Action Digital School - Школа карьерных изменений

Воскресный дайджест о том, как сохранить здоровые отношения на работе: защищать личные границы, замечать токсичное поведение и бороться с прокрастинацией 😉

🖇 Прокрастинация: что это такое и как с ней бороться
Почему мы откладываем даже важные задачи, чем прокрастинация отличается от лени и как реально победить прокрастинацию.

🖇 Манипуляторы среди нас! Как защититься от провокаций начальника и коллег
Как распознать давление и манипуляции на работе, не поддаться на провокацию и защитить свои интересы без конфликта.

🖇 Буллинг, газлайтинг, абьюз… Как распознать психологическое насилие на работе
Как отличить обычный рабочий конфликт от психологического насилия, распознать буллинг и газлайтинг.

🖇 «Бегите, не оглядываясь». Ред флаги работодателя, с которым вам не по пути
Какие тревожные сигналы можно заметить еще на собеседовании и как не попасть в ловушку токсичного начальника.

🖇 Почему больше не хочется работать: как вернуть интерес и когда это делать не нужно
Когда пропадает интерес к работе, как понять причину и в каких случаях стоит попробовать изменить ситуацию.

Еще полтора века назад «душой человека» занимались одни философы. Они рассуждали и спорили, но ничего не измеряли. Все изменилось в 1879 году. 

Немецкий ученый Вильгельм Вундт открыл в Лейпциге первую в мире психологическую лабораторию. Здесь человека впервые начали изучать с помощью экспериментов: измеряли скорость реакции на звук и свет, исследовали внимание, ощущения и восприятие. Психология перестала быть только предметом философских размышлений и стала самостоятельной наукой. А Вундта позднее назвали «отцом экспериментальной психологии».

Прошло меньше 150 лет, и профессия психолога стала одной из самых востребованных. Изменилось многое, но суть та же, что и у Вундта: не рассуждать о природе человека, а пытаться его понять через знание и методики.

👉 Учиться на психолога

Три популярных теста для начинающего психолога

Посмотрите внимательно на картинку. На какой стул вы бы сели, если бы пришли на прием к психологу? На самом деле этот тест за считанные секунды может раскрыть секреты вашего характера: вы решительный или застенчивый, перфекционист или мечтатель… Подготовили 3 простых теста, которые помогут вам узнать больше о себе и близких. 

👉 Пройти тесты на тип личности

Как вы справляетесь со стрессом? Ставьте реакцию и делитесь своими лайфхаками в комментариях 👇

😍 — спорт, прогулки
😐 — сон и отдых
❤️ — сериалы и вкусная еда
👍 — разговор с близким

90% россиян регулярно пользуются интернетом, но цифровыми навыками хотя бы на базовом уровне обладают только 11%.

А насколько уверенно вы чувствуете себя в цифровой среде? Проверьте себя — пройдите бесплатный Единый цифровой экзамен. Вас ждут задания по Excel, нейросетям, визуализации данных, компьютерной грамотности и инфобезопасности. Какие темы будут на тестировании, рассказываем в карточках.

Регистрация по ссылке 👈

🧡 Дарим 3 дня бесплатного доступа к курсу «Практический психолог»

За три дня сможете окунуться в атмосферу обучения на курсе. Узнаете, из каких тем состоит программа, подходит ли вам формат занятий, пройдете часть уроков и даже сможете попрактиковаться.

Вместе с опытным преподавателем курса вы научитесь:

⭐️ Применять инструменты для реальной помощи клиентам в рабочих ситуациях — от выгорания до карьерных кризисов
⭐️ Работать с эмоциональным интеллектом, навыками саморегуляции и стресс-менеджмента
⭐️ Применять техники для анализа, диагностики и экологичного разрешения конфликтов
⭐️ Сочетать психологические и коучинговые подходы для поддержки роста команд
⭐️ Вести клиента в условиях нестабильности, изменений в ролях, структурах и стратегиях 
⭐️ Использовать инструменты диагностики, интервью, наблюдения и обратной связи

Получите доступ сейчас и проверьте, как психология может работать на вас. 

👉 Забрать 3 дня бесплатного доступа

Правильные ответы:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1. Миф. Мозг задействован целиком — просто разные зоны активны в разное время. Даже во сне он работает вовсю. «Спящих» 90% не существует.
2. Миф. Исследования говорят обратное: длительные пары чаще держатся на сходстве — общих ценностях, взглядах, ритме жизни. Противоположности могут вспыхнуть, но уживаться им сложнее.
3. Миф. Просто «слить» эмоции и по кругу пережевывать проблему часто только усиливает ее. Помогает не выговаривание само по себе, а осмысление — то, что и делает психолог.

Отличать научную психологию от мифов — это база профессии психолога, одной из самых востребованных сегодня. Именно этому, а не «народным советам», учат на курсе «Практический психолог» 👈

Выговориться всегда полезно».

👍 - Правда
👎 - Миф

«Противоположности притягиваются».

👍 - Правда
👎- Миф

«Мы используем только 10% мозга».

👍 - Правда
👎 - Миф