Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 77682127103328

УЖИН НА ПП

Самые правильные ужины для снижения веса

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 2 571
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX Скачать отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Фаршированные перчики — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
Фаршированные перчики

КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1

Ингредиенты:

- перец 8 шт
- филе индейки или курицы 500 гр
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- сыр 100 гр
- пучок зелени
- соль, специи по вкусу

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
50
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеканка на ужин на 105 грамм белка — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
Запеканка на ужин на 105 грамм белка❤️‍🔥

Ингредиенты:
куриная грудка 250 г
творог 120 г
яйца c1 2 шт
помидоры 100 г
сыр лёгкий 50 г
соль, специи - по вкусу

БЖУ 623/105/18/4

Запекать в духовке 200С - 30-35 минут.

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
44
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Кабачковая запеканка с курицей — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
📝Кабачковая запеканка с курицей
Готовим ✅

800 гр куриного филе
300 гр кабачков
70 гр сыра
100 гр помидоров
3 яйца
3 ст.л сметаны 10%
Лук
Соль и специи по желанию

В духовку на 35 минут при 190°

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
58
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковая запеканка — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
Белковая запеканка 🍗

Ингредиенты:
🎈куриное филе – 500 г.
🎈яйцо – 2 шт.
🎈греческий йогурт – 100 г.
🎈сметана – 100 г.
🎈кабачок
🎈помидор
🎈сыр масдам – 100 г.
🎈специи

🎈Выпекаем при 180⁰ 50 минут

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
108
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Баклажан «Кумпир» с курицей — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
Баклажан «Кумпир» с курицей 🍆

Ингредиенты:
🎈баклажан (большой) – 1 шт.
🎈куриное филе – 200 г.
🎈соль – 1/2 ч. л.
🎈перец черный – 1/2 ч. л.
🎈орегано – 1 веточка
🎈терияки соус – 1 ст. л.
🎈оливковое масло – 1 ст. л.
🎈кунжут – 1 ст. л.
🎈сыр – 50 г.
🎈помидор – 1 шт.
🎈петрушка – 3-4 веточки
🎈чеснок – 2 зубчика

🎈Выпекаем при 200⁰ 15 минут

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
103
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ — фото, канал «УЖИН НА ПП»
🧡 МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ

🍽 ЗАВТРАК
Рулетики с форелью

≈ 330 ккал
Вес порции: 180 г

🍬 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС
Малиновые конфеты в шоколаде

≈ 306 ккал
Вес порции: 150 г

🥗 ОБЕД
Салат со свёклой и сельдью

≈ 330 ккал
Вес порции: 250 г

🥛 БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС

Ряженка 2,5%

≈ 81 ккал
Вес порции: 150гр 🍗

УЖИН
Куриная грудка с начинкой из шпината, томата и моцареллы

≈ 375 ккал
Вес порции: 250 г

---

🔥 ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
≈ 1422 ккал

🧡 Любой приём пищи можно заменить коктейлем ED Smart от NL International. Калорийность ~200 ккал

За подробностями и консультацией обращайтесь в личные сообщения
122
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриные грудки с начинкой — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
🔥 Куриные грудки с начинкой

📝Ингредиенты:

• Филе грудки – 2 шт.
• Шпинат – 1 горсть
• Моцарелла – 4–6 кусочков
• Томат – 1 шт.
• Соль, перец, паприка – по вкусу
• Масло оливковое – для смазывания и жарки

🧑‍🍳Приготовление:

1. В филе сделайте глубокий надрез-карман. Посолите, поперчите и приправьте паприкой.
2. Внутрь выложите шпинат, ломтики томата и моцареллу.
3. Обжарьте грудки на сильном огне по 3 мин. с каждой стороны до румяной корочки.
4. Переложите в форму и запекайте при 190–200 гр. 12–15 мин. до готовности.

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
157
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат с баклажаном и куриным филе — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
🥗 Салат с баклажаном и куриным филе

📝 Ингредиенты:

• Баклажан - 1 шт
• Болгарский перец - 2 шт
• Мясо куриное - 200 гр
• Лук красный - 1/2 шт
• Зелень укропа
• Соль, перец, чеснок, кунжут

Для заправки:
• Сметана - 2 ст.л
• Горчица в зернах - 1/2 ст.л
• Оливковое масло - 1-2 ст.л

PS 🛑чтоб ещё уменьшить калорийность не добавляйте кунжут

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
130
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры — видео, канал «УЖИН НА ПП» ▶ видео
ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7

Ингредиенты:

- морковь 150 гр
- яйца 2 шт
- соль,перец, специи по вкусу
- томатная паста
- мягкий творожок
- куриная ветчина
- помидор
- сыр моцарелла

🍽Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
151
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «УЖИН НА ПП» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти