Малина: натуральный суперфуд

Малина — не только вкусная ягода, но и источник полезных веществ. Это подтверждают исследования.

• Антиоксиданты
В ней есть антоцианы и эллаговая кислота, которые защищают клетки от окислительного стресса.

• Витамины и минералы
— Витамин C укрепляет иммунитет и участвует в синтезе коллагена.
— Марганец нужен для обмена веществ и здоровья костей.
— Клетчатка улучшает пищеварение.

• Сердце
Полифенолы помогают снижать уровень «плохого» холестерина.

• Вес
Состав ягод помогает регулировать аппетит и ускоряет метаболизм.

Совет☝️чтобы сохранить пользу, ешьте малину свежей или замороженной.