▶ видео
🥩 стейк 🥩
Просмотры: 7
Открытый канал
ID 72338274146917
Вкусняшка
Всё о вкусной и здоровой жизни.
- Каналов в рубрике
- 13 598
- Место этого канала
- № 7 027
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
18
12,5 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
204
8,8 %
было 237
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
5
429,6 %
было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
10
25,3 %
было 14
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
57,9 %
29,3 п. п.
пунктир — было 87,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
2,45 %
2,0 п. п.
было 0,42 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
3,3
43,3 %
было 2,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
204просмотров за период 8,8 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,45 %ER = реакции ÷ просмотры 2,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Полезные Лайфхаки на кухне 👍
Просмотры: 6
▶ видео
Способ приготовления 🥚 пашот
Просмотры: 6
▶ видео
😍 Вяленая слива с чесноком и травами
📝 Ингредиенты:
Сливы - 2 кг
Оливковое масло (для заливки)
Сухие итальянские травы
Чеснок - пару зубчиков
Соль - 1 ч.л
Сахар - 1 ст.л.
📝 Ингредиенты:
Сливы - 2 кг
Оливковое масло (для заливки)
Сухие итальянские травы
Чеснок - пару зубчиков
Соль - 1 ч.л
Сахар - 1 ст.л.
Просмотры: 6
▶ видео
Квасим капусту
Просмотры: 6
Здоровье без спортзала и бассейна 🚶
Забота о теле не всегда требует абонемента: порой достаточно простой привычки, как профилактический курс, назначенный самому себе.
Начните с малого и откажитесь от лифта. Даже если вы живёте на восьмом этаже, поднимайтесь пешком хотя бы со второго или третьего 🏢. Нагрузку увеличивайте постепенно, без спешки.
Один этот шаг способен улучшить здоровье миллионов людей ❤️.
Забота о теле не всегда требует абонемента: порой достаточно простой привычки, как профилактический курс, назначенный самому себе.
Начните с малого и откажитесь от лифта. Даже если вы живёте на восьмом этаже, поднимайтесь пешком хотя бы со второго или третьего 🏢. Нагрузку увеличивайте постепенно, без спешки.
Один этот шаг способен улучшить здоровье миллионов людей ❤️.
Просмотры: 7
⏱️ Микроперерывы, которые реально помогают: 3 рабочих варианта
🧘 Вариант №1 — «минута тишины»: встаньте, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха. 60 секунд снижают кортизол и перезагружают мозг.
🚶 Вариант №2 — «100 шагов»: пройдите 100 шагов по офису или комнате. Это запускает кровообращение и снимает статическое напряжение мышц.
💧 Вариант №3 — «стакан воды»: выпейте стакан воды комнатной температуры медленно. Это снижает усталость и улучшает концентрацию за 2 минуты.
⏳ Делайте один из них каждые 45–60 минут. Микроперерывы работают лучше, чем одна часовая тренировка вечером.
🧘 Вариант №1 — «минута тишины»: встаньте, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха. 60 секунд снижают кортизол и перезагружают мозг.
🚶 Вариант №2 — «100 шагов»: пройдите 100 шагов по офису или комнате. Это запускает кровообращение и снимает статическое напряжение мышц.
💧 Вариант №3 — «стакан воды»: выпейте стакан воды комнатной температуры медленно. Это снижает усталость и улучшает концентрацию за 2 минуты.
⏳ Делайте один из них каждые 45–60 минут. Микроперерывы работают лучше, чем одна часовая тренировка вечером.
Просмотры: 7
🍌Интересные факты о бананах!
⠀
Банан - это ягода!
Есть мнение, что запретным плодом, которое предложил Адам Еве было вовсе не яблоко.
Бананы появилось более 10 тыс. лет назад и могут претендовать на звание первого фрукта в мире, дошедшего до наших дней.
Банан в переводе с арабского означает «кончик пальца».
Бананы растут на дереве (не на пальме), которое может достигать высоты до 6 метров.
Источник витамина В6, аскорбиновой кислоты, марганца, калия, меди, биотина, клетчатки.
Банан— единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
В мире насчитывается около 1000 различных видов бананов. Желтый, который мы все знаем и любим, — это тип Кавендиша.
Мировой рекорд по поглощению бананов за 1 час — 81 банан.
Бананы помогают бросить курить.
⠀
Банан - это ягода!
Есть мнение, что запретным плодом, которое предложил Адам Еве было вовсе не яблоко.
Бананы появилось более 10 тыс. лет назад и могут претендовать на звание первого фрукта в мире, дошедшего до наших дней.
Банан в переводе с арабского означает «кончик пальца».
Бананы растут на дереве (не на пальме), которое может достигать высоты до 6 метров.
Источник витамина В6, аскорбиновой кислоты, марганца, калия, меди, биотина, клетчатки.
Банан— единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
В мире насчитывается около 1000 различных видов бананов. Желтый, который мы все знаем и любим, — это тип Кавендиша.
Мировой рекорд по поглощению бананов за 1 час — 81 банан.
Бананы помогают бросить курить.
Просмотры: 6
Продукты-убийцы раковых клеток ✨
Чеснок способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете.
Те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков.
Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами.
Морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы.
Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом.
Чеснок способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете.
Те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков.
Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами.
Морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы.
Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом.
Просмотры: 6
Малина: натуральный суперфуд
Малина — не только вкусная ягода, но и источник полезных веществ. Это подтверждают исследования.
• Антиоксиданты
В ней есть антоцианы и эллаговая кислота, которые защищают клетки от окислительного стресса.
• Витамины и минералы
— Витамин C укрепляет иммунитет и участвует в синтезе коллагена.
— Марганец нужен для обмена веществ и здоровья костей.
— Клетчатка улучшает пищеварение.
• Сердце
Полифенолы помогают снижать уровень «плохого» холестерина.
• Вес
Состав ягод помогает регулировать аппетит и ускоряет метаболизм.
Совет☝️чтобы сохранить пользу, ешьте малину свежей или замороженной.
Малина — не только вкусная ягода, но и источник полезных веществ. Это подтверждают исследования.
• Антиоксиданты
В ней есть антоцианы и эллаговая кислота, которые защищают клетки от окислительного стресса.
• Витамины и минералы
— Витамин C укрепляет иммунитет и участвует в синтезе коллагена.
— Марганец нужен для обмена веществ и здоровья костей.
— Клетчатка улучшает пищеварение.
• Сердце
Полифенолы помогают снижать уровень «плохого» холестерина.
• Вес
Состав ягод помогает регулировать аппетит и ускоряет метаболизм.
Совет☝️чтобы сохранить пользу, ешьте малину свежей или замороженной.
Просмотры: 10
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…