#АктивноеДолголетие #КраснодонскийКЦСОН #Университет3Возраста
Университет 3 Возраста
- Каналов в рубрике
- 92 881
- Место этого канала
- № 50 759
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
383просмотров за период 35,3 %
Средний охват поста — 55 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
2,87 %ER = реакции ÷ просмотры 0,8 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 15:18 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
#АктивноеДолголетие #КраснодонскийКЦСОН #Университет3Возраста
14 октября в Краснодонском "КЦСОН" для слушателей факультета "Формирование здорового образа жизни и питания" прошло занятие посвящённое остеохондрозу — одной из самых актуальных тем для старшего поколения. 💚
Что происходит с позвоночником? 🔍
Узнали: остеохондроз — это не «отложение солей», а потеря эластичности межпозвоночных дисков, ущемление нервных корешков, боль и скованность.
Позвоночник и внутренние органы 🔗
Слушатели узнали, что:
· Шейный отдел связан с мозгом, щитовидной железой, глазами 👁️
· Грудной — с сердцем, лёгкими, желудком, печенью ❤️
· Поясничный — с кишечником, почками, органами малого таза 🫘
Вывод: проблемы с давлением или пищеварением часто связаны с зажатостью нервов в спине.
Система Поля Брэгга 🧘
Разобрали 5 базовых упражнений: «лук», «скручивание», «наклоны», «маятник», «потягивание». Главное — плавность, без резких движений!
Мануальная терапия своими руками 🙌
Показания: мышечные зажимы, усталость, лёгкие боли.
Противопоказания: ⛔ температура, опухоли, острые воспаления, переломы, остеопороз, гипертонический криз.
Показаны простые приёмы самомассажа шеи и поясницы.
Памятки на память 📝
Каждый слушатель получил печатную памятку с комплексом упражнений для укрепления позвоночника — теперь есть наглядный план для занятий дома! 🏠
Регулярность — главный друг здоровья. Делайте зарядку, следите за осанкой и будьте здоровы! 💪✨
#Краснодон #Краснодонский"КЦСОН"
#Остеохондроз
Представление подготовила театральная студия «Вдохновение» в рамках творческого проекта «САЛЮТ». Артисты порадовали ребят необычной интерпретацией известной сказки. Яркие костюмы, талантливая игра и позитивный финал подарили детям массу положительных впечатлений.
#ЛНР #Краснодон #ГБУ_ЛНР_Краснодонский_КЦСОН #КЦСОН #САЛЮТ #Вдохновение #ТатральнаяСтудияВдохновение #АктивноеДолголетие
Подписывайтесь на наш Теперь мы в МАКС!
Подписывайтесь на наш КАНАЛ, чтобы быть в курсе всех событий!
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков ❤️, чтобы быть в курсе всех событий!
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков ❤️
Совместно с Научно-исследовательским институтом автомобильного транспорта Минтранс ЛНР разрабатывает ключевые документы для улучшения транспортной системы республики: региональный стандарт и комплексный план транспортного обслуживания населения.
Ваши ответы лягут в основу этих документов. И, если стандарт — это то, «каким должен быть результат» от требований, предъявляемых к транспортным средствам до частоты движения транспорта, то комплексный план — это дорожная карта развития системы на ближайшие годы.
Важно мнение каждого!
✅ Пройти опрос можно по ссылке, либо отсканировав QR-код.
В западной части города располагался Влахернский храм. Здесь с V века хранилась драгоценная святыня: ризы Пресвятой Богородицы, ее омофорголовной покров и часть пояса.
В самом начале Х века столицу Византии осадили язычники. Константинополь считался настоящей сокровищницей, причем не только с точки зрения материальных богатств, но и как главный центр хранения христианских реликвий.
Так получилось, что император в это время вместе с войском находился в другом месте. Гарнизон города был очень небольшой. Существовала опасность, что противники захватят город и разграбят святыни. Люди собрались во Влахернском храме и стали молиться. Служба длилась всю ночь».
Храм был переполнен верующими. Среди молящихся был и святой Андрей, Христа ради юродивый, вместе со своим учеником Епифанием.
Верующие Византии увидели, как своим покровом Богородица закрыла город от врагов. С тех пор это событие стало ежегодно вспоминаться и широко отмечаться православными христианами.
После Крещения Руси праздник стал отмечаться и на территории нашей страны.
Богородица — утешительница и защитница земли Русской. Наши верующие очень почитают ее и считают общей матерью для всех. Праздник напоминает, что своим платком она закрывает каждого из нас. Это очень теплый материнский образ, который близок сердцу каждого человека. Мы все помним, как в детстве нас нянчила мама, заворачивала в теплое покрывало. Символом этой бесконечной любви и заботы наполнен праздник Покрова Пресвятой Богородицы.
Распростертый над верующими омофор в христианской традиции понимают как знак материнской любви, милости и защиты Богородицы не только от физических врагов, но и от «невидимых» — грехов и жизненных трудностей. Верующие обращаются к Божией Матери с просьбами покрыть их своим Покровом — дать силы, утешение, здоровье, помочь справиться с различными испытаниями.
Руководствуясь программой «Активное долголетие» в конце занятия проведена легкая зарядка «Кулачки», которая нормализует артериальное давление и работу почек.
Приглашаем на мероприятие!
16 октября в 10-00, Актовый зал Центра.
Проводит: МБУ "Краснодонский ГЦБС" (Городская библиотека).
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…