Вчера пока смотрели соревнования раз 20 поднимала младшую на…

Вчера пока смотрели соревнования раз 20 поднимала младшую на вытянутых руках. Сложно отказать ребенку. Хотя это вес примерно 12+ кг. Думала сегодня не смогу встать с кровати или разогнулся или будет болеть спина, да всё что угодно.
И опять порадовалась за себя, во-первых, ещё год назад я бы даже не стала так упражнятся - это было для меня непосильно. Держать на руках одно, а вот поднимать вверх на вытянутых руках - это уже совсем другая нагрузка. Во-вторых, у меня бы точно всё отвалилось после таких нагрузок, а здесь ничего, всё нормально.
Для профилактики сделала зарядку для спины.