Практика!

Ты — не твои мысли. Ты — тот, кто их слышит. Твои мысли — это не ты.

Закрой глаза и попробуй не думать. Не представляй картинки, не веди внутренний диалог — просто побудь в тишине. Даже если безмыслие удастся ощутить всего на 10 секунд, ты заметишь главное: ты никуда не делся, твой мозг никуда не испарился. Значит, мысли — это нечто отдельное от тебя. Они приходят и уходят, меняются, противоречат друг другу, а мы автоматически принимаем их за себя. Но если в их отсутствие ты остаёшься — значит, ты больше, чем поток мыслей. Можно представить это иначе: мысли — это облака, плывущие по небу твоего сознания. Но ты — не облака, ты — само небо.

Эти внутренние голоса — не ты, а разные программы, которые загружались в твой мозг в разное время: установки родителей («будь хорошей девочкой»), учителя («не высовывайся»), ожидания («к 40 годам ты должна…»). Всё это осело в голове и начало жить своей жизнью, порой диктуя решения, которые совсем не совпадают с твоими истинными желаниями.
На практике голос в твоей голове с тобой разговаривает, ругает, хвалит, рассуждает. А если в твоей голове заложены две взаимоисключающие установки – формируется внутренний конфликт, проще говоря мысли начали драться)))

Почему я начала именно с этого? Потому что, пока я не научилась отделять себя от мысленного шума, я жила в постоянном внутреннем конфликте. Во мне будто шла непрерывная ссора: одна часть настойчиво требовала перемен, а другая цеплялась за привычную, пусть и застойную, безопасность.

Например, ты хочешь сменить работу, но боишься. Кто на самом деле боится — ты или тот внутренний голос, повторяющий слова мамы о том, что стабильность важнее всего?

Задумайся, сколько внимания ты каждый день отдаёшь этому потоку мыслей. Что в этот момент происходит с реальностью? Куда уносится твоё внимание — туда и движется твоя жизнь: куда направляешь фокус, то и начинает проявляться. Сколько сил и энергии ты тратишь, утопая в собственных мыслях, вместо того чтобы присутствовать в настоящем и осознанно формировать своё будущее?

Поехали дальше.