Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 72447034469671

Точка опоры! | Психолог - Анна Геращенко

Психологическая поддержка военнослужащих, ветеранов и их семей. Бережно о чувствах, отношениях и внутренней опоре. 🌿

Каналов в рубрике
25 577
Место этого канала
№ 16 859
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

💬 Как разговаривать с близким, который замкнулся?

«Я же хочу помочь! Почему ты ничего мне не рассказываешь?»

За этими словами часто стоят любовь и тревога.

Но человеку, которому трудно, иногда ещё тяжелее от необходимости объяснять своё состояние.

Попробуйте заменить вопросы на мягкие предложения.

Вместо «Что с тобой происходит?» — «Я вижу, что тебе непросто».

Вместо «Почему ты молчишь?» — «Можем просто посидеть вместе».

Вместо «Расскажи мне всё» — «Ты можешь говорить столько, сколько захочешь».

🤍 Близость начинается не с откровенности по требованию, а с ощущения безопасности.

А вы замечали, как по-разному люди переживают трудные моменты?
Просмотры: 3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🌿 Утренняя техника: «Вернуться в настоящий момент»

Когда мысли с утра уже забегают далеко вперёд, попробуй ненадолго остановиться.

Удели себе одну минуту.

1. Почувствуй, как стопы касаются пола.
2. Посмотри вокруг и назови три предмета.
3. Прислушайся к двум звукам.
4. Обрати внимание на одно приятное или нейтральное телесное ощущение.

Не нужно заставлять себя успокаиваться.

Просто напомни себе: «Сейчас я здесь».

🤍 Иногда устойчивость начинается с самых маленьких действий.

«Точка опоры!» — забота о себе каждый день.
Просмотры: 9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🤍 Почему после тяжёлых событий хочется молчать?

Иногда человек возвращается к привычной жизни, но становится более молчаливым.

Родные переживают: «Почему он ничего не рассказывает? Может, перестал нам доверять?»

Но молчание не всегда означает отсутствие доверия.

Иногда пережитое трудно выразить словами. Иногда разговор требует слишком много сил. А иногда человеку просто необходимо пространство.

🌿 Что может помочь близким?

Не расспрашивать настойчиво.

Не требовать откровенности.

Предлагать обычное человеческое присутствие: прогулку, ужин, совместное дело.

И говорить: «Я рядом, если захочешь поговорить».

Не каждый разговор нужно начинать с вопросов. Иногда достаточно быть рядом.

Анна Геращенко | «Точка опоры!»
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
💌 Письмо тому, кто устал ждать

Знаешь, иногда самое тяжёлое — это не расстояние.

Самое тяжёлое — неизвестность.

Когда телефон всегда рядом. Когда вздрагиваешь от каждого уведомления. Когда засыпаешь с одной мыслью: «Только бы всё было хорошо».

Ты улыбаешься другим, занимаешься привычными делами, отвечаешь: «Всё нормально».

Но только ты знаешь, сколько тревоги бывает за этими словами.

Я хочу сказать тебе кое-что важное.

Ты имеешь право уставать от ожидания.

Имеешь право плакать, злиться, скучать и иногда не находить в себе сил.

Это не делает твою любовь слабее.

Тебе не нужно доказывать свою верность бесконечным терпением.

Пожалуйста, не забывай о себе, пока ждёшь дорогого человека.

Ешь любимую еду. Встречайся с близкими. Разрешай себе маленькие радости.

Твоя жизнь тоже важна.

И пусть сегодня у тебя найдётся хотя бы несколько минут, когда можно просто выдохнуть.

Обнимаю тебя этими строками.

С теплом,
Анна Геращенко 🤍

«Точка опоры!» — место, где тебя готовы услышать.
Просмотры: 12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🌿 Ты не обязан всё выдерживать

Сегодня хочу напомнить тебе кое-что важное.

Быть сильным — не значит никогда не уставать.

Не значит всегда знать ответы, сдерживать слёзы и улыбаться, когда внутри тяжело.

Иногда сила проявляется совсем иначе.

В словах «Мне нужна помощь».

В решении отдохнуть.

В способности признаться самому себе: «Сегодня мне непросто».

Тебе не нужно постоянно доказывать, что ты справляешься.

🤍 Позволь себе сегодня хотя бы немного заботы.

С теплом, Анна Геращенко.

«Минута опоры с Анной» | Точка опоры!
Просмотры: 11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Точка опоры! | Психолог - Анна Геращенко» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти