Квантовая психология. Практика.

Лето закончилось, все вернулись в рабочий ритм. Дети пошли в школу. И вдруг стало особенно хорошо видно всё, что вы собирались изменить ещё весной.

Доход не вырос.
Отношения не стали лучше.
Тело всё ещё жирновато.
Работа бесит.

И вот тут появляется очень неприятная мысль:

«Я опять прожила кусок жизни, а ничего толком не изменилось».

И мозг тут же предлагает старый добрый способ спасения — срочно начать новую жизнь. Купить ежедневник. Составить план. Записаться на спорт. На английский. На психологию. Начать вставать в шесть утра, пить два литра воды, медитировать, ходить десять тысяч шагов и желательно уже к следующему понедельнику стать совершенно другим человеком.

Потому что если предыдущие двадцать семь попыток начать новую жизнь нихрена не сработали, двадцать восьмая, конечно, обязана выстрелить.

Но я бы в этот раз вообще не устраивала из сентября очередную операцию «срочно починить себя».
Для начала просто честно посмотреть на свою жизнь и спросить:
Где у меня уже давно всё стоит колом?

Не где всё неидеально. Идеально вообще нигде не бывает. А где вы уже не первый месяц, а может быть и не первый год думаете:
«Я так больше не хочу».— и при этом продолжаете жить ровно так же.

Вот это и есть самое интересное место.
Потому что иногда для перемен вам не нужен новый план на сорок семь пунктов. Не нужен ещё один марафон. Не нужен очередной человек, который расскажет, как правильно вставать в 5:30 и визуализировать прекрасное будущее.
Иногда нужно просто перестать ходить вокруг своей жопы кругами и честно назвать, что именно вы продолжаете тащить с собой из месяца в месяц и из года в год.

Поэтому сегодня предлагаю маленькое сентябрьское упражнение.

Допишите одну фразу:
«В сентябре я больше не хочу тащить с собой…». Не старайтесь ответить красиво, мудро или духовно. Напишите первое, что реально пришло в голову.

Вот с этого и начнём.

Добрый день, мои хорошие. Поговорим сегодня о том, как же вы оказали в Вашей реальности.

Как же она формируется? Божий промысел? Карма? Судьба?

Все очень просто.
Реальность формируется по цепочке:

Внутренние установки → восприятие → поведение → события → реальность.

Обратите внимание, начало внутри нас.

Итог:
реальность - не данность. Реальность - выбор.
Ответственность за выбор несёт выбирающий.
Всё в Ваших руках.

Знаете это чувство, когда вроде бы ничего катастрофического не произошло, а сил нет?

Не заболела, не поссорилась, не случилось ничего плохого — а вечером падаешь и понимаешь: батарейка на нуле.
И даже не помнишь, когда она успела разрядиться.

Ресурс редко уходит одним большим ударом. Он утекает по капле, в местах, которые мы даже не замечаем.

Вот куда он девается:

🟠Он уходит в каждое несказанное «нет» — когда соглашаемся не потому что хотим, а потому что так проще, привычнее, безопаснее. Кажется, что это маленькая уступка. Но таких уступок за день — десять, за неделю — семьдесят.

🟠Он уходит в непрожитые эмоции. То, что мы не поплакали вовремя, не позволили себе разозлиться, проглотили и пошли дальше — никуда не исчезает. Оно оседает внутри и тихо продолжает забирать энергию, просто уже без нашего ведома.

🟠Он уходит в бесконечное соответствие чужим ожиданиям.
Быть удобной дочерью, идеальной мамой, понимающей женой, той, на кого можно опереться.
Мы настолько привыкаем быть нужными всем, что забываем спросить себя — а какой хочу быть я?

🟠Он уходит в фоновую тревогу, которая никогда до конца не выключается.
Мозг тратит силы даже на мысли, которые мы не додумываем — просто прокручиваем на автомате где-то на периферии сознания.

🟠И он уходит в отложенное «потом».
В заботу о себе, которую мы вечно переносим на следующий понедельник, на отпуск, на «когда будет полегче».

Знаете, что во всём этом самое обидное?
Мы виним себя за усталость, а не за то, что её на самом деле вызывает.
Ругаем тело за то, что оно «сдаёт», хотя оно просто честно показывает, сколько мы из него выжали.

С чего начинается восстановление?
Не с большого решения всё изменить с понедельника. Не с отпуска, не с ретрита, не с новой диеты силы воли.

🙏Оно начинается с одного маленького «да» себе — сегодня.
С момента, когда вы замечаете внутри «нужно», а на самом деле там «не хочу» — и хотя бы один раз выбираете иначе.

Тело и психика не восстанавливаются рывком. Они восстанавливаются так же, как истощались — по капле. Только теперь эти капли текут в вашу пользу.

Начните с одной. Сегодня же.

Практика!

Ты — не твои мысли. Ты — тот, кто их слышит. Твои мысли — это не ты.

Закрой глаза и попробуй не думать. Не представляй картинки, не веди внутренний диалог — просто побудь в тишине. Даже если безмыслие удастся ощутить всего на 10 секунд, ты заметишь главное: ты никуда не делся, твой мозг никуда не испарился. Значит, мысли — это нечто отдельное от тебя. Они приходят и уходят, меняются, противоречат друг другу, а мы автоматически принимаем их за себя. Но если в их отсутствие ты остаёшься — значит, ты больше, чем поток мыслей. Можно представить это иначе: мысли — это облака, плывущие по небу твоего сознания. Но ты — не облака, ты — само небо.

Эти внутренние голоса — не ты, а разные программы, которые загружались в твой мозг в разное время: установки родителей («будь хорошей девочкой»), учителя («не высовывайся»), ожидания («к 40 годам ты должна…»). Всё это осело в голове и начало жить своей жизнью, порой диктуя решения, которые совсем не совпадают с твоими истинными желаниями.
На практике голос в твоей голове с тобой разговаривает, ругает, хвалит, рассуждает. А если в твоей голове заложены две взаимоисключающие установки – формируется внутренний конфликт, проще говоря мысли начали драться)))

Почему я начала именно с этого? Потому что, пока я не научилась отделять себя от мысленного шума, я жила в постоянном внутреннем конфликте. Во мне будто шла непрерывная ссора: одна часть настойчиво требовала перемен, а другая цеплялась за привычную, пусть и застойную, безопасность.

Например, ты хочешь сменить работу, но боишься. Кто на самом деле боится — ты или тот внутренний голос, повторяющий слова мамы о том, что стабильность важнее всего?

Задумайся, сколько внимания ты каждый день отдаёшь этому потоку мыслей. Что в этот момент происходит с реальностью? Куда уносится твоё внимание — туда и движется твоя жизнь: куда направляешь фокус, то и начинает проявляться. Сколько сил и энергии ты тратишь, утопая в собственных мыслях, вместо того чтобы присутствовать в настоящем и осознанно формировать своё будущее?

Поехали дальше.

Как сбылись мои мечты. И что теперь с этим делать.

Да-да. Все мои самые искренние и яркие мечты сбылись. И я вам расскажу, как это было и что в итоге с этим стало.

«Вот выйду замуж и разведусь!»
Маленький поселок на краю Севера. Несколько пятиэтажных домов, школа и клуб. Господи, как я мечтала попасть в этот клуб на дискотеку! Что такое дискотека для четырнадцатилетнего подростка? Особенно когда узнала, что там будет ОН, Денис (имя изменила на всякий случай :)) из 9 «А» класса.

Это был снежный субботний вечер. Лучшее платье надето, легкий макияж нанесен, мамины духи нежно покрыли ароматом мою еще тонкую шею. Готово, осталось дело за малым: отпроситься у родителей. Внутри все дрожит от страха и предвкушения.

— Пап, можно я пойду на дискотеку?

— Нет!

— Ну пап, пожалуйста, можно я пойду на дискотеку? — с дрожью в голосе, умоляющим тоном вымолвила я.

— Нет! Выйдешь замуж, и муж будет пускать! А пока живешь со мной, иди учи уроки.

Сожаление, гнев, обида, беспомощность — все круговоротом пронзило мою грудь. Как сейчас помню, как волна эмоций из «под ложечки» поднялась к горлу и перехватило дыхание. Мозг отключился, и я выпалила:

«Вот выйду замуж и сразу разведусь! И ты никогда не узнаешь, где, с кем и когда я была».

Всю ночь я смаковала в себе эту фразу, да так ярко представляла, что аж темечко гудело. Эта ночь была без сна.

Итог: в 23 года я и думать забыла про эту историю, пока, получив штамп о разводе в паспорте, не оказалась одна, на дне глубочайшей депрессии, на стойке клуба с коньяком в руках. Меня как током ударило: я же этого хотела. Вот и получила. Благодари Вселенную, даже если на это нет никаких сил. От чистого сердца благодари. Вселенная меня любит, она дала то, что я хотела. Но ответственность за свои желания несем только мы.

Жить с друзьями.
Я была гадким утенком и ботаником. Старалась быть хорошей девочкой для родителей, учителей и сверстников. Получалось только получать любовь преподов за счет пятерок, ответственности, воспитанности — ну и так далее, что там они еще любят. С родителями же отношений практически не было. Показать дневник, поесть, помыть посуду — залог того, что вечером меня не будут трогать. Со сверстниками было хуже. Был буллинг, ну да ладно, это преамбула.

Как понимаете из предыстории, я жила, сидя в своей комнате за закрытыми дверями, и изнывала от одиночества. На фоне сей прекрасной картины я упивалась сериалом «Элен и ребята», даже накопила на видеокассету со всеми сериями. Знаете, что меня вдохновляло не скатиться на дно депресняка? Когда я вырасту, я обязательно буду жить с друзьями.

Итог: 5 лет в студенческом общежитии + 7 лет комната на съемной квартире с другими девочками после развода. 12 лет жизни с друзьями. Жить одна я смогла только к 34 годам. Как вам? Желание сбылось! Благодари Вселенную и не говори, что не просила об этом.

Вывод.

Прежде чем ругать судьбу, Вселенную, Бога, карму и еще кого-нибудь, поковыряйтесь в недрах своей памяти: а не этого ли вы хотели когда-то на самом деле? Благодарите Вселенную, она дает вам то, что вы хотите. Бойтесь своих желаний или просыпайтесь.
А что значит «проснуться» — но это уже в следующей серии.

Если вы сейчас читаете эти строки, значит, вы уже на шаг приблизились к той реальности, о которой давно мечтали. Пока не совсем понимаете, о чем речь? Давайте разберёмся вместе. 👇🏻

Я — Ирина. Мой настоящий интерес и страсть лежат в изучении сознания и его способности творить нашу реальность.

Здесь я рассказываю, как я перепрошиваю своё мышление, чтобы выйти сделать свою жизнь по-настоящему насыщенной и изобильной.

Я больше не хочу ждать перемен, готова взять управление своей реальностью в свои руки через осознанное мышление. Вы со мной? Добро пожаловать!

Я расскажу вам о простых техниках, которые можно начать применять уже сегодня, поделюсь своими результатаии. Давайте вместе посмотрим как Вселенная откликается на каждую нашу мысль.

❗️Важно помнить: одного чтения недостаточно — нужны регулярные действия, чтобы всё заработало слаженно, как хорошо отлаженный механизм, приводящий нас к желанной реальности.

Включайте уведомления, чтобы не пропустить новые инструменты для трансформации своей жизни.

С любовью, Ирина.
🌿💸