Надежда Жеребятьева Психолог, нейропсихолог

Мир любит вас! А вы там есть?

Я готовлю встречу в субботу — и нас уже девять, и есть место ещё для 2! — и все эти дни отовсюду выходит тема одиночества.
Да, тень всегда связана с одиночеством. Не с тем, когда действительно некому позвонить и не с кем выпить чаю, — здесь всё хотя бы понятно. А с другим: его можно годами не замечать, потому что семья есть, друзья есть, коллеги пишут, клиенты приходят…

Я сама долго жила в таком одиночестве и даже не понимала, что это оно. Всё перечисленное у меня было, а я сама сидела и не знала, какая я. Для семьи — одна, для друзей — другая, для клиентов — третья. И любят, получается, не меня, а каждый свою версию меня.

И если плохо окружению, то кто впереди планеты всей с планом действий? А вот если плохо мне, то я, скорее, исчезну, переварю всё в одиночку, приведу себя в порядок, упакую пережитое в связный рассказ, добавлю пару шуток — ну кому интересно общаться с унылой какашкой? — и только потом вернусь к людям.

Вот так и получается то самое одиночество: людей вокруг много, а побыть собой не с кем. Иногда даже с собой.

Как вы понимаете, бесполезно тут манифестировать или "решать жить иначе с понедельника". Для начала понять бы — а кто там в понедельник начинать-то будет?

Вот с этого вопроса мы и начнём 31 октября: через метафорические карты, образы, телесные реакции, немного системной работы и немного светского ведьмовства.

Я не обещаю за два часа вылечить одиночество, которое строилось годами. Но за два часа вполне можно обнаружить, какую часть себя вы давно не берёте с собой к людям.

Можно молчать всю встречу, не включать камеру, ходить по комнате, вязать, рисовать или мыть посуду. Исповедь перед группой в программу не входит.

31 октября, с 10:00 до 12:00 МСК, онлайн.
Тень — групповая встреча и запись, 2990 рублей.
Драконы (https://payform.ru/bvcNhLs/) — встреча, запись и отдельная индивидуальная сессия со мной по вашей истории, 9990 рублей.

В общем, если вам туда — приходите. Будем знакомиться с теми, кого однажды оставили у входа. Камерно, нежно и без душевного стриптиза.

Люблю смотреть сериалы про викторианскую Англию. Идеальный образец лицемерия и мечта психиатра.

Делюсь любимыми цитатами из Аббатства Даунтон, где Вайолет Кроули показывает смелость быть собой и не гнуться под общество, а направлять его.

Делитесь своими жемчужинами кинотерапии 📽🎬

***

Вы там не мёрзнете, на вершинах ваших моральных устоев?

***

- Гинею за бутылочку туалетной воды? Продавец что был в маске и с пистолетом?

***

- Я и не спорю, я объясняю ей, почему она не права.

***

- Мама! Зачем мы это обсуждаем сейчас?"

- Чтобы я потом с удовольствием могла сказать: "Я же говорила".

***

- Подозреваю, что она крепкий орешек...

- А я - суровый щелкунчик!

***

- Как же вы не любите быть неправой?

- Неправой? Не знаю, мне не знакомо это чувство.

***

- Вы хотите, чтобы я вас проводила?

- Это последнее, чего бы мне хотелось.

***

Жизнь кажется слишком бессмысленной, если много о ней думать.

***

Простите, всегда хотела спросить - нимб вам не жмёт?

***

Правда никого не интересует. Важно, как всё выглядит со стороны.

***

Надежда создана, чтобы помешать нам принять реальность.

***

Когда случаются неприятности, нет смысла об этом переживать. Нужно лишь свести к минимуму последствия.

***

- Надолго она здесь?

- Никто не знает...

- Не стоит принимать гостей, если неизвестна дата их отъезда.

***

Любовь подобна верховой езде или разговору на французском - если ты не научился этому в юности, очень тяжело получить навыки позже.

Знаете, какая у нас, у умных людей, есть дурная привычка?

Мы можем так хорошо всё понять, что впадаем в уверенность, что раз понятно, то будто мы это уже и сделали.

Вот я прочитала про границы, подобрала слова, мысленно провела разговор — и в своей голове уже почти новый человек. А потом открываю рот сказать: «Нет», — а во рту язык прилип к нёбу, ладони вспотели, и уже кто-то, но точно будто не я, говорит: «Ну ладно, давай».

Или решила поднять цену. Всё посчитала, текст написала. А пятнадцать минут после отправки сообщения рассказали обо мне больше, чем все умные книжки.

Так происходит не потому, что с нами что-то не так. Просто на бумаге нет чужого лица, паузы после наших слов, дрожащих рук и желания всё отменить, извиниться и вернуть как было. Да и быть не может. Поэтому мы и действуем: до действия мы не знаем, с чем столкнёмся, — только предполагаем. И если предположение вдруг расходится с действительностью - теряемся и по привычке виним себя. Ну, не надо так.

Надо пробовать. Иногда неловко, не с первого раза и совсем не так, как хотелось, — и не объявить себя после этого безнадёжной дурой.

Вот это любопытство и тяга попробовать, облажаться и попробовать снова у нас преступно часто лежит в тени. Как у кого было? Было такое, что в детстве за ошибкой прилетало не: «О, интересно получилось», а: «А головой подумать нельзя было?»

И мы теперь думаем. Старательно, годами. Копим дипломчики, путешествуем через рилсики.

И ждём понимания и гарантий. Только гарантии появляются после практики, а к практике мы не приступаем без гарантий.

Так что сегодня можно не менять жизнь. Можно просто проверить ею что-нибудь маленькое, пока существующее только как прекрасная теория.

Например, какой вкус получится у яблока с майонезом? Я вот теперь знаю, мой юный кулинар меня ужином накормил.

А потом спросить себя не «получилось или я опять всё испортила?», а:

Что я теперь знаю такого о себе и о мире, чего не узнала бы, если бы не попробовала?

После кружочков я подумала, что тут легко перепутать влияние и манипуляцию.

Со стороны выглядит так, что я мужчиной манипулировала. Я сознательно слегка "колупнула" человека с самым громким голосом в очереди.

Я понимала, что он возмутится громче меня, его услышат в коридоре и системе придётся как-то на это отреагировать. Я ещё учитывала устройство конкретной системы: громкий мужской голос здесь скорее воспримут как требование, а моё спокойное женское бухтение — как фоновый шум. Не биология, а привычная социальная настройка бюрократического ада.

Громкоголосый мужчина быстрее добьётся решения, чем женщина.

Итак, я повлияла на него? Конечно.

Я им воспользовалась? Да. Манипулировала? Тоже, возможно: я не сообщила человеку, что рассчитываю на его громкость.

Но вопрос не только в том, было ли воздействие скрытым. Вопрос ещё и в том, что я сделала с его интересами и свободой.

Я не вложила в него недовольство. Он принёс его с собой — большое, горячее и с великолепно поставленным голосом. Я не соврала, не напугала его и не заставила защищать исключительно мои интересы. У нас была общая проблема, он мог промолчать, возмутиться или вообще уйти.

Я воспользовалась его силой, но не использовала его против него самого.

Я увидела, где в системе лежит сила, и легонько толкнула её в нужную сторону.

Это и есть влияние.

Мы вообще постоянно друг на друга влияем. Выбираем интонацию, время разговора, одежду, формулировки. Улыбаемся понравившемуся человеку чуть иначе, чем остальным. Замолкаем посреди фразы, чтобы собеседник наконец заметил, что говорит уже двадцать минут. Задаём вопрос, после которого совещание внезапно перестаёт быть бессмысленным. Просим самого громкого человека в курятнике немножко расправить крылья.

Отсутствие влияния между людьми возможно только при отсутствии самих людей.

Манипуляция начинается не там, где я вызвала чужую реакцию. Она начинается там, где я скрываю существенную часть своих намерений, подменяю чужой интерес своим, обманываю, использую уязвимость или стараюсь лишить человека возможности осознанно выбрать.

Если бы я сказала соседу, что пристав только что обозвал лично его идиотом, — это была бы манипуляция. Если бы пообещала провести его без очереди, чтобы он покричал за меня, — тоже. Если бы стравила две части очереди, чтобы самой проскочить в кабинет, — тем более.

Но распознать чужую силу и предложить ей направление — не преступление против человечества. Это социальная грамотность.

Другое дело, что многих из нас с детства учили: не командуй, не хитри, не дави, не выпендривайся, не настраивай людей, не будь самой умной. Особенно если ты девочка. Хорошие девочки не влияют на происходящее. Они терпеливо ждут, пока кто-нибудь более уполномоченный заметит проблему и всё устроит.

А способность влиять от запрета никуда не девается. Она уходит в Тень.

И тогда человек либо покорно сидит в очереди до закрытия, либо всё-таки влияет — исподтишка, не признаваясь даже себе, а потом мучается вопросом: «Господи, я что, ужасная манипуляторша?»

Нет. Возможно, вы просто человек, которому когда-то запретили открыто хотеть определённого результата и пользоваться своими мозгами, голосом, обаянием, злостью, связями и пониманием людей, чтобы его получить.

Поэтому мы и не возвращаем разрушительное поведение. Мы забираем его функцию.

А внутренняя мразотушка пусть остаётся консультантом по особо сложным вопросам. У неё, как выяснилось, прекрасное чутьё на громогласных мужчин и закрытые кабинеты.

31 октября будем знакомиться и договариваться со своими драконами. Без обязательства выпускать их крушить ближайшую деревню.

ОПЛАТИТЬ СКАЗКУ