Непрошенные советы

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА FITSTARS: РАННИЙ СТАРТ

У меня для вас супер предложение!
Если вы давно собирались, но никак не могли решится, сейчас самое время.

Что вас ждёт:

🖤 Скидка 75% на подписки. Идеальный момент, чтобы наконец воплотить задуманное.
🖤 Фирменный чёрный коврик в подарок при покупке тарифа «Доступ навсегда». Акция действует до 10 ноября. Всего 2000 штук — лучше забрать сразу.
🖤 Подарки за вашу работу. Вы становитесь сильнее, а FS благодарит вас за каждую тренировку.

Что можно получить за результат:

На тарифе «Доступ навсегда»:
⭐ **25 тренировок** — сертификат на 2000 ₽ в FitStars.shop.
⭐ **45 тренировок** — сертификат на 3000 ₽.
⭐ **65 тренировок** — лимитированный чёрный фитнес-набор «Сила» (стоимость 9900 ₽).
⭐ Доступ к Премиум-тренировкам на 14 дней для тарифа «Навсегда»
⭐ За каждые 150 дней ваших тренировок высаживаем одно дерево 🌳
Как всё работает:
На выполнение плана у вас есть 85 дней. Этого времени с запасом хватит, чтобы без стресса вписать тренировки в расписание и пропустить несколько дней по любым делам.

**Как забрать подарки:**
1. Выберите и оплатите подходящий тариф: выгоднее брать тариф Навсегда.
2. Нажмите кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
3. Тренируйтесь.

Подтвердить своё участие в акции можно до 5 декабря включительно.

*Важные детали:*
• Количество подарков ограничено.
• Сертификаты на 2000 и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в магазине.
• Набор «Сила» полностью покрывается своим сертификатом (100%).
• Полные правила акции — на официальном сайте.

**ЗАЛЕТАЙТЕ НА ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ FITSTARS**
По всем вопросам пишите мне, с удовольствием расскажу и помогу.

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yJnWg2

283 минуты в неделю для здоровья физического и ментального.
Завтра, если не забуду расскажу вам про супер выгодное предложение

Сегодня участвовали в семейных стартах и я в очередной раз похвалила себя, что год назад решилась и начала заниматься.
Тогда я бы даже не решилась пойти, а если бы и пошла, то прокляла всё на свете на первом же разминочном круге, а уж гонять футбол (а не медленно и важно ходить по полю) это вообще за гранью.
Но зато в благодарность мне довольные взгляды детей и их одобрение - мама рядом, мама вместе с ними 💪

Очень неожиданно было увидеть такое в детской книге 😱

Результаты на сентябрь.
Ну что, я пошла на второй год, даже самой не верится 🤪
Возможно когда-нибудь решусь и покажу на фотках изменения, но это не точно 🤭

Дочке очень повезло, сегодня у неё было повторное празднование дня рождения 🎂
Поздравляли именинников лета.
В родительском комитете предложили интересную идею с подарками: каждый преподносит имениннику подарочек (изначально определяли бюджет на подарок, но по факту мало кто вписывается в этот бюджет).
Из минусов: расходы на подарки увеличились.
Из плюсов:
- у детей восторг от такого количества подарков - реально получается целый мешок подарков 🤪
- куча эмоций от получения и от распаковки
- много новых и интересных идей подарков
- индивидуальный подход
- появление в доме много то, что сама бы точно не стала покупать
- понимание, что поларки бывают разные, оформление бывает разное и как ребенку больше нравится и как приятнее.

Очень рекомендую попробовать хотя бы раз такой вариант.

Сейчас читаем с детьми перед сном. Давно не было детской книги, которая бы меня так зацепила. Плачу в конце каждого рассказа. Очень жизненно, очень поучительно и трогательно.
Точно будем читать и другие книги автора

Давно не делилась книгами

Вчера пока смотрели соревнования раз 20 поднимала младшую на вытянутых руках. Сложно отказать ребенку. Хотя это вес примерно 12+ кг. Думала сегодня не смогу встать с кровати или разогнулся или будет болеть спина, да всё что угодно.
И опять порадовалась за себя, во-первых, ещё год назад я бы даже не стала так упражнятся - это было для меня непосильно. Держать на руках одно, а вот поднимать вверх на вытянутых руках - это уже совсем другая нагрузка. Во-вторых, у меня бы точно всё отвалилось после таких нагрузок, а здесь ничего, всё нормально.
Для профилактики сделала зарядку для спины.

Вчера были на соревнованиях по чирлидингу.
Девочки конечно большие молодцы, мы активно болели, чуть не пропустили тренировки у детей 🤭
И конечно мне есть что сказать: девочки конечно очень сильные и умеют держать и чувствовать своё тело. У них тренировки по 1.5 часа 3 раза в неделю и тренировки довольно интенсивные и травмоопасные. Девочки занимаются и участвовали в соревнованиях очень разного телосложения: были и совсем худышки и довольно сбитые, но у них у всех есть выворотность ступней во внутрь, это скорее всего нужно для устойчивости, ведь они поднимают очень тяжёлый вес на вытянутых руках. А ещё почти у всех короткая шея, могу ошибаться, но это мне тоже кажется связано с нагрузками. Ни у кого нет талии, возможно это в силу возраста, а возможно за счет развитой поперечной мышцы живота.
Спорт этот действительно очень эффектный. Изначально кстати им занимались только мужчины для развлечения.
Но он точно не про здоровье.
Кстати, когда предложили зрителям самим попробовать себя в чирспорте моя дочка вызвалась первой, я даже сообразить не успела как её подняли в воздух 🙈💪 страх и гордость одновременно