение, а другому с ним будет вполне комфортно

Куда же «уходит энергия»?

Не в вампира :) Силы тратятся на борьбу с собой: необходимость сдерживаться, включаться в чужие переживания, избегать человека или истинное отношение к нему

Поэтому магии здесь нет. Но мы сами можем выбирать, куда и как тратить свою энергию

Почему летом может сбиться цикл?

Лето — пора ярких впечатлений, тёплых дней, отпусков и путешествий. Вместе с этим некоторые женщины замечают, что менструальный цикл становится нерегулярным или пропадает вовсе.

Причины нарушений одинаковы для всех сезонов:

▪️синдром поликистозных яичников
▪️возрастные изменения в гормональном фоне при приближеии климакса
▪️стресс
▪️эндокринные причины, которые влияют на овуляцию и менструацию

Почему сбои случаются летом?

Лето само по себе не нарушает менструальный цикл. Но отпуск, перелёты, смена часового пояса, жара и изменения привычного режима могут стать дополнительной нагрузкой для организма. Иногда этого достаточно, чтобы цикл временно изменился.

Что с этим делать?

Если сбой произошёл однократно — скорее всего, ничего делать не нужно. Организм сам восстановит цикл, как только внешние факторы исчезнут

Но если нарушения сохраняются — стоит обратиться к гинекологу и не списывать всё на «просто лето», а разобраться в причинах

Нужно ли защищать волосы от солнца? ☀️

А вы знали, что ультрафиолет повреждает не только кожу, но и волосы?

Под воздействием солнца волосы могут:
▪️терять прочность и блеск
▪️становиться сухими и ломкими
▪️менять цвет и быстрее сечься

Особенно уязвимы окрашенные волосы, а также волосы, которые часто подвергаются горячим укладкам или контакту с хлорированной водой.

Можно ли защитить волосы? Да. Головные уборы, тень и специальные солнцезащитные спреи помогают уменьшить фотоповреждение.

В базе знаний разбираем, как именно ультрафиолет влияет на волосы💙

Лимфа, на выход!

В последние годы нам предлагают всё больше способов «разогнать лимфу»: прыжки, массажи, специальные упражнения и даже БАДы.

Но самый эффективный способ давно известен — обычное движение. Именно во время ходьбы и физической активности мышцы помогают лимфе и венозной крови двигаться так, как задумано природой.

А вот с лимфодренажным массажем всё не так однозначно. Если после него остаются синяки — это не признак эффективности, а повреждение сосудов. И ждать от такого массажа похудения, исчезновения отёков или разглаживания морщин тоже не стоит.

Как работает лимфатическая система на самом деле, какие методы действительно помогают, а какие — лишь популярный миф, разбираем в полной статье в базе знаний💙

Покормите маму

Летом, когда вокруг столько ягод, фруктов и овощей, «диета кормящей мамы» — это попросту жестоко. Никакой специальной диеты для женщин на ГВ не существует. Наоборот, разнообразие — важный принцип здорового питания, хоть на ГВ, хоть нет

Каким должен быть рацион кормящей мамы?

🔸разнообразным и полноценным: помните про пять основных групп продуктов — овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы и бобовые, масла
🔸безопасным: свежим и термически обработанным, если это продукт животного происхождения
🔸простым: лучше избегать продуктов глубокой переработки и фаст-фуда, но не доводить до крайностей — салат с майонезом тоже можно, но лучше не каждый день

Газики, колики, акне новорождённых и младенческая дисхезия — это нормальные состояния первых месяцев жизни. Чаще всего они не связаны с тем, что съела мама.

А как же алкоголь? Он действительно попадает в грудное молоко и безопасной дозы не существует. Если мама всё же решила выпить, лучше не прикладывать ребёнка к груди сразу после и подождать два-три часа.

Главное правило питания на грудном вскармливании простое: кормите не только малыша, но и маму. Забота о ней — важная часть заботы о ребёнке ❤️

Кстати, во все программы годового сопровождения docdeti входит связь с личным педиатром: в том числе можно задавать любые вопросы насчёт блюд и продуктов в рационе мамы